Dater także Ptaq zwany :)

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi dater z bazy wypadowej Czarna Białostocka. Przekręciłem na dwóch kołach 33225.50 kilometrów w tym 7698.22 w terenie. Kręcę z prędkością średnią 26.15 km/h i dociskam jeszcze bardziej :D
Więcej o mnie.

2014

2013

2012

2011

2010

2009

Statystyki i osiągnięcia

Najdłuższy dystans: 342 km
Maksymalna prędkość: 79,20 km/h Najwyższe wzniesienie: 2920 mnpm Maksymalna suma przewyższeń: 2771 m

Pogoda

+2°

-3°

Czarna Bialostocka

Niedziela, 24

Poniedziałek	+2°	-3°
Wtorek	+3°	-5°
Środa	+4°	-2°
Czwartek	+5°	-2°
Piątek	+4°	-3°
Sobota	+4°	-3°

Prognoza 7-dniową

Linki

Kontakt

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

Trening

Dystans całkowity:	21375.29 km (w terenie 2566.04 km; 12.00%)
Czas w ruchu:	774:46
Średnia prędkość:	27.59 km/h
Maksymalna prędkość:	186.00 km/h
Suma podjazdów:	152905 m
Maks. tętno maksymalne:	196 (100 %)
Maks. tętno średnie:	234 (119 %)
Suma kalorii:	471786 kcal
Liczba aktywności:	575
Średnio na aktywność:	37.17 km i 1h 20m
Więcej statystyk

DST 35.20km
Czas 01:06
V_AVG 32.00km/h
V_MAX 49.40km/h
Temperatura 19.0°C
HRmax 179 ( 91%)
HRavg 157 ( 80%)
Kalorie 656kcal
Podjazdy 220m
Sprzęt Orbea Onix
Aktywność Jazda na rowerze

Poranny trening...

Poniedziałek, 18 lipca 2011 · dodano: 30.07.2011 | Komentarze 0

... na standardowej trasie. Ależ się jechało :) Noga pieknie zapodawała, podjazdy na sztywno, bez większego wysiłku, niskie tętno i rekordowy czas trasu: 1:06:01.
Forma rosnie :D

Kategoria ! < 050 km, Onix na szosie, Trening

DST 35.30km
Czas 01:08
V_AVG 31.15km/h
Temperatura 18.0°C
Kalorie 700kcal
Podjazdy 240m
Sprzęt Orbea Onix
Aktywność Jazda na rowerze

Na czuja...

Czwartek, 14 lipca 2011 · dodano: 14.07.2011 | Komentarze 0

... dziś pojechałem, bo zaspany zapomniałem Polara i wracać się już po niego nie chciało. A więc CHYBA było dobrze, CHYBA szybko, CHYBA ciepło i CHYBA nawet tętno za mocno nie wariowało :) Jedyne czego mogę być pewien to dystans, bo trasa standardowa :)))

Kategoria ! < 050 km, Onix na szosie, Trening

DST 52.20km
Czas 01:39
V_AVG 31.64km/h
V_MAX 52.70km/h
Temperatura 22.0°C
HRmax 190 ( 96%)
HRavg 162 ( 82%)
Kalorie 1036kcal
Podjazdy 305m
Sprzęt Orbea Onix
Aktywność Jazda na rowerze

Wieczorna 50-tka...

Wtorek, 12 lipca 2011 · dodano: 13.07.2011 | Komentarze 0

... po trasie Jurowce-Wasilków-Supraśl-Krasny Las-Grabówka. Ładna pogoda, ciepło. Noga słaba, brak ostatnio dłuższych jazd, mało treningu.

