Info

Więcej o mnie.
Statystyki i osiągnięcia
Najdłuższy dystans: 342 km Maksymalna prędkość: 79,20 km/h Najwyższe wzniesienie: 2920 mnpm Maksymalna suma przewyższeń: 2771 m
Podsumowania wydarzeń
Calpe - zgrupka marzec 2014
Sycylia - sierpień 2013
Polańczyk - lipiec 2013
Calpe - zgrupka marzec 2013
Opatija - czerwiec 2010
sezon 2013
sezon 2012 sezon 2011
sezon 2010
Moje rowery
Pogoda
Poniedziałek | +2° | -3° | |
Wtorek | +3° | -5° | |
Środa | +4° | -2° | |
Czwartek | +5° | -2° | |
Piątek | +4° | -3° | |
Sobota | +4° | -3° |
Wykres roczny

Archiwum bloga
- 2014, Wrzesień18 - 5
- 2014, Sierpień21 - 1
- 2014, Lipiec26 - 5
- 2014, Czerwiec26 - 0
- 2014, Maj24 - 4
- 2014, Kwiecień25 - 9
- 2014, Marzec24 - 15
- 2014, Luty4 - 6
- 2014, Styczeń4 - 9
- 2013, Grudzień7 - 14
- 2013, Listopad6 - 12
- 2013, Październik16 - 5
- 2013, Wrzesień23 - 14
- 2013, Sierpień25 - 5
- 2013, Lipiec25 - 3
- 2013, Czerwiec27 - 11
- 2013, Maj26 - 9
- 2013, Kwiecień22 - 20
- 2013, Marzec13 - 24
- 2013, Luty5 - 7
- 2013, Styczeń3 - 4
- 2012, Grudzień7 - 10
- 2012, Listopad5 - 1
- 2012, Październik5 - 1
- 2012, Wrzesień15 - 5
- 2012, Sierpień18 - 11
- 2012, Lipiec22 - 9
- 2012, Czerwiec24 - 8
- 2012, Maj25 - 9
- 2012, Kwiecień14 - 3
- 2012, Marzec4 - 2
- 2012, Styczeń2 - 0
- 2011, Październik4 - 0
- 2011, Wrzesień9 - 0
- 2011, Sierpień12 - 1
- 2011, Lipiec17 - 2
- 2011, Czerwiec17 - 2
- 2011, Maj14 - 0
- 2011, Kwiecień12 - 0
- 2011, Marzec9 - 3
- 2011, Luty1 - 0
- 2011, Styczeń2 - 3
- 2010, Grudzień1 - 0
- 2010, Październik12 - 1
- 2010, Wrzesień14 - 9
- 2010, Sierpień24 - 3
- 2010, Lipiec23 - 8
- 2010, Czerwiec18 - 17
- 2010, Maj21 - 6
- 2010, Kwiecień12 - 1
- 2010, Marzec2 - 0
- 2010, Styczeń1 - 0
- 2009, Listopad1 - 0
- 2009, Październik1 - 0
- 2009, Wrzesień10 - 4
- 2009, Sierpień23 - 5
- 2009, Lipiec24 - 1
- 2009, Czerwiec16 - 0
- 2009, Maj15 - 0
- 2009, Kwiecień11 - 0
Wpisy archiwalne w miesiącu
Wrzesień, 2011
Dystans całkowity: | 300.70 km (w terenie 122.00 km; 40.57%) |
Czas w ruchu: | 11:21 |
Średnia prędkość: | 26.49 km/h |
Maksymalna prędkość: | 58.30 km/h |
Suma podjazdów: | 2165 m |
Maks. tętno maksymalne: | 191 (97 %) |
Maks. tętno średnie: | 174 (88 %) |
Suma kalorii: | 7269 kcal |
Liczba aktywności: | 9 |
Średnio na aktywność: | 33.41 km i 1h 15m |
Więcej statystyk |
- DST 50.60km
- Teren 42.00km
- Czas 02:13
- VAVG 22.83km/h
- VMAX 34.80km/h
- Temperatura 14.0°C
- HRmax 187 ( 95%)
- HRavg 174 ( 88%)
- Kalorie 1565kcal
- Podjazdy 115m
- Sprzęt Cube Reaction GTC Team
- Aktywność Jazda na rowerze
MK w Augustowie - finał
Sobota, 24 września 2011 · dodano: 01.01.2012 | Komentarze 0
Po krótkim rozjeździe staję na starcie.
na starcie© dater
Najpierw odbywa się kilka dekoracji dotyczących wcześniejszych edycji. Później jeszcze czkamy na przestawienie samochodu, który ktoś bezmyślnie postawił przed samym startem i sobie poszedł. W rezultacie peleton startuje 10 minut po 11.

