Info
Ten blog rowerowy prowadzi dater z bazy wypadowej Czarna Białostocka.
Przekręciłem na dwóch kołach 33225.50 kilometrów w tym 7698.22 w terenie.
Kręcę z prędkością średnią 26.15 km/h i dociskam jeszcze bardziej :DWięcej o mnie.
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2013
2012
2011
2010
2009
Statystyki i osiągnięcia
Najdłuższy dystans: 342 km Maksymalna prędkość: 79,20 km/h Najwyższe wzniesienie: 2920 mnpm Maksymalna suma przewyższeń: 2771 m
Podsumowania wydarzeń
Calpe - zgrupka marzec 2014
Sycylia - sierpień 2013
Polańczyk - lipiec 2013
Calpe - zgrupka marzec 2013
Opatija - czerwiec 2010
sezon 2013
sezon 2012 sezon 2011
sezon 2010
Moje rowery
Pogoda
| Poniedziałek | +2° | -3° | |
| Wtorek | +3° | -5° | |
| Środa | +4° | -2° | |
| Czwartek | +5° | -2° | |
| Piątek | +4° | -3° | |
| Sobota | +4° | -3° |
Linki
Kontakt
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2014, Wrzesień18 - 5
- 2014, Sierpień21 - 1
- 2014, Lipiec26 - 5
- 2014, Czerwiec26 - 0
- 2014, Maj24 - 4
- 2014, Kwiecień25 - 9
- 2014, Marzec24 - 15
- 2014, Luty4 - 6
- 2014, Styczeń4 - 9
- 2013, Grudzień7 - 14
- 2013, Listopad6 - 12
- 2013, Październik16 - 5
- 2013, Wrzesień23 - 14
- 2013, Sierpień25 - 5
- 2013, Lipiec25 - 3
- 2013, Czerwiec27 - 11
- 2013, Maj26 - 9
- 2013, Kwiecień22 - 20
- 2013, Marzec13 - 24
- 2013, Luty5 - 7
- 2013, Styczeń3 - 4
- 2012, Grudzień7 - 10
- 2012, Listopad5 - 1
- 2012, Październik5 - 1
- 2012, Wrzesień15 - 5
- 2012, Sierpień18 - 11
- 2012, Lipiec22 - 9
- 2012, Czerwiec24 - 8
- 2012, Maj25 - 9
- 2012, Kwiecień14 - 3
- 2012, Marzec4 - 2
- 2012, Styczeń2 - 0
- 2011, Październik4 - 0
- 2011, Wrzesień9 - 0
- 2011, Sierpień12 - 1
- 2011, Lipiec17 - 2
- 2011, Czerwiec17 - 2
- 2011, Maj14 - 0
- 2011, Kwiecień12 - 0
- 2011, Marzec9 - 3
- 2011, Luty1 - 0
- 2011, Styczeń2 - 3
- 2010, Grudzień1 - 0
- 2010, Październik12 - 1
- 2010, Wrzesień14 - 9
- 2010, Sierpień24 - 3
- 2010, Lipiec23 - 8
- 2010, Czerwiec18 - 17
- 2010, Maj21 - 6
- 2010, Kwiecień12 - 1
- 2010, Marzec2 - 0
- 2010, Styczeń1 - 0
- 2009, Listopad1 - 0
- 2009, Październik1 - 0
- 2009, Wrzesień10 - 4
- 2009, Sierpień23 - 5
- 2009, Lipiec24 - 1
- 2009, Czerwiec16 - 0
- 2009, Maj15 - 0
- 2009, Kwiecień11 - 0
Wpisy archiwalne w kategorii
Trening
| Dystans całkowity: | 21375.29 km (w terenie 2566.04 km; 12.00%) |
| Czas w ruchu: | 774:46 |
| Średnia prędkość: | 27.59 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 186.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 152905 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 196 (100 %) |
| Maks. tętno średnie: | 234 (119 %) |
| Suma kalorii: | 471786 kcal |
| Liczba aktywności: | 575 |
| Średnio na aktywność: | 37.17 km i 1h 20m |
| Więcej statystyk | |
- DST 7.30km
- Teren 5.00km
- Czas 00:21
- VAVG 20.86km/h
- VMAX 38.50km/h
- Temperatura 21.0°C