Kategoria ! > 050 km, Onix na szosie, Trening

DST 43.40km
Teren 35.00km
Czas 01:42
V_AVG 25.53km/h
V_MAX 50.00km/h
Temperatura 18.0°C
HRmax 189 ( 96%)
HRavg 165 ( 84%)
Kalorie 1107kcal
Podjazdy 335m
Sprzęt Kellys Oxygen 2009
Aktywność Jazda na rowerze

Trening PnR

Wtorek, 5 lipca 2011 · dodano: 27.07.2011 | Komentarze 0

Krasny Las - Supraśl - Ożynnik - Studzianki - Nowodworce
Było fajnie, było szybko i na koniec było mokro :)

Kategoria ! < 050 km, GPS, Oxy w terenie, Trening

DST 4.00km
Teren 4.00km
Czas 00:08
V_AVG 30.00km/h
Sprzęt Kellys Oxygen 2009
Aktywność Jazda na rowerze

MK Łomża - rozjazd

Niedziela, 3 lipca 2011 · dodano: 21.07.2011 | Komentarze 0

Na MK w Łomży wybiera nas się tym razem większa grupa. Dołączają do standardowej paczki ci, co na razie nie startowali. Plus dwóch nowych ochotników, którzy zapalili się w temacie po naszym memoriale: Gerard i Zdzisio. Także Team na start w Łomży liczy już jedenastu zawodników. Czterech z nas ma plan startować na dystansie maratonu, reszta na mini.
Zbieramy się wszyscy, na trzy samochody pod blokiem Kacpra, Piotrków i Jacka i tam pakujemy rowery.

wyruszamy na zawody © dater

Do Łomży dojeżdżamy trochę po 9-tej, ja robię rejestracje i dopinam tematy w biurze zawodów. Reszta przygotowuje sprzęt.

Jadę mały rozjazd i od razu okazuje się, że będzie baaaardzo mokro i błotniście. Od razu start jest terenowy i od razu zaczyna się niezłe błocko. Robie ledwo cztery kilometry, a po dotarciu powrotem na start jestem uwalony, jakbym co najmniej ze 20 po lesie zrobił :D

Kategoria w Polskę, Trening, BLU Team Refleks, Oxy w terenie, Foto, ! < 050 km

DST 35.30km
Czas 01:07
V_AVG 31.61km/h
V_MAX 51.00km/h
Temperatura 18.0°C
HRmax 178 ( 90%)
HRavg 164 ( 83%)
Kalorie 707kcal
Podjazdy 235m
Sprzęt Orbea Onix
Aktywność Jazda na rowerze

Poranna jazda...

Czwartek, 30 czerwca 2011 · dodano: 06.07.2011 | Komentarze 0

... z rewelacyjnym czasem. Niby miałem nie przyciskać, ale jak zobaczyłem międzyczasy to wykręciłem rekordzik: 1:06:35 :D

Kategoria Trening, Onix na szosie, ! < 050 km

DST 53.50km
Teren 40.00km
Czas 02:04
V_AVG 25.89km/h
V_MAX 49.50km/h
Temperatura 26.0°C
HRmax 196 (100%)
HRavg 169 ( 86%)
Kalorie 1411kcal
Podjazdy 325m
Sprzęt Kellys Oxygen 2009
Aktywność Jazda na rowerze

Trening PnR...

Wtorek, 28 czerwca 2011 · dodano: 18.07.2011 | Komentarze 0

... na trasie: Pietrasze, Sochonie, Woroszyły, Ratowiec, CWK, CB, Czumażówka, Studzianki, Nowodworce, Jaroszówka.
Po raz pierwszy stawiłem się pod Tesco we wtorek o 18-stej. Zebrało się ze trzydziestu chłopa, w tym z RBT Ja, Sasza, Adaś i Czaro. Wyruszamy kwadrans po i kierujemy się na las Pietrasze. Tam gdzieś gubimy Czarka i mimo prób połączenia telefonicznego i czekania na niego, jedziemy już bez jego towarzystwa dalej. Lecimy wzdłuż torów na Wasilków, tempo szybkie, momentami bardzo szybkie. Dalej Sochonie i gdzieś w drodze na Ratowiec gubimy Adasia. Generalnie w ciągu treningu gubimy kilku bikerów. Odpoczywamy nad zalewem w Czarnej, gdzie chłopaki napełniają bidony przy źródełku Romana.

Dalej szybkim szutrem w kierunku na Supraśl, ale skręcamy w las w kierunku na Studzianki. Dalej już na Nowodworce wzdłuż rzeki i tam koniec treningu z tradycyjnym losowaniem koszulki Polska na Rowery. Z Nowodworc rozjeżdżamy się wolniejszym tempem na Białystok.