Pokropiło, postraszyło...

Sobota, 31 lipca 2010 · dodano: 31.07.2010 | Komentarze 0

... i zmieniło mi początkowy plan.
Rano pogoda wręcz wydawałoby się idealna. Słońce, trochę wysokich chmurek, temperatura ok. 22 stopni, zero wiatru. Oczywiście zgodnie z weekendową tradycja mam zamiar wykręcić dziś seteczkę. Plan jest następujący:
CB-Straż-Kamionka-Malawicze-Wojnowce-Usnarz (wzdłuż granicy)-Jurowlany-Krynki-Sokołda-Wierzchlesie-Kamionka-Straż-CB. Razem ok 117 km.
Wyjeżdżam ok. 8-mej. 19-stka pusta jak to w sobotę rano. Jedzie się bardzo dobrze. Za Kamionka jadę na Bobrowniki aby się przebić na Malawicze i mam obawy czy się przebiję. Dwa tygodnie temu jechałem w drugą stronę i z Malawicz jakoś drogi asfaltowej na Bobrowniki nie widziałem. No i za Bobrownikami widzę kocie łby. A więc trasówka tego odcinka powinna wyglądać inaczej, będę następnym razem inaczej to planował. Zawracam więc i jadę na Suchynicze by wyjechać w Babikach, które były w pierwotnym planie. Tutaj też zauważam na horyzoncie pierwsze złowrogie chmury. Od rana coś wisiało w powietrzu, prognozy też mówiły o burzach i opadach po południu. No ale jest dopiero po dziewiątej a pogoda zaczyna zmieniać się dość szybko. Nie wziąłem deszczówki i teraz zaczynam żałować. W tamtym tygodniu z racji prognoz zabrałem ją pod siodełko ze sobą, teraz uznałem, że będę miał szczęście. Ale horyzont nie wygląda na "szczęście". No ale nic, jadę dalej. Trochę wiatr zaczyna wiać i wzdłuż granicy zaczyna się jechać ciężko. Mijam Krynki nie zatrzymując się, mimo że miałem tu plan pierwszego przystanku. Ale już wiem że będę pędził i skracał trasę dzisiejszego dnia żeby nie trafić pod deszcz.
A więc za Krynkami skręcam od razu na Szudziałowo i Sokółkę, rezygnuję z kilkunastu kilometrów na Sokołdę i Wierzchlesie. Tutaj wspinam się na najwyższy punkt trasy 215m. Cały czas widzę z boku na zachodzie dwie chmury, jedna wydaje się być gdzieś przed Sokółka, druga w okolicach Czarnej. W Kamionce robię jedyny, krótki odpoczynek tego dnia. Kupuję tylko wodę, wcinam batonika, żel i zamieniam kilka zdań z bardzo miłą dziewczyną :)
Koło Planteczki zaczynają spadać pierwsze krople deszczu. Ta Planteczka ma coś w sobie, już nie pierwszy raz właśnie tu łapie mnie deszcz. Zawsze jednak jakoś szybko odpuszcza, więc w głębi duszy wierzę, że i tym razem tak będzie. I tak się staje :) Postraszyło tylko trochę, pokropiło może ze dwa kilometry i... odpuściło.
I już do Czarnej, mimo pobliskich czarnych chmur nie spadła ani jedna kropla deszczu.
Gdy do Czarnej dojeżdżam okazuje się że będzie niedoróbka... jakieś 95 km. Na ale że:
po pierwsze - nie lubię niedorobionych kilometrowo tras
po drugie - nie lubię jak mi pogoda plany psuje
to postanawiam dokręcić jeszcze te kilka kilometrów do Agrometu, żeby kategorię wpisu zamknąć :)
A że noga cały czas miło podawała, zrobiłem to z niemałą przyjemnością.

Pokaż trasę GPS

Jezierzysk

Czwartek, 29 lipca 2010 · dodano: 30.07.2010 | Komentarze 0

Moja standardowa trasa szosowa… zamieniła się w przełaj :) Co prawda w jednym niewielkim odcinku i chwilowo, ale zaskoczony byłem. W Czarnej Wsi zdarto asfalt… do luźnego podłoża. Wypadłem zza zakrętu i ostre hamowanie. Na szczęście oznacza to, że będzie nowy asfalcik na odcinku który charakteryzował się ilością dziur i łat przekraczającą jakiekolwiek standardy.
Dodatkowo mało psa nie zaliczyłem… następne ostre hamowanie. Był mi wdzięczny… ujadał za mną następne kilkadziesiąt metrów.
I z tych hamowań wyszedł nie najlepszy czas odcinka testowego: 10:09