peleton rusza© dater
Najpierw przejazd honorowy przez miasto, tym razem udaje się to zrobić naprawdę spokojnie. Start ostry kilka kilometrów już za Augustowem. Ale pomysł kiepski. Bo odbywa się to na wąskiej, leśnej drodze. Zamieszanie jest spore, ludzie się przepychają. Ja jestem źle ustawiony, o wiele za daleko od dobrej pozycji wyjściowej. Startuję więc gdzieś z tyłu i w ścisku pierwszych kilometrów muszę się przebijać do przodu.
Idzie mi słabo, jazda jest ciężka, forma kiepska. Przypomina mi to zeszły rok, gdzie mimo w miarę płaskiego maratonu, Augustów nie poszedł mi dobrze. Teraz sytuacja się powtarza. To nie jest mój maraton :(
Start słaby, najsłabszy w sezonie. Brak treningów na koniec sezony teraz się odbija.

meta© dater
Kategoria ! > 050 km, Cube w trasie, Foto, GPS, BLU Team Refleks, Zawody
- DST 9.50km
- Teren 2.00km
- Czas 00:22
- VAVG 25.91km/h
- Temperatura 14.0°C
- Kalorie 100kcal
- Podjazdy 40m
- Sprzęt Cube Reaction GTC Team
- Aktywność Jazda na rowerze
Rozjazd przed kresowym w Augustowie
Sobota, 24 września 2011 · dodano: 01.01.2012 | Komentarze 0
No i nadchodzi finał ścigania w tym roku - maraton w Augustowie. Jedziemy całkiem niezłą ekipą teamową. Pogoda ładna, cieplej niż rok temu (jak dobrze pamiętam). Robimy krótki rozjazd.
ruszamy na rozgrzewkę© dater
Kategoria ! < 050 km, Cube w trasie, Foto, BLU Team Refleks, Trening
- DST 35.40km
- Czas 01:08
- VAVG 31.24km/h
- VMAX 53.40km/h
- Temperatura 15.0°C
- HRmax 184 ( 93%)
- HRavg 164 ( 83%)
- Kalorie 727kcal
- Podjazdy 205m
- Sprzęt Orbea Onix
- Aktywność Jazda na rowerze
Szosą...
Środa, 21 września 2011 · dodano: 18.12.2011 | Komentarze 0
...docisnąłem żeby sprawdzić formę. Źle nie było, ale i bez rewelacji. Czas niezły, odzczucia gorsze. Na trasie zdziwiłem się, że tylu poważnie trenujących. Kategoria ! < 050 km, Onix na szosie, Trening
- DST 27.30km
- Teren 18.00km
- Czas 01:08
- VAVG 24.09km/h
- VMAX 53.00km/h
- Temperatura 17.0°C
- HRmax 181 ( 92%)
- HRavg 149 ( 76%)
- Kalorie 617kcal
- Podjazdy 210m
- Sprzęt Cube Reaction GTC Team
- Aktywność Jazda na rowerze
Z Czarkiem na Supraśl
Wtorek, 20 września 2011 · dodano: 18.12.2011 | Komentarze 0
Drugi dzień przykładania się do treningów przed finałem MK w Augustowie. Tym razem terenowo z Czarkiem. Jedziemy ścieżką rozjazdowo na Supraśl. Wracamy wzdłuż rzeki. Kategoria ! < 050 km, Cube w trasie, Trening
- DST 35.40km
- Czas 01:09
- VAVG 30.78km/h
- VMAX 50.60km/h
- Temperatura 19.0°C
- HRmax 188 ( 95%)
- HRavg 164 ( 83%)
- Kalorie 739kcal
- Podjazdy 225m
- Sprzęt Orbea Onix
- Aktywność Jazda na rowerze
Trzeba się wziąć za trening...
Poniedziałek, 19 września 2011 · dodano: 18.12.2011 | Komentarze 0
... bo finał Maratonów Kresowych w Augustowie się zbliża. A ja znów prawie tydzień nie jeździłem. Zaczynam więc od poniedziałki, wskakuję wieczorkiem na Onixa i jadę stałą trasę na Supraśl. Kategoria ! < 050 km, Onix na szosie, Trening
- DST 35.30km
- Czas 01:10
- VAVG 30.26km/h
- VMAX 58.30km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 191 ( 97%)
- HRavg 166 ( 84%)
- Kalorie 768kcal
- Podjazdy 215m
- Sprzęt Orbea Onix
- Aktywność Jazda na rowerze
Wieczorny trening
Wtorek, 13 września 2011 · dodano: 18.12.2011 | Komentarze 0
Tydzień bezruchu, trzeba wreszcie ruszyć nogami. Wskakuję na Onixa i robię standardową trasę. Kategoria ! < 050 km, Onix na szosie, Trening
- DST 35.60km
- Czas 01:11
- VAVG 30.08km/h
- VMAX 52.90km/h
- Temperatura 17.0°C
- HRmax 183 ( 93%)
- HRavg 158 ( 80%)
- Kalorie 714kcal
- Podjazdy 220m
- Sprzęt Orbea Onix
- Aktywność Jazda na rowerze
rozjazd po maratonie
Wtorek, 6 września 2011 · dodano: 18.12.2011 | Komentarze 0
Standardowa trasa, pod wieczór, leciutko regeneracyjnie. Kategoria ! < 050 km, Onix na szosie, Trening
- DST 65.20km
- Teren 58.00km
- Czas 02:47
- VAVG 23.43km/h
- VMAX 56.60km/h
- Temperatura 22.0°C
- HRmax 190 ( 96%)
- HRavg 172 ( 87%)
- Kalorie 1939kcal
- Podjazdy 915m
- Sprzęt Cube Reaction GTC Team
- Aktywność Jazda na rowerze
Maraton Kresowy w Suwałkach
Niedziela, 4 września 2011 · dodano: 16.12.2011 | Komentarze 0
Po krótkiej rozgrzewce ustawiamy się na starcie. Pogoda ładna, ciepło, dużo startujących. Jak zwykle gadamy, rozluźniamy się i czekamy na start.
na starcie© dater
Po zwykłych w przy takiej okazji przemówieniach, powitaniach, opisach trasy, około 11 peleton rusza.

