Info
Ten blog rowerowy prowadzi dater z bazy wypadowej Czarna Białostocka.
Przekręciłem na dwóch kołach 33225.50 kilometrów w tym 7698.22 w terenie.
Kręcę z prędkością średnią 26.15 km/h i dociskam jeszcze bardziej :DWięcej o mnie.
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2013
2012
2011
2010
2009
Statystyki i osiągnięcia
Najdłuższy dystans: 342 km Maksymalna prędkość: 79,20 km/h Najwyższe wzniesienie: 2920 mnpm Maksymalna suma przewyższeń: 2771 m
Podsumowania wydarzeń
Calpe - zgrupka marzec 2014
Sycylia - sierpień 2013
Polańczyk - lipiec 2013
Calpe - zgrupka marzec 2013
Opatija - czerwiec 2010
sezon 2013
sezon 2012 sezon 2011
sezon 2010
Moje rowery
Pogoda
| Poniedziałek | +2° | -3° | |
| Wtorek | +3° | -5° | |
| Środa | +4° | -2° | |
| Czwartek | +5° | -2° | |
| Piątek | +4° | -3° | |
| Sobota | +4° | -3° |
Linki
Kontakt
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2014, Wrzesień18 - 5
- 2014, Sierpień21 - 1
- 2014, Lipiec26 - 5
- 2014, Czerwiec26 - 0
- 2014, Maj24 - 4
- 2014, Kwiecień25 - 9
- 2014, Marzec24 - 15
- 2014, Luty4 - 6
- 2014, Styczeń4 - 9
- 2013, Grudzień7 - 14
- 2013, Listopad6 - 12
- 2013, Październik16 - 5
- 2013, Wrzesień23 - 14
- 2013, Sierpień25 - 5
- 2013, Lipiec25 - 3
- 2013, Czerwiec27 - 11
- 2013, Maj26 - 9
- 2013, Kwiecień22 - 20
- 2013, Marzec13 - 24
- 2013, Luty5 - 7
- 2013, Styczeń3 - 4
- 2012, Grudzień7 - 10
- 2012, Listopad5 - 1
- 2012, Październik5 - 1
- 2012, Wrzesień15 - 5
- 2012, Sierpień18 - 11
- 2012, Lipiec22 - 9
- 2012, Czerwiec24 - 8
- 2012, Maj25 - 9
- 2012, Kwiecień14 - 3
- 2012, Marzec4 - 2
- 2012, Styczeń2 - 0
- 2011, Październik4 - 0
- 2011, Wrzesień9 - 0
- 2011, Sierpień12 - 1
- 2011, Lipiec17 - 2
- 2011, Czerwiec17 - 2
- 2011, Maj14 - 0
- 2011, Kwiecień12 - 0
- 2011, Marzec9 - 3
- 2011, Luty1 - 0
- 2011, Styczeń2 - 3
- 2010, Grudzień1 - 0
- 2010, Październik12 - 1
- 2010, Wrzesień14 - 9
- 2010, Sierpień24 - 3
- 2010, Lipiec23 - 8
- 2010, Czerwiec18 - 17
- 2010, Maj21 - 6
- 2010, Kwiecień12 - 1
- 2010, Marzec2 - 0
- 2010, Styczeń1 - 0
- 2009, Listopad1 - 0
- 2009, Październik1 - 0
- 2009, Wrzesień10 - 4
- 2009, Sierpień23 - 5
- 2009, Lipiec24 - 1
- 2009, Czerwiec16 - 0
- 2009, Maj15 - 0
- 2009, Kwiecień11 - 0
Wpisy archiwalne w kategorii
Trening
| Dystans całkowity: | 21375.29 km (w terenie 2566.04 km; 12.00%) |
| Czas w ruchu: | 774:46 |
| Średnia prędkość: | 27.59 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 186.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 152905 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 196 (100 %) |
| Maks. tętno średnie: | 234 (119 %) |
| Suma kalorii: | 471786 kcal |
| Liczba aktywności: | 575 |
| Średnio na aktywność: | 37.17 km i 1h 20m |
| Więcej statystyk | |
- DST 35.40km
- Czas 01:08
- VAVG 31.24km/h
- VMAX 53.40km/h
- Temperatura 15.0°C
- HRmax 184 ( 93%)
- HRavg 164 ( 83%)
- Kalorie 727kcal
- Podjazdy 205m
- Sprzęt Orbea Onix
- Aktywność Jazda na rowerze
Szosą...
