Info
Ten blog rowerowy prowadzi dater z bazy wypadowej Czarna Białostocka.
Przekręciłem na dwóch kołach 33225.50 kilometrów w tym 7698.22 w terenie.
Kręcę z prędkością średnią 26.15 km/h i dociskam jeszcze bardziej :DWięcej o mnie.
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2013
2012
2011
2010
2009
Statystyki i osiągnięcia
Najdłuższy dystans: 342 km Maksymalna prędkość: 79,20 km/h Najwyższe wzniesienie: 2920 mnpm Maksymalna suma przewyższeń: 2771 m
Podsumowania wydarzeń
Calpe - zgrupka marzec 2014
Sycylia - sierpień 2013
Polańczyk - lipiec 2013
Calpe - zgrupka marzec 2013
Opatija - czerwiec 2010
sezon 2013
sezon 2012 sezon 2011
sezon 2010
Moje rowery
Pogoda
| Poniedziałek | +2° | -3° | |
| Wtorek | +3° | -5° | |
| Środa | +4° | -2° | |
| Czwartek | +5° | -2° | |
| Piątek | +4° | -3° | |
| Sobota | +4° | -3° |
Linki
Kontakt
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2014, Wrzesień18 - 5
- 2014, Sierpień21 - 1
- 2014, Lipiec26 - 5
- 2014, Czerwiec26 - 0
- 2014, Maj24 - 4
- 2014, Kwiecień25 - 9
- 2014, Marzec24 - 15
- 2014, Luty4 - 6
- 2014, Styczeń4 - 9
- 2013, Grudzień7 - 14
- 2013, Listopad6 - 12
- 2013, Październik16 - 5
- 2013, Wrzesień23 - 14
- 2013, Sierpień25 - 5
- 2013, Lipiec25 - 3
- 2013, Czerwiec27 - 11
- 2013, Maj26 - 9
- 2013, Kwiecień22 - 20
- 2013, Marzec13 - 24
- 2013, Luty5 - 7
- 2013, Styczeń3 - 4
- 2012, Grudzień7 - 10
- 2012, Listopad5 - 1
- 2012, Październik5 - 1
- 2012, Wrzesień15 - 5
- 2012, Sierpień18 - 11
- 2012, Lipiec22 - 9
- 2012, Czerwiec24 - 8
- 2012, Maj25 - 9
- 2012, Kwiecień14 - 3
- 2012, Marzec4 - 2
- 2012, Styczeń2 - 0
- 2011, Październik4 - 0
- 2011, Wrzesień9 - 0
- 2011, Sierpień12 - 1
- 2011, Lipiec17 - 2
- 2011, Czerwiec17 - 2
- 2011, Maj14 - 0
- 2011, Kwiecień12 - 0
- 2011, Marzec9 - 3
- 2011, Luty1 - 0
- 2011, Styczeń2 - 3
- 2010, Grudzień1 - 0
- 2010, Październik12 - 1
- 2010, Wrzesień14 - 9
- 2010, Sierpień24 - 3
- 2010, Lipiec23 - 8
- 2010, Czerwiec18 - 17
- 2010, Maj21 - 6
- 2010, Kwiecień12 - 1
- 2010, Marzec2 - 0
- 2010, Styczeń1 - 0
- 2009, Listopad1 - 0
- 2009, Październik1 - 0
- 2009, Wrzesień10 - 4
- 2009, Sierpień23 - 5
- 2009, Lipiec24 - 1
- 2009, Czerwiec16 - 0
- 2009, Maj15 - 0
- 2009, Kwiecień11 - 0
Wpisy archiwalne w kategorii
JZR
| Dystans całkowity: | 3713.33 km (w terenie 108.00 km; 2.91%) |
| Czas w ruchu: | 126:35 |
| Średnia prędkość: | 29.34 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 186.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 25388 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 187 (95 %) |
| Maks. tętno średnie: | 234 (119 %) |
| Suma kalorii: | 78433 kcal |
| Liczba aktywności: | 73 |
| Średnio na aktywność: | 50.87 km i 1h 44m |
| Więcej statystyk | |
- DST 75.70km
- Czas 02:41
- VAVG 28.21km/h
- VMAX 45.00km/h
- Temperatura 14.0°C
- HRmax 166 ( 84%)
- HRavg 143 ( 72%)
- Kalorie 1905kcal
- Podjazdy 503m
- Sprzęt Orbea Onix
- Aktywność Jazda na rowerze
JZR, na morko
Wtorek, 9 września 2014 · dodano: 20.10.2014 | Komentarze 0
Jest jesień, to jest mokro.Było. Padało, kropiło, suszyło, a później wieczorne mgły się pokazały. Brak wiatru, w powietrzu zapach mokrej jesieni.