- Kalorie 231kcal
- Podjazdy 55m
- Sprzęt Scott Scale 930 Custom by Ptaq
- Aktywność Jazda na rowerze
Serpelice, rozgrzewka
Sobota, 6 września 2014 · dodano: 07.10.2014 | Komentarze 0
Rozgrzewały się koguty :)
Kategoria ! < 050 km, Scale930 w trasie, Trening, w Polskę
- DST 1.60km
- Czas 00:05
- VAVG 19.20km/h
- VMAX 22.70km/h
- Temperatura 22.0°C
- Kalorie 41kcal
- Podjazdy 4m
- Sprzęt Scott Scale 930 Custom by Ptaq
- Aktywność Jazda na rowerze
Serpelice, rozjazd
Sobota, 6 września 2014 · dodano: 07.10.2014 | Komentarze 0
Kategoria ! < 050 km, Scale930 w trasie, Trening, w Polskę
- DST 60.50km
- Czas 02:00
- VAVG 30.25km/h
- VMAX 52.60km/h
- Temperatura 13.0°C
- HRmax 172 ( 87%)
- HRavg 154 ( 78%)
- Kalorie 1529kcal
- Podjazdy 482m
- Sprzęt Orbea Onix
- Aktywność Jazda na rowerze
Po Mazurach
Czwartek, 4 września 2014 · dodano: 13.09.2014 | Komentarze 2
Czasami trzeba się dostosować do warunków. Czasami fajnie to wychodzi. Na przykład zamiast klepać tradycyjny powrót z roboty, można zaliczyć rundę po Mazurach :) Kwestia determinacji w konsekwencji :)
Zachód słońca, długie cienie © PTAQnaBAJQ
Przed Wydminami © PTAQnaBAJQ
Większość treningu w tlenie, trochę mocniej dociskałem na podjazdach. Szybko słońce zachodziło, a temperatura spadała jeszcze szybciej :P
Kategoria ! > 050 km, Foto, GPS, Onix na szosie, Trening, w Polskę
- DST 31.70km
- Czas 01:09
- VAVG 27.57km/h
- VMAX 51.80km/h
- Temperatura 10.0°C
- HRmax 149 ( 76%)
- HRavg 127 ( 64%)
- Kalorie 653kcal
- Podjazdy 201m
- Sprzęt Orbea Onix
- Aktywność Jazda na rowerze
JDR, regen
Środa, 3 września 2014 · dodano: 13.09.2014 | Komentarze 0
Rano, rześko z wiatrem.Długość stroju ma już znaczenie :)
Kategoria ! < 050 km, JDR, Onix na szosie, Trening
- DST 76.50km
- Czas 02:42
- VAVG 28.33km/h
- VMAX 51.80km/h
- Temperatura 13.0°C
- HRmax 153 ( 78%)
- HRavg 138 ( 70%)
- Kalorie 1987kcal
- Podjazdy 522m
- Sprzęt Orbea Onix
- Aktywność Jazda na rowerze
Powrót klasykiem do domu
Wtorek, 2 września 2014 · dodano: 13.09.2014 | Komentarze 0
Taki dłuższy, klasyczny standard powrotu do domu w tym roku. Klasykiem podlaskim na Supraśl (czyli z Majówki przez Krasny Las), na Sokołdę, z Kopnej Góry na Wierchlesie do Kamionki i dalej przez Lipinę na Straż i Czarną. Gdyby to nie był powrót z roboty w tygodniu to można by było powiedzieć: "niedzielna ruda" :P
Krajówką na Majówkę © PTAQnaBAJQ
Pogoda ładna, wiatr przeszkadza © PTAQnaBAJQ
A słoneczko z tyłu przygrzewa © PTAQnaBAJQ
Wiało mocno z północnego wschodu, więc początek to walka. Dopiero od Kamionki popychało... ale wiatr pod wieczór zelżał i przestał pomagać tak, jak przeszkadzał. Taki lajf :P
Dolina Supraśli © PTAQnaBAJQ
Za Wierzchlesiem © PTAQnaBAJQ
W domu już prawie po ciemku. Coraz szybciej słońce zachodzi, coraz trudniej się zmieścić z 3-godzinnym treningiem z pracy.