Środa, 21 września 2011 · dodano: 18.12.2011 | Komentarze 0
...docisnąłem żeby sprawdzić formę. Źle nie było, ale i bez rewelacji. Czas niezły, odzczucia gorsze. Na trasie zdziwiłem się, że tylu poważnie trenujących. Kategoria ! < 050 km, Onix na szosie, Trening
- DST 27.30km
- Teren 18.00km
- Czas 01:08
- VAVG 24.09km/h
- VMAX 53.00km/h
- Temperatura 17.0°C
- HRmax 181 ( 92%)
- HRavg 149 ( 76%)
- Kalorie 617kcal
- Podjazdy 210m
- Sprzęt Cube Reaction GTC Team
- Aktywność Jazda na rowerze
Z Czarkiem na Supraśl
Wtorek, 20 września 2011 · dodano: 18.12.2011 | Komentarze 0
Drugi dzień przykładania się do treningów przed finałem MK w Augustowie. Tym razem terenowo z Czarkiem. Jedziemy ścieżką rozjazdowo na Supraśl. Wracamy wzdłuż rzeki. Kategoria ! < 050 km, Cube w trasie, Trening
- DST 35.40km
- Czas 01:09
- VAVG 30.78km/h
- VMAX 50.60km/h
- Temperatura 19.0°C
- HRmax 188 ( 95%)
- HRavg 164 ( 83%)
- Kalorie 739kcal
- Podjazdy 225m
- Sprzęt Orbea Onix
- Aktywność Jazda na rowerze
Trzeba się wziąć za trening...
Poniedziałek, 19 września 2011 · dodano: 18.12.2011 | Komentarze 0
... bo finał Maratonów Kresowych w Augustowie się zbliża. A ja znów prawie tydzień nie jeździłem. Zaczynam więc od poniedziałki, wskakuję wieczorkiem na Onixa i jadę stałą trasę na Supraśl. Kategoria ! < 050 km, Onix na szosie, Trening
- DST 35.30km
- Czas 01:10
- VAVG 30.26km/h
- VMAX 58.30km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 191 ( 97%)
- HRavg 166 ( 84%)
- Kalorie 768kcal
- Podjazdy 215m
- Sprzęt Orbea Onix
- Aktywność Jazda na rowerze
Wieczorny trening
Wtorek, 13 września 2011 · dodano: 18.12.2011 | Komentarze 0
Tydzień bezruchu, trzeba wreszcie ruszyć nogami. Wskakuję na Onixa i robię standardową trasę. Kategoria ! < 050 km, Onix na szosie, Trening
- DST 35.60km
- Czas 01:11
- VAVG 30.08km/h
- VMAX 52.90km/h
- Temperatura 17.0°C
- HRmax 183 ( 93%)
- HRavg 158 ( 80%)
- Kalorie 714kcal
- Podjazdy 220m
- Sprzęt Orbea Onix
- Aktywność Jazda na rowerze
rozjazd po maratonie
Wtorek, 6 września 2011 · dodano: 18.12.2011 | Komentarze 0
Standardowa trasa, pod wieczór, leciutko regeneracyjnie. Kategoria ! < 050 km, Onix na szosie, Trening
- DST 6.40km
- Teren 2.00km
- Czas 00:13
- VAVG 29.54km/h
- VMAX 37.40km/h
- Temperatura 22.0°C
- Kalorie 100kcal
- Podjazdy 20m
- Sprzęt Cube Reaction GTC Team
- Aktywność Jazda na rowerze
rozjazd MK Suwałki
Niedziela, 4 września 2011 · dodano: 16.12.2011 | Komentarze 0
I znów tydzień bez treningów i jeżdżenia. Niestety coraz gorsze odczucia i mam przekonanie, że tym razem, w odróżnieniu od maratonu w Narewce, nie pójdzie już tak dobrze.Spotykamy się znów niezłą ekipą teamową w Suwałkach. Robimy krótki rozjazd.
zbieramy się na rozgrzewkę© dater
RBT wyrusza na rozgrzewkę© dater
Kategoria ! < 050 km, Cube w trasie, Foto, BLU Team Refleks, Trening
- DST 79.90km
- Czas 02:38
- VAVG 30.34km/h
- VMAX 56.10km/h
- Temperatura 19.0°C
- HRmax 179 ( 91%)
- HRavg 154 ( 78%)
- Kalorie 1508kcal
- Podjazdy 505m
- Sprzęt Orbea Onix
- Aktywność Jazda na rowerze
Trochę dłużej w niedzielę...
