Info
Ten blog rowerowy prowadzi dater z bazy wypadowej Czarna Białostocka.
Przekręciłem na dwóch kołach 33225.50 kilometrów w tym 7698.22 w terenie.
Kręcę z prędkością średnią 26.15 km/h i dociskam jeszcze bardziej :DWięcej o mnie.
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2013
2012
2011
2010
2009
Statystyki i osiągnięcia
Najdłuższy dystans: 342 km Maksymalna prędkość: 79,20 km/h Najwyższe wzniesienie: 2920 mnpm Maksymalna suma przewyższeń: 2771 m
Podsumowania wydarzeń
Calpe - zgrupka marzec 2014
Sycylia - sierpień 2013
Polańczyk - lipiec 2013
Calpe - zgrupka marzec 2013
Opatija - czerwiec 2010
sezon 2013
sezon 2012 sezon 2011
sezon 2010
Moje rowery
Pogoda
| Poniedziałek | +2° | -3° | |
| Wtorek | +3° | -5° | |
| Środa | +4° | -2° | |
| Czwartek | +5° | -2° | |
| Piątek | +4° | -3° | |
| Sobota | +4° | -3° |
Linki
Kontakt
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2014, Wrzesień18 - 5
- 2014, Sierpień21 - 1
- 2014, Lipiec26 - 5
- 2014, Czerwiec26 - 0
- 2014, Maj24 - 4
- 2014, Kwiecień25 - 9
- 2014, Marzec24 - 15
- 2014, Luty4 - 6
- 2014, Styczeń4 - 9
- 2013, Grudzień7 - 14
- 2013, Listopad6 - 12
- 2013, Październik16 - 5
- 2013, Wrzesień23 - 14
- 2013, Sierpień25 - 5
- 2013, Lipiec25 - 3
- 2013, Czerwiec27 - 11
- 2013, Maj26 - 9
- 2013, Kwiecień22 - 20
- 2013, Marzec13 - 24
- 2013, Luty5 - 7
- 2013, Styczeń3 - 4
- 2012, Grudzień7 - 10
- 2012, Listopad5 - 1
- 2012, Październik5 - 1
- 2012, Wrzesień15 - 5
- 2012, Sierpień18 - 11
- 2012, Lipiec22 - 9
- 2012, Czerwiec24 - 8
- 2012, Maj25 - 9
- 2012, Kwiecień14 - 3
- 2012, Marzec4 - 2
- 2012, Styczeń2 - 0
- 2011, Październik4 - 0
- 2011, Wrzesień9 - 0
- 2011, Sierpień12 - 1
- 2011, Lipiec17 - 2
- 2011, Czerwiec17 - 2
- 2011, Maj14 - 0
- 2011, Kwiecień12 - 0
- 2011, Marzec9 - 3
- 2011, Luty1 - 0
- 2011, Styczeń2 - 3
- 2010, Grudzień1 - 0
- 2010, Październik12 - 1
- 2010, Wrzesień14 - 9
- 2010, Sierpień24 - 3
- 2010, Lipiec23 - 8
- 2010, Czerwiec18 - 17
- 2010, Maj21 - 6
- 2010, Kwiecień12 - 1
- 2010, Marzec2 - 0
- 2010, Styczeń1 - 0
- 2009, Listopad1 - 0
- 2009, Październik1 - 0
- 2009, Wrzesień10 - 4
- 2009, Sierpień23 - 5
- 2009, Lipiec24 - 1
- 2009, Czerwiec16 - 0
- 2009, Maj15 - 0
- 2009, Kwiecień11 - 0
Wpisy archiwalne w kategorii
Trening
| Dystans całkowity: | 21375.29 km (w terenie 2566.04 km; 12.00%) |
| Czas w ruchu: | 774:46 |
| Średnia prędkość: | 27.59 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 186.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 152905 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 196 (100 %) |
| Maks. tętno średnie: | 234 (119 %) |
| Suma kalorii: | 471786 kcal |
| Liczba aktywności: | 575 |
| Średnio na aktywność: | 37.17 km i 1h 20m |
| Więcej statystyk | |
- DST 17.20km
- Czas 00:44
- VAVG 23.45km/h
- VMAX 34.10km/h
- Temperatura 8.0°C
- HRmax 160 ( 81%)
- HRavg 137 ( 69%)
- Kalorie 367kcal
- Podjazdy 65m
- Sprzęt Kellys Oxygen 2009
- Aktywność Jazda na rowerze
Regeneracja...