Rundy do Agromy

Wtorek, 27 lipca 2010 · dodano: 27.07.2010 | Komentarze 0

Tym razem dwie, na średnim wysiłku. Kilka interwałów na podjazdach, lajtowe powroty.
1. 7:58, 32,4 km/h, 160
2. 8:03, 32,2 km/h, 161

Zatęskniłem za terenem…

Poniedziałek, 26 lipca 2010 · dodano: 27.07.2010 | Komentarze 0

… i jazdą na góralu. Po trzech tygodniach bujania i tysiącu kilometrów na szosie jakoś zachciało się po kamieniach, szutrach i piachu pojeździć. Wyciągnąłem więc deczko zakurzonego Oxy i w las. Było fajnie, jednak to jest inna jazda. Inna pozycja, amortyzacja, przełożenia. Przez pierwsze kilometry na nowo do tego wszystkiego się przyzwyczajałem.
Rano pogoda taka sobie, wreszcie chłodniej, gdzieś około 18 stopni. Jadę na Biały Krzyż, Osierodek, Podłubiankę i wracam przez Wilczą Jamę i Jesionowe Góry. Noga nieźle kreci, fajnie jest znów poczuć piach, kamienie, tarkę na szutrówie :)
Czas odcinka terenowego dobry: 1:07:09 (pr. śr.: 26,5 kmh) przy HRAvg: 160.

Rozjazd do Agromy

Niedziela, 25 lipca 2010 · dodano: 25.07.2010 | Komentarze 0

Wyspałem się dzisiaj, spokojnie wstałem o siódmej i wskoczyłem na małe rozjechanie. Temperatura ok. 18 stopni, przyjemnie, powiedziałbym wręcz że... chłodno :) Ciało już odzwyczaiło się od tego uczucia. Spokojna jazda w tlenie, tylko kilka wyskoków. I to takich podświadomych... Jak widzę przed sobą rowerzystę, to nogi jakoś zaczynają same bardziej przyciskać, jakby brały udział w jakimś wyścigu z tym kogo widać na horyzoncie :) Dzisiaj miałem to dwa razy i dwa razy złapałem się na tym, że docisnąłem i tętno wyskoczyło ponad 180... niepotrzebnie. Miała być regeneracja... tylko wytłumacz to głowie :D
Na wadze dziś też stanąłem. 73,3 kg :D Zaraz będę znów mógł mówić, że 20 kilo mi zjechało (szczyt mojej wagi pod koniec 2007 roku to 92 kg).

pętla na Dąbrowę Białostocką

Sobota, 24 lipca 2010 · dodano: 24.07.2010 | Komentarze 0

Sobota, więc plan następnej rowerowej seteczki. Jako, że temperatura ostatnio iście afrykańska i nie rozpieszcza rowerzystów postanawiam mimo soboty wstać wcześnie i wyruszyć jeszcze przy znośnej temperaturze. No i wrócić przed południem, czyli szczytem upału.
Budzik nastawiony na 5:30, ale mój wewnętrzny budzi mnie już 5:10. Małe śniadanko, przygotowanie i 6:13 wyruszam. Słońce już pali, temperatura 23 (!!!) stopnie. Pierwszy etap to przez CWK do Jezierzyska. Standardowa moja traska treningowa. Jedzie się fajnie, lekko, z lasu jeszcze chłód bije. Z Jezierzyska przez Osierodek na Sitkowo jedyny odcinek szutrowy, niestety konieczny bo inaczej 2 kilometry kocich łbów, których nienawidzę. Tutaj oczywiście ciężko, bo nie dość że pod górę to jeszcze teren, którego szosa po prostu nie lubi (średnia ledwo 22 km/h). Z Sitkowa przez Białousy i na Janów pięknym nowy asfaltem. Tam średnią odrabiam (31,9). W Janowie się nawet nie zatrzymuję, tak samo jak i w Suchowoli, Jadę na Dąbrowę. Z Suchowoli zaczyna powiewać i to momentami całkiem nieźle. Do tego jeszcze nie najlepszy asfalt. Ale cały czas noga świetnie podaje, temperatura jeszcze nie męczy, da się jechać.
Po dwóch godzinach jestem w Dąbrowie i tam robię pierwszy postój. Batoniki, woda, odpoczynek.