Kategoria ! > 050 km, Foto, JZR, Onix na szosie, Trening
- DST 76.50km
- Czas 02:42
- VAVG 28.33km/h
- VMAX 51.80km/h
- Temperatura 13.0°C
- HRmax 153 ( 78%)
- HRavg 138 ( 70%)
- Kalorie 1987kcal
- Podjazdy 522m
- Sprzęt Orbea Onix
- Aktywność Jazda na rowerze
Powrót klasykiem do domu
Wtorek, 2 września 2014 · dodano: 13.09.2014 | Komentarze 0
Taki dłuższy, klasyczny standard powrotu do domu w tym roku. Klasykiem podlaskim na Supraśl (czyli z Majówki przez Krasny Las), na Sokołdę, z Kopnej Góry na Wierchlesie do Kamionki i dalej przez Lipinę na Straż i Czarną. Gdyby to nie był powrót z roboty w tygodniu to można by było powiedzieć: "niedzielna ruda" :P
Krajówką na Majówkę © PTAQnaBAJQ
Pogoda ładna, wiatr przeszkadza © PTAQnaBAJQ
A słoneczko z tyłu przygrzewa © PTAQnaBAJQ
Wiało mocno z północnego wschodu, więc początek to walka. Dopiero od Kamionki popychało... ale wiatr pod wieczór zelżał i przestał pomagać tak, jak przeszkadzał. Taki lajf :P
Dolina Supraśli © PTAQnaBAJQ
Za Wierzchlesiem © PTAQnaBAJQ
W domu już prawie po ciemku. Coraz szybciej słońce zachodzi, coraz trudniej się zmieścić z 3-godzinnym treningiem z pracy.
Słońce zachodzi © PTAQnaBAJQ
Kategoria ! < 050 km, Foto, GPS, JZR, Onix na szosie, Trening
- DST 31.30km
- Czas 01:05
- VAVG 28.89km/h
- VMAX 45.70km/h
- Temperatura 15.0°C
- HRmax 166 ( 84%)
- HRavg 139 ( 70%)
- Kalorie 787kcal
- Podjazdy 212m
- Sprzęt Orbea Onix
- Aktywność Jazda na rowerze
JZR, szok...
Czwartek, 28 sierpnia 2014 · dodano: 13.09.2014 | Komentarze 0
... pogodowy się pogłębia. Powrót to rzeczywistości, szczególnie gdy przed wyjazdem na wakacje masz super pogodę, ponad 30 stopni, na wakacjach ponad 40, jest baaaardzo trudny. Chłodno, wietrznie, deszczowo.Licytowałem się z tą chmurą:
- Ej, weź mi odpuść...
A ona na to:
- Nie odpuszczę!
- Ej, no weź, no..
- NIE!
- A pocałuj ty mnie w dupsko!
No i pierdolnęła... dupsko mokre :)
Kategoria ! < 050 km, JZR, Onix na szosie, Trening
- DST 76.30km
- Czas 02:30
- VAVG 30.52km/h
- VMAX 65.90km/h
- Temperatura 17.0°C
- HRmax 174 ( 88%)
- HRavg 139 ( 70%)
- Kalorie 1933kcal
- Podjazdy 535m
- Sprzęt Orbea Onix
- Aktywność Jazda na rowerze
JZR, Klasyk, Wierzchlesie, Straż
Czwartek, 14 sierpnia 2014 · dodano: 16.08.2014 | Komentarze 0
Padało w ciągu dnia, ale na szczęście się po 16-tej wypogodziło. Plan na dwie i pół godziny z trzema interwałami po 12 minut w Sweet Spot - wykonany :)W domu... przepiękny zachód słońca :D
Kategoria ! > 050 km, Foto, GPS, JZR, Onix na szosie, Trening
- DST 126.70km
- Czas 04:02
- VAVG 31.41km/h
- VMAX 49.70km/h
- Temperatura 18.0°C
- HRmax 168 ( 85%)
- HRavg 150 ( 76%)
- Kalorie 3308kcal
- Podjazdy 825m
- Sprzęt Orbea Onix
- Aktywność Jazda na rowerze
JZR, śladem niedzielnego GF8
Wtorek, 12 sierpnia 2014 · dodano: 15.08.2014 | Komentarze 0
Ładna pogoda, plan treningowy, chęć na dłuższą trasę :) Takie ładne te asfalty z niedzielnego Gran Fondo, że jadę to samo :PStaram się trochę wcześniej z roboty wyrwać, prawie mi się udaje. I przez Choroszcz i Dzikie docieram do Dobrzyniewa, czyli na trafiam na niedzielną ścieżkę :)
Wiatr podobnie lekko wieje, ale od Krypna pomaga. Więc jedzie się dobrze a i nogo świetnie podają. Scenariusz trasy identyczny, ale było mocniej, kilka KOMów się zaliczyło :P
Za Korycinem © PTAQnaBAJQ
Zaraz koniec górki i do Janowa © PTAQnaBAJQ
Kategoria ! > 100 km, Foto, GPS, JZR, Onix na szosie, Trening
- DST 76.20km
- Czas 02:29
- VAVG 30.68km/h
- VMAX 50.40km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 176 ( 89%)
- HRavg 145 ( 73%)
- Kalorie 1949kcal
- Podjazdy 493m
- Sprzęt Orbea Onix
- Aktywność Jazda na rowerze
JZR, Klasyk, Kamionka, Straż
Czwartek, 31 lipca 2014 · dodano: 04.08.2014 | Komentarze 0
Przyszedł czas na trochę dłuższy trening. Cały dzień piękna pogoda, ale jak przyszło wybierać się z roboty, to naszły chmury i lunęło. Na szczęście nie była to nawałnica, ale pogoda się spsuła. Nie odpuściłem jazdy i w lekkim deszczu początkowo, a później w syfie z szosy spod kół jechałem. Chmury chodziły, szosy wyschły. Było ciepło, a jedyna niewygoda to mokra dupa :PZ planu treningowego: 3x10min TEMPO, w tym co 3 minuty skoki na maksa po 15s. Noga kręciła całkiem fajnie.
