Dater także Ptaq zwany :)

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi dater z bazy wypadowej Czarna Białostocka. Przekręciłem na dwóch kołach 33225.50 kilometrów w tym 7698.22 w terenie. Kręcę z prędkością średnią 26.15 km/h i dociskam jeszcze bardziej :D
Więcej o mnie.

2014

2013

2012

2011

2010

2009

Statystyki i osiągnięcia

Najdłuższy dystans: 342 km
Maksymalna prędkość: 79,20 km/h Najwyższe wzniesienie: 2920 mnpm Maksymalna suma przewyższeń: 2771 m

Pogoda

+2°

-3°

Czarna Bialostocka

Niedziela, 24

Poniedziałek	+2°	-3°
Wtorek	+3°	-5°
Środa	+4°	-2°
Czwartek	+5°	-2°
Piątek	+4°	-3°
Sobota	+4°	-3°

Prognoza 7-dniową

Linki

Kontakt

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

Onix na szosie

Dystans całkowity:	20392.10 km (w terenie 82.84 km; 0.41%)
Czas w ruchu:	703:34
Średnia prędkość:	28.98 km/h
Maksymalna prędkość:	186.00 km/h
Suma podjazdów:	144290 m
Maks. tętno maksymalne:	195 (100 %)
Maks. tętno średnie:	234 (119 %)
Suma kalorii:	425627 kcal
Liczba aktywności:	417
Średnio na aktywność:	48.90 km i 1h 41m
Więcej statystyk

DST 35.70km
Czas 01:12
V_AVG 29.75km/h
V_MAX 46.10km/h
Temperatura 17.0°C
HRmax 176 ( 89%)
HRavg 145 ( 73%)
Kalorie 913kcal
Podjazdy 289m
Sprzęt Orbea Onix
Aktywność Jazda na rowerze

Pomorskie beztleny

Czwartek, 18 września 2014 · dodano: 27.10.2014 | Komentarze 2

W czwartek następny nocleg zaliczam koło Tczewa, w miejscowości Szpęgawa. Jestem dość późno, za późno na dłuższy trening. Słońce w zasadzie już zachodzi.

Wyjeżdzam ze Szpęgawy © PTAQnaBAJQ

Robię więc krócej, ale bardziej treściwie. Sześć interwałów na VO2max po 3 minuty i jestem zjechany :)

Przejazd pod A1 © PTAQnaBAJQ

Ciężko takie interwały na nieznanej trasie zaplanować. Nie wiesz, co cię czeka za następną górką, zakrętem. Kilka jest przerwanych, niepełnych. A to miejscowość, a to skrzyżowanie, albo inne utrudnienie i nie możesz pogrzać na maksa.

Gdzieś w okolicach Sobowidza © PTAQnaBAJQ

Górek całkiem sporo, ładne widoki. Asfalty mam wrażenie, że lepsze niż te dwa dni wcześniej koło Łodzi ;)

Słońce zachodzi, przed Gołębiewkiem © PTAQnaBAJQ

Kategoria ! < 050 km, Foto, GPS, Onix na szosie, Trening, w Polskę

DST 60.00km
Czas 02:07
V_AVG 28.35km/h
V_MAX 47.20km/h
Temperatura 18.0°C
HRmax 156 ( 79%)
HRavg 138 ( 70%)
Kalorie 1490kcal
Podjazdy 432m
Sprzęt Orbea Onix
Aktywność Jazda na rowerze

runda koło... Łodzi :)

Wtorek, 16 września 2014 · dodano: 27.10.2014 | Komentarze 0

Znów wyjazd w Polskę. I znów rower biorę :) W poniedziałek nocuję koło Łodzi. Jest jeszcze czas przed zachodem słońca na zrobienie dwóch godzin w tlenie. To robię :D
Trochę górek nawet tu jest, szczególnie na północ od Łodzi w kierunku na Stryków i później w dół na Brzeziny. Bardziej an południe robi się płasko.

Okolice Warszewic © PTAQnaBAJQ

Całkiem dla mnie nie znane drogi, trasy. Jadę na czuja, nie wiem co mi traa przyniesie. Przyniosła najwięcej dziur... asfalty nie najlepszej niestety jakości w łódzkim :/

Słońce zachodzi... za Nowosolną © PTAQnaBAJQ

Kategoria ! > 050 km, Foto, GPS, Onix na szosie, Trening, w Polskę

DST 25.90km
Czas 00:59
V_AVG 26.34km/h
V_MAX 49.30km/h
Temperatura 14.0°C
HRmax 136 ( 69%)
HRavg 117 ( 59%)
Kalorie 568kcal
Podjazdy 175m
Sprzęt Orbea Onix
Aktywność Jazda na rowerze

regen do Niemczyna

Poniedziałek, 15 września 2014 · dodano: 27.10.2014 | Komentarze 0

Krótki, lekki rozjazd pod wieczór.