Poniedziałek, 10 maja 2010 · dodano: 11.05.2010 | Komentarze 0
... do Agromy. Bardzo spokojnie, 5:24 rano, temperatura 8 stopni. Udaje mi się utrzymać niskie i w miarę stałe tętno.SOT2 (bez wysiłku): dł.: 4,35 km, czas: 11:42, pr. śr.: 22,3 km/h, HRavg: 142, podjazd: 31m.
Kategoria ! < 050 km, Trening
- DST 27.80km
- Teren 11.60km
- Czas 01:08
- VAVG 24.53km/h
- VMAX 36.80km/h
- Temperatura 11.0°C
- HRmax 186 ( 94%)
- HRavg 163 ( 83%)
- Kalorie 756kcal
- Podjazdy 150m
- Sprzęt Kellys Oxygen 2009
- Aktywność Jazda na rowerze
Poranne kręcenie...
Piątek, 7 maja 2010 · dodano: 07.05.2010 | Komentarze 0
... na średniej pętli: CWK, Jezierzysk, Biały Krzyż, Mogiłka, Marszałkowska. Ładna pogoda, mimo że mokro po nocnym deszczu, 11 st. Pobudka 5.00, wyjazd 5.24. Spokojnie, ale wyznaczam sobie odcinek testowy w okolicach CWK (SOT1):5,72 km, czas: 12,25, śr: 27,7, HRśr: 174
Kategoria ! < 050 km, Trening
- DST 17.10km
- Czas 00:41
- VAVG 25.02km/h
- VMAX 35.50km/h
- Temperatura 10.0°C
- HRmax 164 ( 83%)
- HRavg 146 ( 74%)
- Kalorie 388kcal
- Podjazdy 60m
- Sprzęt Kellys Oxygen 2009
- Aktywność Jazda na rowerze
Rozjazd...
Wtorek, 4 maja 2010 · dodano: 04.05.2010 | Komentarze 0
... czyli poranna Agroma. Po wczorajszej setce nadzwyczaj dobrze się jechało. Mały wysiłek na niskim tętnie. Pochmurnie, 10 stopni. Kategoria ! < 050 km, Trening
- DST 17.40km
- Teren 1.00km
- Czas 00:44
- VAVG 23.73km/h
- VMAX 35.20km/h
- Temperatura 12.0°C
- HRmax 164 ( 83%)
- HRavg 148 ( 75%)
- Kalorie 418kcal
- Podjazdy 65m
- Sprzęt Kellys Oxygen 2009
- Aktywność Jazda na rowerze
Niedzielna regeneracja...
Niedziela, 2 maja 2010 · dodano: 02.05.2010 | Komentarze 0
... po wczorajszej setce. Krótko i na małym wysiłku do Agromy. Bardzo fajnie się jechało, zaczynam rozumieć co to rozjazd i jak go przeprowadzić. Tętno cały czas ok. 150, tylko dwa razy przekroczyło na podjazdach 160.Temperatura ok. 12 st., mgła przez którą zaczynało pięknie przebijać się słoneczko. W drodze powrotnej zajeżdżam nad Zalew, żeby cyknąć jakąś fotkę, nie wychodzi najlepiej, bo już mgła się unosi i nie ma tego klimatu co pół godziny wcześniej. Nad Zalewem zaliczam pierwszą w historii glebę w espedach na stójce. Zjada mnie rutyna, wypinam lewą nogę, padam na prawą stronę. Walę biodrem o dechy pomostu... boli. Będzie porządny siniak...
poranna mgła nad zalewem© dater
Kategoria ! < 050 km, Foto, Trening
- DST 27.80km
- Teren 11.60km
- Czas 01:09
- VAVG 24.17km/h
- VMAX 36.20km/h
- Temperatura 4.0°C
- HRmax 183 ( 93%)
- HRavg 163 ( 83%)
- Kalorie 774kcal
- Podjazdy 145m
- Sprzęt Kellys Oxygen 2009
- Aktywność Jazda na rowerze
Standard...