ruszamy© dater
Jest ciasno I jak to zwykle bywa ludzie mimo zapowiedzi startu spokojnego, honorowego cisną sie do przodu. Od razu na pierwszym rondzie hamowanie i kraksa. Chwilę później na drugim jeszcze poważniejsza, tuż przede mną. Na szczęście wymijam leżących, ale kątem oka zauważam Czarka jak leży. Później okazuje się, że wstał, ale niestety daleko nie dojechał. Rozcięta na rancie obręczy opona podczas kraksy uniemożliwia dalszą jazdę. Czaro więc kończy ten start już na pierwszym kilometrze :(
Początek asfaltem i całkiem szybko. Pierwsze górki i pierwsza selekcja. Na początku jedzie się całkiem nieźle. Później niestety sił brakuje i zaczynają się kłopoty. Podjazdy w połowie trasy, pod Smolnikami mnie wykańczają. Zaczynam odstawać od grupy z którą jechałem i zaczyna się kryzys. I w zasadzie tak się telepie aż do mety, bez siły i wigoru, nie potrafiąc mocniej docisnąć. A jeszcze przede mną Góra Jesionowa. Czaro na szczęście przychodzi z odsieczą i oferuje doping ;)

Czarek robi doping© dater
Górę Jesionową pokonuję na młynku, udaje się podjechać bez zatrzymania, do końca.

wjeżdzam© dater

wjeżdzam na Górę Jesionową© dater

już blisko mety© dater
A Czaro niezmęczony startem i niezmordowany zapodaje złote napoje dopingujące dla następnych zawodników.

Czaro zapodaje wspomaganie na ostatnich metrach© dater
Start nie najlepszy, poszło mi gorzej niż w zeszłym roku. Niestety brak treningów i jazdy ostatnimi tygodniami zaczął już negatywnie odbijać się na mojej formie. Ale same zawody, trasa super. Najładniejszy krajobrazowo maraton w cyklu, świetnie wyznaczona i wymagająca trasa. Finisz na Górze Jesionowej miodzio. Niektórzy psioczyli, mi taki finał bardzo się podobał. Było ciężko, było ostro i było to coś innego, niż zwyczajne finisze po asfalcie w centrum miast. Człowiek czuł się jak na prawdziwym górskim maratonie :)
Kategoria ! > 050 km, Cube w trasie, Foto, GPS, BLU Team Refleks, Zawody
- DST 6.40km
- Teren 2.00km
- Czas 00:13
- VAVG 29.54km/h
- VMAX 37.40km/h
- Temperatura 22.0°C
- Kalorie 100kcal
- Podjazdy 20m
- Sprzęt Cube Reaction GTC Team
- Aktywność Jazda na rowerze
rozjazd MK Suwałki
Niedziela, 4 września 2011 · dodano: 16.12.2011 | Komentarze 0
I znów tydzień bez treningów i jeżdżenia. Niestety coraz gorsze odczucia i mam przekonanie, że tym razem, w odróżnieniu od maratonu w Narewce, nie pójdzie już tak dobrze.Spotykamy się znów niezłą ekipą teamową w Suwałkach. Robimy krótki rozjazd.

zbieramy się na rozgrzewkę© dater

RBT wyrusza na rozgrzewkę© dater
Kategoria ! < 050 km, Cube w trasie, Foto, BLU Team Refleks, Trening