Info
Ten blog rowerowy prowadzi dater z bazy wypadowej Czarna Białostocka.
Przekręciłem na dwóch kołach 33225.50 kilometrów w tym 7698.22 w terenie.
Kręcę z prędkością średnią 26.15 km/h i dociskam jeszcze bardziej :DWięcej o mnie.
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2013
2012
2011
2010
2009
Statystyki i osiągnięcia
Najdłuższy dystans: 342 km Maksymalna prędkość: 79,20 km/h Najwyższe wzniesienie: 2920 mnpm Maksymalna suma przewyższeń: 2771 m
Podsumowania wydarzeń
Calpe - zgrupka marzec 2014
Sycylia - sierpień 2013
Polańczyk - lipiec 2013
Calpe - zgrupka marzec 2013
Opatija - czerwiec 2010
sezon 2013
sezon 2012 sezon 2011
sezon 2010
Moje rowery
Pogoda
| Poniedziałek | +2° | -3° | |
| Wtorek | +3° | -5° | |
| Środa | +4° | -2° | |
| Czwartek | +5° | -2° | |
| Piątek | +4° | -3° | |
| Sobota | +4° | -3° |
Linki
Kontakt
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2014, Wrzesień18 - 5
- 2014, Sierpień21 - 1
- 2014, Lipiec26 - 5
- 2014, Czerwiec26 - 0
- 2014, Maj24 - 4
- 2014, Kwiecień25 - 9
- 2014, Marzec24 - 15
- 2014, Luty4 - 6
- 2014, Styczeń4 - 9
- 2013, Grudzień7 - 14
- 2013, Listopad6 - 12
- 2013, Październik16 - 5
- 2013, Wrzesień23 - 14
- 2013, Sierpień25 - 5
- 2013, Lipiec25 - 3
- 2013, Czerwiec27 - 11
- 2013, Maj26 - 9
- 2013, Kwiecień22 - 20
- 2013, Marzec13 - 24
- 2013, Luty5 - 7
- 2013, Styczeń3 - 4
- 2012, Grudzień7 - 10
- 2012, Listopad5 - 1
- 2012, Październik5 - 1
- 2012, Wrzesień15 - 5
- 2012, Sierpień18 - 11
- 2012, Lipiec22 - 9
- 2012, Czerwiec24 - 8
- 2012, Maj25 - 9
- 2012, Kwiecień14 - 3
- 2012, Marzec4 - 2
- 2012, Styczeń2 - 0
- 2011, Październik4 - 0
- 2011, Wrzesień9 - 0
- 2011, Sierpień12 - 1
- 2011, Lipiec17 - 2
- 2011, Czerwiec17 - 2
- 2011, Maj14 - 0
- 2011, Kwiecień12 - 0
- 2011, Marzec9 - 3
- 2011, Luty1 - 0
- 2011, Styczeń2 - 3
- 2010, Grudzień1 - 0
- 2010, Październik12 - 1
- 2010, Wrzesień14 - 9
- 2010, Sierpień24 - 3
- 2010, Lipiec23 - 8
- 2010, Czerwiec18 - 17
- 2010, Maj21 - 6
- 2010, Kwiecień12 - 1
- 2010, Marzec2 - 0
- 2010, Styczeń1 - 0
- 2009, Listopad1 - 0
- 2009, Październik1 - 0
- 2009, Wrzesień10 - 4
- 2009, Sierpień23 - 5
- 2009, Lipiec24 - 1
- 2009, Czerwiec16 - 0
- 2009, Maj15 - 0
- 2009, Kwiecień11 - 0
Wpisy archiwalne w kategorii
JDR
| Dystans całkowity: | 2603.85 km (w terenie 17.00 km; 0.65%) |
| Czas w ruchu: | 87:52 |
| Średnia prędkość: | 29.63 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 61.50 km/h |
| Suma podjazdów: | 17429 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 187 (95 %) |
| Maks. tętno średnie: | 169 (88 %) |
| Suma kalorii: | 51891 kcal |
| Liczba aktywności: | 71 |
| Średnio na aktywność: | 36.67 km i 1h 14m |
| Więcej statystyk | |
- DST 31.70km
- Czas 01:09
- VAVG 27.57km/h
- VMAX 51.80km/h
- Temperatura 10.0°C
- HRmax 149 ( 76%)
- HRavg 127 ( 64%)
- Kalorie 653kcal
- Podjazdy 201m
- Sprzęt Orbea Onix
- Aktywność Jazda na rowerze
JDR, regen
Środa, 3 września 2014 · dodano: 13.09.2014 | Komentarze 0
Rano, rześko z wiatrem.Długość stroju ma już znaczenie :)
Kategoria ! < 050 km, JDR, Onix na szosie, Trening
- DST 31.90km
- Czas 01:10
- VAVG 27.34km/h
- VMAX 47.20km/h
- Temperatura 15.0°C
- HRmax 144 ( 73%)
- HRavg 128 ( 65%)
- Kalorie 787kcal
- Podjazdy 207m
- Sprzęt Orbea Onix
- Aktywność Jazda na rowerze
JDR, rozjazd
Poniedziałek, 18 sierpnia 2014 · dodano: 13.09.2014 | Komentarze 0
Lekko do roboty po Kresowym w Narewce.I czas na wakacje! :)
Kategoria ! < 050 km, JDR, Onix na szosie, Trening
- DST 29.80km
- Czas 01:06
- VAVG 27.09km/h
- VMAX 48.20km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 142 ( 72%)
- HRavg 126 ( 64%)
- Kalorie 20kcal
- Podjazdy 171m
- Sprzęt Orbea Onix
- Aktywność Jazda na rowerze
JDR, regen