Kierunek Oleszkowo © PTAQnaBAJQ

Kategoria ! < 050 km, Foto, Onix na szosie, Trening

DST 59.40km
Czas 02:11
V_AVG 27.21km/h
V_MAX 50.40km/h
Temperatura 15.0°C
HRmax 175 ( 89%)
HRavg 148 ( 75%)
Kalorie 1592kcal
Podjazdy 383m
Sprzęt Orbea Onix
Aktywność Jazda na rowerze

Tykocin, w tempie

Czwartek, 11 września 2014 · dodano: 20.10.2014 | Komentarze 0

Nietypowo po pracy nie z roboty do domu (JZR), tylko rundka do Tykocina i z powrotem. Pogoda dalej nie najlepsza, mokro chociaż nie padało na szczęście. Wiatr za do duł i dwa interwały TEMPA po 20 minut jakoś ciężko weszły :/

Kategoria ! > 050 km, Foto, GPS, Onix na szosie, Trening

DST 75.70km
Czas 02:41
V_AVG 28.21km/h
V_MAX 45.00km/h
Temperatura 14.0°C
HRmax 166 ( 84%)
HRavg 143 ( 72%)
Kalorie 1905kcal
Podjazdy 503m
Sprzęt Orbea Onix
Aktywność Jazda na rowerze

JZR, na morko

Wtorek, 9 września 2014 · dodano: 20.10.2014 | Komentarze 0

Jest jesień, to jest mokro.
Było. Padało, kropiło, suszyło, a później wieczorne mgły się pokazały. Brak wiatru, w powietrzu zapach mokrej jesieni.

Kategoria ! > 050 km, Foto, JZR, Onix na szosie, Trening

DST 55.90km
Czas 01:53
V_AVG 29.68km/h
V_MAX 49.70km/h
Temperatura 13.0°C
HRmax 153 ( 78%)
HRavg 140 ( 71%)
Kalorie 1402kcal
Podjazdy 376m
Sprzęt Orbea Onix
Aktywność Jazda na rowerze

W niedzielny poranek do Sokółki

Niedziela, 7 września 2014 · dodano: 07.10.2014 | Komentarze 0

Dwie godziny w tlenie do Sokółki i z powrotem. Ładna pogoda, chociaż rano jeszcze chłodno. Później można już było się pozbyć przynajmniej kamizelki :P

Kategoria ! > 050 km, Foto, GPS, Onix na szosie, Trening

DST 60.50km
Czas 02:00
V_AVG 30.25km/h
V_MAX 52.60km/h
Temperatura 13.0°C
HRmax 172 ( 87%)
HRavg 154 ( 78%)
Kalorie 1529kcal
Podjazdy 482m
Sprzęt Orbea Onix
Aktywność Jazda na rowerze

Po Mazurach

Czwartek, 4 września 2014 · dodano: 13.09.2014 | Komentarze 2

Czasami trzeba się dostosować do warunków. Czasami fajnie to wychodzi. Na przykład zamiast klepać tradycyjny powrót z roboty, można zaliczyć rundę po Mazurach :) Kwestia determinacji w konsekwencji :)

Przed Wydminami © PTAQnaBAJQ

Większość treningu w tlenie, trochę mocniej dociskałem na podjazdach. Szybko słońce zachodziło, a temperatura spadała jeszcze szybciej :P

Kategoria ! > 050 km, Foto, GPS, Onix na szosie, Trening, w Polskę

DST 31.70km
Czas 01:09
V_AVG 27.57km/h
V_MAX 51.80km/h
Temperatura 10.0°C
HRmax 149 ( 76%)
HRavg 127 ( 64%)
Kalorie 653kcal
Podjazdy 201m
Sprzęt Orbea Onix
Aktywność Jazda na rowerze

JDR, regen

Środa, 3 września 2014 · dodano: 13.09.2014 | Komentarze 0

Rano, rześko z wiatrem.
Długość stroju ma już znaczenie :)

Kategoria ! < 050 km, JDR, Onix na szosie, Trening

DST 76.50km
Czas 02:42
V_AVG 28.33km/h
V_MAX 51.80km/h
Temperatura 13.0°C
HRmax 153 ( 78%)
HRavg 138 ( 70%)
Kalorie 1987kcal
Podjazdy 522m
Sprzęt Orbea Onix
Aktywność Jazda na rowerze

Powrót klasykiem do domu

Wtorek, 2 września 2014 · dodano: 13.09.2014 | Komentarze 0

Taki dłuższy, klasyczny standard powrotu do domu w tym roku. Klasykiem podlaskim na Supraśl (czyli z Majówki przez Krasny Las), na Sokołdę, z Kopnej Góry na Wierchlesie do Kamionki i dalej przez Lipinę na Straż i Czarną. Gdyby to nie był powrót z roboty w tygodniu to można by było powiedzieć: "niedzielna ruda" :P

A słoneczko z tyłu przygrzewa © PTAQnaBAJQ

Wiało mocno z północnego wschodu, więc początek to walka. Dopiero od Kamionki popychało... ale wiatr pod wieczór zelżał i przestał pomagać tak, jak przeszkadzał. Taki lajf :P

Za Wierzchlesiem © PTAQnaBAJQ

W domu już prawie po ciemku. Coraz szybciej słońce zachodzi, coraz trudniej się zmieścić z 3-godzinnym treningiem z pracy.

Kategoria ! < 050 km, Foto, GPS, JZR, Onix na szosie, Trening

DST 15.30km
Czas 00:37
V_AVG 24.81km/h
V_MAX 38.50km/h
Temperatura 10.0°C
HRmax 140 ( 71%)
HRavg 112 ( 57%)
Kalorie 326kcal
Podjazdy 87m
Sprzęt Orbea Onix
Aktywność Jazda na rowerze

Regen, Czarna po nocy

Poniedziałek, 1 września 2014 · dodano: 13.09.2014 | Komentarze 1

Trochę problemów w robocie, kilkaset kilometrów jazdy samochodem. Wczesny wyjazd, późny powrót. Człowiek wku...ny, najchętniej by po prostu wszystko pierdolną i wyciągnął się na sofie. Ale rower ma na mnie działanie terapeutyczne, więc jadę po nocy w "miasto". Przy okazji wykuwam pojęcie "nocnej pojemności dróg" :P

Kategoria ! < 050 km, Foto, GPS, Onix na szosie, Trening