Czwartek, 29 kwietnia 2010 · dodano: 29.04.2010 | Komentarze 0
... CWK, Jezierzysk, Biały Krzyż, Mogiłka, Marszałkowska. 5:30, 4 st.C, pochmurno. Założenie treningu ze średnim obciążeniem, ale cały czas jednak za wysokie tętno. Rzadko schodzi mi poniżej 165, nie wiem jak można jechać w granicach 140, po prostu musiałbym chyba pełznąć... Kategoria ! < 050 km, Trening
- DST 17.00km
- Czas 00:41
- VAVG 24.88km/h
- VMAX 35.50km/h
- Temperatura 2.0°C
- HRmax 194 ( 98%)
- HRavg 180 ( 91%)
- Kalorie 588kcal
- Podjazdy 80m
- Sprzęt Kellys Oxygen 2009
- Aktywność Jazda na rowerze
Niedzielne kręcenie
Niedziela, 25 kwietnia 2010 · dodano: 25.04.2010 | Komentarze 0
Krótko ale intensywnie miało być. Załozyłem sobie trase do Agromy, ale z dużym wysiłkiem. Chciałem sprawdzić czas i swój poziom kondycji. Trochę pzreszkadzał wieczór popzredni, obfita kolacja i kilka drinków. Rewelacji więc nie było. Z powrotem to w zasadzie na luzie już wracałem.Temperatura ok. zera. Ja wchodziłem o 7 na rower to jeszcze zamarznięte szyby samochodów były. Później słoneczko przygrzewało, więc temperatura zaczęła szybko rosnąć.
Kategoria ! < 050 km, Trening
- DST 27.80km
- Teren 11.70km
- Czas 01:11
- VAVG 23.49km/h
- VMAX 34.60km/h
- Temperatura 5.0°C
- HRmax 189 ( 96%)
- HRavg 167 ( 85%)
- Kalorie 885kcal
- Podjazdy 140m
- Sprzęt Kellys Oxygen 2009
- Aktywność Jazda na rowerze
W środowy poranek...
Środa, 21 kwietnia 2010 · dodano: 24.04.2010 | Komentarze 0
... postanowiłem zrobić średnią trasę: Jezierzysk, Biały Krzyż. 6 rano, ok. 5 stopni, ładna pogoda. W lesie już naprawdę jest sucho, momentami nawet piach. Całkiem nieźle już się jeździ. Zaatakowałem na maksa podjazd koło Niemczyna: na stójce i blacie w zasadzie tam wleciałem... niemożliwość w tamtym sezonie :) Kategoria ! < 050 km, Trening
- DST 17.00km
- Czas 00:43
- VAVG 23.72km/h
- VMAX 34.90km/h
- Temperatura -2.0°C
- HRmax 164 ( 83%)
- HRavg 152 ( 77%)
- Kalorie 462kcal
- Podjazdy 75m
- Sprzęt Kellys Oxygen 2009
- Aktywność Jazda na rowerze
Rozjazd po niedzielny...
Poniedziałek, 19 kwietnia 2010 · dodano: 24.04.2010 | Komentarze 0
... standardowo do Agromy. Bez zbytniego wysiłku, aby tylko nóżki popracowały. Chłodno i rześko, - 2 st. o szóstej rano :) ... jeszcze chyba poniżej zera to nie zaliczałem :) Kategoria ! < 050 km, Trening
- DST 16.98km
- Czas 00:45
- VAVG 22.64km/h
- VMAX 33.80km/h
- Temperatura 4.0°C
- HRmax 177 ( 92%)
- HRavg 157 ( 81%)
- Kalorie 505kcal
- Podjazdy 70m
- Sprzęt Kellys Oxygen 2009
- Aktywność Jazda na rowerze
Poranna Agroma
Środa, 14 kwietnia 2010 · dodano: 16.04.2010 | Komentarze 0
...rozjzd, standardowa traska rozbiegowa :) Zimno... piękne słońce. Wiosna pełną gębą. Kategoria ! < 050 km, Trening
- DST 54.03km
- Teren 42.30km
- Czas 02:35
- VAVG 20.91km/h
- VMAX 40.70km/h
- Temperatura 11.0°C
- HRmax 185 ( 96%)
- HRavg 161 ( 83%)
- Kalorie 3019kcal
- Podjazdy 225m
- Sprzęt Kellys Oxygen 2009
- Aktywność Jazda na rowerze
Ludowa Droga...
Niedziela, 11 kwietnia 2010 · dodano: 16.04.2010 | Komentarze 1
... coś takiego zobaczyłem na mapie i postanowiłem się śmignąć. Wyszła niezła traska. I niezła droga... masakra. Cały czas wydawało się, ze pod górę, jak nie piach, to błoto. Momentami wyglądało to ciekawie.
Ludowa Droga© dater
Trasa:
CB - Ludowa Droga - Lipina - Janowszczyzna - Rozedranka - Biały Krzyż - Marszałkowska -CB
Kategoria ! > 050 km, Foto, Trening, GPS