Poniedziałek, 11 sierpnia 2014 · dodano: 15.08.2014 | Komentarze 0
Lekko po niedzielnej seteczce :) Kategoria ! < 050 km, JDR, Onix na szosie, Trening
- DST 33.80km
- Czas 01:09
- VAVG 29.39km/h
- VMAX 50.80km/h
- Temperatura 21.0°C
- HRmax 150 ( 76%)
- HRavg 134 ( 68%)
- Kalorie 794kcal
- Podjazdy 217m
- Sprzęt Orbea Onix
- Aktywność Jazda na rowerze
JDR, stanard w tlenie
Poniedziałek, 4 sierpnia 2014 · dodano: 11.08.2014 | Komentarze 0
Poranny standard do roboty.Refleksja na temat tego lata. Już nie zliczę który raz jadę rano do roboty w ciepełku, słońcu i na krótko. Pamiętam, że w tamtym roku były maksymalnie dwie, może trzy takie jazdy :)
Lato roku 2014 nas rozpieszcza :D
Kategoria Trening, Onix na szosie, JDR, ! < 050 km
- DST 33.80km
- Czas 01:08
- VAVG 29.82km/h
- VMAX 51.10km/h
- Temperatura 21.0°C
- HRmax 157 ( 80%)
- HRavg 139 ( 70%)
- Kalorie 831kcal
- Podjazdy 229m
- Sprzęt Orbea Onix
- Aktywność Jazda na rowerze
JDR, WT
Wtorek, 29 lipca 2014 · dodano: 04.08.2014 | Komentarze 0
W poniedziałek odpoczynek po weekendzie i starcie w górach. We wtorek standard do roboty, lekko w tlenie. Kategoria ! < 050 km, JDR, Onix na szosie, Trening
- DST 41.50km
- Czas 01:20
- VAVG 31.12km/h
- VMAX 51.10km/h
- Temperatura 18.0°C
- HRmax 172 ( 87%)
- HRavg 148 ( 75%)
- Kalorie 1043kcal
- Podjazdy 287m
- Sprzęt Orbea Onix
- Aktywność Jazda na rowerze
JDR, w tlenie przez Sowlany
Środa, 23 lipca 2014 · dodano: 01.08.2014 | Komentarze 0
A zmieniam krajobraz. Jakoś przez Sowlany nie jeździłem w tym roku, a podjazd na Karakule jak na nasze warunki ciekawy. Co prawda trening w tlenie więc nie dociskałem (KOMa nie ma :P )
Za Sowlanami © dater
Rzut oka kamery na łydę :P © dater
Kategoria ! < 050 km, Foto, GPS, JDR, Onix na szosie, Trening
- DST 31.30km
- Czas 01:04
- VAVG 29.34km/h
- VMAX 42.70km/h
- Temperatura 21.0°C
- HRmax 141 ( 71%)
- HRavg 131 ( 66%)
- Kalorie 733kcal
- Podjazdy 208m
- Sprzęt Orbea Onix
- Aktywność Jazda na rowerze
JDR, lekko
Wtorek, 15 lipca 2014 · dodano: 16.07.2014 | Komentarze 0
Rano ciepło, słonecznie, bez wiatru... jednym słowem FAN-TA-STY-CZNIE :)
Katrynka service road o poranku :) © dater
Kategoria ! < 050 km, Foto, JDR, Onix na szosie, Trening
- DST 33.80km
- Czas 01:10
- VAVG 28.97km/h
- VMAX 51.10km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 155 ( 79%)
- HRavg 134 ( 68%)
- Kalorie 733kcal
- Podjazdy 232m
- Sprzęt Orbea Onix
- Aktywność Jazda na rowerze
JDR w piękny poranek
Środa, 9 lipca 2014 · dodano: 12.07.2014 | Komentarze 0
Słonecznie, ciepło... fajnie. Lekko i przyjemnie w takich okolicznościach się kręci. Typowy lajt w tlenie :P
Kategoria ! < 050 km, Foto, GPS, JDR, Onix na szosie, Trening
- DST 51.70km
- Czas 01:47
- VAVG 28.99km/h
- VMAX 45.00km/h
- Temperatura 13.0°C
- HRmax 183 ( 93%)
- HRavg 148 ( 75%)
- Kalorie 1290kcal
- Podjazdy 468m
- Sprzęt Orbea Onix
- Aktywność Jazda na rowerze
Przed robotą orka na SIikatach
Środa, 2 lipca 2014 · dodano: 07.07.2014 | Komentarze 0
Nie ma to jak dobrze dać w nogi przed robotą :) Później cały dzień jak regeneracja... niezależnie od tego co Cię w robocie dopadnie :PCztery razy na mocy PCr, dwa na VO2max. Do tego jeszcze 10 minut interwału LT. Super wszystko weszło :)
Kategoria ! > 050 km, JDR, Onix na szosie, Trening
- DST 31.90km
- Czas 01:05
- VAVG 29.45km/h
- VMAX 53.60km/h
- Temperatura 12.0°C
- HRmax 167 ( 85%)
- HRavg 144 ( 73%)
- Kalorie 729kcal
- Podjazdy 211m
- Sprzęt Orbea Onix
- Aktywność Jazda na rowerze
JDR, tlenik
Środa, 25 czerwca 2014 · dodano: 28.06.2014 | Komentarze 0
Na spokojnie do roboty. Cały czas chłodno jak na czerwiec... ale poranek piękny :)
Mimo bolących żeber - jedzie się! :)
Kategoria ! < 050 km, Foto, GPS, JDR, Onix na szosie, Trening