Klasyk w deszczu © dater
Z Planteczki na Lipinę © dater
Trochę chmur © dater
Kategoria ! > 050 km, Foto, GPS, JZR, Onix na szosie, Trening
- DST 41.50km
- Czas 01:25
- VAVG 29.29km/h
- VMAX 51.80km/h
- Temperatura 29.0°C
- HRmax 165 ( 84%)
- HRavg 139 ( 70%)
- Kalorie 982kcal
- Podjazdy 297m
- Sprzęt Orbea Onix
- Aktywność Jazda na rowerze
JZR, TEMPO przez Wólki
Wtorek, 29 lipca 2014 · dodano: 04.08.2014 | Komentarze 0
Z roboty trochę dłużej i trochę mocniej. Tysiąc stopni w piekarniku, było naprawdę... miło :)Dwa interwały po 15 minut w strefie TEMPA.
Upał... twarz wykręca :P © dater
... a noga podaje :) © dater
Kategoria ! < 050 km, Foto, GPS, JZR, Onix na szosie, Trening
- DST 54.30km
- Czas 01:57
- VAVG 27.85km/h
- VMAX 53.60km/h
- Temperatura 24.0°C
- HRmax 186 ( 94%)
- HRavg 149 ( 76%)
- Kalorie 1412kcal
- Podjazdy 361m
- Sprzęt Orbea Onix
- Aktywność Jazda na rowerze
JZR, Podlaski Klasyk
Czwartek, 24 lipca 2014 · dodano: 01.08.2014 | Komentarze 0
Czyli od Majówki przez Krasny Las na Supraśl.Mocniej, interwałowo. Pięć powtórzeń po 6 min - w tym 4 min LT, 2 min VO2max. Fajnie mocniej pokręcić nogą :P
Noga kręci © dater
Jak to na klasyku, piękny spokój © dater
Kategoria ! > 050 km, Foto, GPS, JZR, Onix na szosie, Trening
- DST 35.50km
- Czas 01:25
- VAVG 25.06km/h
- VMAX 46.10km/h
- Temperatura 26.0°C
- HRmax 149 ( 76%)
- HRavg 125 ( 63%)
- Kalorie 840kcal
- Podjazdy 217m
- Sprzęt Orbea Onix
- Aktywność Jazda na rowerze
JZR, regen
Poniedziałek, 21 lipca 2014 · dodano: 01.08.2014 | Komentarze 0
W niedzielę po maratonie na Białorusi... regen przy piwie na powrocie. Dopiero w poniedziałek lekkie kilometry na powrocie z roboty. Mega pogoda :)Trasa trochę inna niż zwykle, przez Sowlany, Ogrodniczki i Nowodworce na Wasilków i dalej (niestety wyboru nie ma) DK19 do Czarnej.
Sowlany na horyzoncie © dater
Za Białymstokiem © dater
Słoneczko grzało © dater
Noga podawała :D © dater
Kategoria ! < 050 km, Foto, GPS, JZR, Onix na szosie, Trening
- DST 31.30km
- Czas 01:15
- VAVG 25.04km/h
- VMAX 43.20km/h
- Temperatura 26.0°C
- HRmax 146 ( 74%)
- HRavg 127 ( 64%)
- Kalorie 723kcal
- Podjazdy 193m
- Sprzęt Orbea Onix
- Aktywność Jazda na rowerze
JZR, regen z myślą o maratonie
Czwartek, 17 lipca 2014 · dodano: 21.07.2014 | Komentarze 4
Lekko do domu, już z myślą o sobotnim maratonie na Białorusi. Samopoczucie bardzo dobrze i organizm mimo wczorajszego dopału całkiem świeży. Całkowity odpoczynek w piątek, podróż, a w sobotę... ogień! :)Czasami znajdzie się jakiś baran, który wyprowadzi człowieka z równowagi. Jedziesz sobie obwodnicą Wasilkowa, jest pas awaryjny, miejsca wystarczająco. Ale znajdzie się jakiś frustrat za kierownicą tira, któremu to przeszkadza i musi włączyć wszystkie syreny mijając mnie, na znak że mu się to nie podoba :(
Pas awaryjny jest © dater
Miejsca sporo © dater
To dlaczego komuś przeszkadzam? © dater
Kategoria ! < 050 km, Foto, GPS, JZR, Onix na szosie, Trening