Niedziela, 28 sierpnia 2011 · dodano: 10.12.2011 | Komentarze 0
... jadę. Zbieram się rano i mimo kiepskiej pogody (chłodno i pochmurno) wsiadam ok. 8 na Onix'a. Trzeba trochę kilometrów wreszcie zrobić, więc mam zamiar starą dobrą i znana trasą przez Supraśl do Wierzchlesia, Straż, Czarna Białostocka i na Białystok. Jechało się (kojarzę jakoś po takim czasie;) całkiem nieźle. Kategoria ! > 050 km, GPS, Onix na szosie, Trening
- DST 35.60km
- Czas 01:07
- VAVG 31.88km/h
- VMAX 51.70km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 187 ( 95%)
- HRavg 168 ( 85%)
- Kalorie 744kcal
- Podjazdy 250m
- Sprzęt Orbea Onix
- Aktywność Jazda na rowerze
Krótko w sobotę
Sobota, 27 sierpnia 2011 · dodano: 10.12.2011 | Komentarze 0
Późno te wpisy robię, ale z moich zapisków wynika że tydzień po maratonie w Narewce nie był sprzyjający pogodowo do jazdy. Do tego nałożyły się inne obowiązki i znów nie było jeżdżenia w tygodniu. Także w sobotę wskakuje krótko na szosę i standardową trasę robię: Supraśl - Krasny Las - Grabówka. Kategoria ! < 050 km, Onix na szosie, Trening
- DST 8.40km
- Teren 2.00km
- Czas 00:23
- VAVG 21.91km/h
- VMAX 40.80km/h
- Temperatura 24.0°C
- HRmax 180 ( 91%)
- HRavg 145 ( 73%)
- Kalorie 145kcal
- Podjazdy 30m
- Sprzęt Cube Reaction GTC Team
- Aktywność Jazda na rowerze
rozjazd MK Narewka
Niedziela, 21 sierpnia 2011 · dodano: 08.12.2011 | Komentarze 0
Następny Maraton Kresowy, tym razem w Narewce. Krótka rozgrzewka teamowa, tam i z powrotem. Jesteśmy prawie w komplecie.
MK Narewka - Refleks Bike Team© dater
Kategoria ! < 050 km, Cube w trasie, Foto, BLU Team Refleks, Trening
- DST 3.50km
- Teren 2.00km
- Czas 00:08
- VAVG 26.25km/h
- VMAX 30.60km/h
- Temperatura 25.0°C
- HRmax 176 ( 89%)
- HRavg 153 ( 78%)
- Kalorie 153kcal
- Podjazdy 5m
- Sprzęt Cube Reaction GTC Team
- Aktywność Jazda na rowerze
Mazovia Ełk - rozjazd
Sobota, 13 sierpnia 2011 · dodano: 31.10.2011 | Komentarze 0
Po nieudanym starcie w Kresowych w Sokółce następny start zorganizowałem sobie w Ełku, na Mazovii. Akurat długi weekend, wycieczka do Giżycka na odpoczynek. I przy okazji ten start. Odpoczywałem i kurowałem się przez cały tydzień po tej masakrycznej Sokółce, także ciężko mi było stwierdzić coś o formie. Ale wypocząłem i miałem nadzieję, że start będzie bardziej udany niż ostatnio.Początek jak to na Mazovii standard – stanie w kolejce do biura.
w biurze zawodów© dater
Później delikatny rozjazd, trochę asfaltem i powrót końcowym odcinkiem trasy wzdłuż jeziora. Ustawiam się na starcie, gadam z kolegami z Olsztyna, pożyczam nawet pompkę w potrzebie :)
na starcie© dater
Kategoria ! < 050 km, Cube w trasie, Foto, Trening, w Polskę