Słońce zachodzi © PTAQnaBAJQ
Kategoria ! < 050 km, Foto, GPS, JZR, Onix na szosie, Trening
- DST 15.30km
- Czas 00:37
- VAVG 24.81km/h
- VMAX 38.50km/h
- Temperatura 10.0°C
- HRmax 140 ( 71%)
- HRavg 112 ( 57%)
- Kalorie 326kcal
- Podjazdy 87m
- Sprzęt Orbea Onix
- Aktywność Jazda na rowerze
Regen, Czarna po nocy
Poniedziałek, 1 września 2014 · dodano: 13.09.2014 | Komentarze 1
Trochę problemów w robocie, kilkaset kilometrów jazdy samochodem. Wczesny wyjazd, późny powrót. Człowiek wku...ny, najchętniej by po prostu wszystko pierdolną i wyciągnął się na sofie. Ale rower ma na mnie działanie terapeutyczne, więc jadę po nocy w "miasto". Przy okazji wykuwam pojęcie "nocnej pojemności dróg" :P
Po Czarnej, po nocy © PTAQnaBAJQ
Kategoria ! < 050 km, Foto, GPS, Onix na szosie, Trening
- DST 10.10km
- Teren 8.00km
- Czas 00:28
- VAVG 21.64km/h
- VMAX 35.30km/h
- Temperatura 13.0°C
- HRmax 175 ( 89%)
- HRavg 148 ( 75%)
- Kalorie 329kcal
- Podjazdy 41m
- Sprzęt Scott Scale 930 Custom by Ptaq
- Aktywność Jazda na rowerze
Sejny, rozgrzewka przed maratonem
Niedziela, 31 sierpnia 2014 · dodano: 13.09.2014 | Komentarze 0
Jak zwykle kilka pierwszych i ostatnich kilometrów maratonu na rozpoznaniu i rozgrzewce.
Kategoria ! < 050 km, Foto, Scale930 w trasie, Trening, w Polskę
- DST 60.10km
- Czas 01:55
- VAVG 31.36km/h
- VMAX 54.00km/h
- Temperatura 17.0°C
- HRmax 182 ( 92%)
- HRavg 153 ( 78%)
- Kalorie 1565kcal
- Podjazdy 408m
- Sprzęt Orbea Onix
- Aktywność Jazda na rowerze
Sokółka, sobotnie WT...
Sobota, 30 sierpnia 2014 · dodano: 13.09.2014 | Komentarze 0
... z kilkoma depnięciami.Miałem ten trening zrobić w piątek... nie wyszło :/
W niedzielę zawody, wiec kalkulowałem czy odpuścić, czy pojechać. Chęć pedałowania zwyciężyła nad rozsądkiem. Pojechałem bo przebiegu brak a nogi nadal drewniane. Ostatecznie lepiej jednak chyba było sobie dać spokój... :/
Jesień... czuć już w powietrzu. Wśród pól unosi się swojska woń, obornik wala się po drogach. Ludziska na wykopkach.
Polska, smrodna jesień :)
Kategoria ! > 050 km, Foto, GPS, Onix na szosie, Trening
- DST 31.30km
- Czas 01:05
- VAVG 28.89km/h
- VMAX 45.70km/h
- Temperatura 15.0°C
- HRmax 166 ( 84%)
- HRavg 139 ( 70%)
- Kalorie 787kcal
- Podjazdy 212m
- Sprzęt Orbea Onix
- Aktywność Jazda na rowerze
JZR, szok...
Czwartek, 28 sierpnia 2014 · dodano: 13.09.2014 | Komentarze 0
... pogodowy się pogłębia. Powrót to rzeczywistości, szczególnie gdy przed wyjazdem na wakacje masz super pogodę, ponad 30 stopni, na wakacjach ponad 40, jest baaaardzo trudny. Chłodno, wietrznie, deszczowo.Licytowałem się z tą chmurą:
- Ej, weź mi odpuść...
A ona na to:
- Nie odpuszczę!
- Ej, no weź, no..
- NIE!
- A pocałuj ty mnie w dupsko!
No i pierdolnęła... dupsko mokre :)
Kategoria ! < 050 km, JZR, Onix na szosie, Trening
- DST 30.30km
- Czas 01:01
- VAVG 29.80km/h
- VMAX 51.10km/h
- Temperatura 13.0°C
- HRmax 163 ( 83%)
- HRavg 134 ( 68%)
- Kalorie 797kcal
- Podjazdy 239m
- Sprzęt Orbea Onix
- Aktywność Jazda na rowerze
Po tygodniu nicnierobienia...
Środa, 27 sierpnia 2014 · dodano: 13.09.2014 | Komentarze 0
... powrót na szosę :)Wakacje. Luz, chillout. Dla siebie dla rodziny. Czasami człowiek musi... :)
Ale powrót ciężki. Nogi wypoczęte niby, ale takie drewniane, sztywne. Nie chcą kręcić na wysokich obrotach.
Spokojnie w tlenie na Jezierzyski i z powrotem, żeby choć trochę je rozruszać. Szokiem jest przeskok o jakieś 30 (!) stopni temperatury odczuwalnej w dół :P Do tego chmury, brak słońca, deszczyk... doła normalnie mozna od razu załapać :)
Kategoria ! < 050 km, Foto, Onix na szosie, Trening