park w Dąbrowie Białostockiej © dater

Na Sokółkę już jedzie się ciężko, wiatr się wzmaga i wieje w dodatku albo od przodu, albo bocznie. Średnia zaczyna spadać dramatycznie. Do tego już temperatura powyżej 30 stopni zaczyna się odzywać.
W Sokółce następny postój, uzupełnienie bidonów, banan, odpoczynek. Później na Kamionkę i stamtąd na Straż. Na szczęście zmieniam kierunek i tu już wiatr bardziej pomaga, niż przeszkadza. Ale średniej do 30 km/h już nie odrobię. Od Straży DK19 znów wmordewind, ale za to las więc trochę chłodniej. 11:14 jestem w domu :D
Jazda naprawdę fajna, wczesny wyjazd, noga kręciła. Nie wziąłem tym razem plecaczka, pomieściłem co trzeba w kieszeniach i torebce podsiodłowej. Deszczówkę też pod siodełkiem podpiąłem bo prognozy trochę straszyły deszczem i burzami. Brak plecaczka też pewnie podziałał pozytywnie. Brak obciążenia i lepsza wentylacja pleców :D
W porównaniu do zeszłosobotniego wypadu naprawdę jechało się o niebo lepiej.
Z ciekawostek wypiłem 2,5 litra płynów, nie siusiałem ani razu :)))

Pokaż trasę GPS

trasa na Osierodek, smutno :(

Piątek, 23 lipca 2010 · dodano: 23.07.2010 | Komentarze 0

Z założenia małowysiłkowa jazda w tlenie, tak też prawie było. Jedynie kilka wyskoków tętna na mocniejszych podjazdach, bo nogi same atakowały. Temperatura o 4:30 rano 22(!!!) stopnie, słoneczna pogoda, bez żadnej chmurki.
I cały czas w głwoie pewna refleksja... jakie życie jest kruche. Wczoraj zmarł na zawał serca mój pracownik z Olsztyna, Darek. Młody chłopak, 38 lat. Zdrowy, bez problemów. Tydzień się męczył z zatruciem, grypą żołądkową (tak to zdiagnozował lekarz pierwszego kontaktu). W niedzielę zabrała go karetka do szpitala z diagnozą zawału serca. Wczoraj informacja - nie żyje... Masakra, wszyscy zdołowani, ciężko zrozumieć wyroki losu. Frustracja spowodowana tym wydarzeniem i jeszcze innymi wczorajszymi zgrzytami spowodowała, że jechało się jakoś sztywno. Na płaskim dociskać się nie chciało, jak przychodziła górka to nogi atakowały z wściekłością...

(iii) Świeć Panie nad jego duszą... (iii)

Rundy treningowe...

Środa, 21 lipca 2010 · dodano: 21.07.2010 | Komentarze 0

... do Agromy. Rano, 19 stopni, ładna pogoda. Trzy rundy do Agromy i spowrotem. Noga pięknie podawała, jest nowy rekord na SOT2: 7:37 :D
1. czas: 7:37, pr.śr.: 33,9 km/h, HRAvg: (pulsometr głupiał)
2. czas: 8:31, pr.śr.: 30,4 km/h, HRAvg: 144 (powrót)
3. czas: 7:49, pr.śr.: 33,1 km/h, HRAvg: 169
4. czas: 8:30, pr.śr.: 30,5 km/h, HRAvg: 144 (powrót)
5. czas: 7:50, pr.śr.: 33,0 km/h, HRAvg: 169
6. powrót rozjazdowo :)

Trening...

Poniedziałek, 19 lipca 2010 · dodano: 19.07.2010 | Komentarze 0

... na trasie do Agromy. Obróciem dwa razy na SOT2 (4,3 km). Temperatura milutka - 19 stopni, brak słońca. Jechało się rewelacyjnie. Nie wiem dlaczego nie mogę uzyskać wysokiego HR... czasy przejazdów też jakby nie najlepsze. Powroty bardziej z górki.
1. czas: 07:54, pr.śr.: 32,7 km/h, HRAvg: 167
2. czas: 07:48, pr.śr.: 33,1 km/h, HRAvg: 151 (powrót)
3. czas: 08:02, pr.śr.: 32,2 km/h, HRAvg: 166
4. czas: 08:15, pr.śr.: 31,2 km/h, HRAvg: 144 (powrót)

Rozjazd

Niedziela, 18 lipca 2010 · dodano: 18.07.2010 | Komentarze 0

Mały rozjazd do Agromy po wczorajszym pedałowaniu w upale. Już o siódmej rano gorąco. Zaczynałem pedałować przy 22 st., kończyłem przed 8 przy 28!!! Ale do Agromy laskiem jechało się świetnie :)))