Info
Ten blog rowerowy prowadzi dater z bazy wypadowej Czarna Białostocka.
Przekręciłem na dwóch kołach 33225.50 kilometrów w tym 7698.22 w terenie.
Kręcę z prędkością średnią 26.15 km/h i dociskam jeszcze bardziej :DWięcej o mnie.
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2013
2012
2011
2010
2009
Statystyki i osiągnięcia
Najdłuższy dystans: 342 km Maksymalna prędkość: 79,20 km/h Najwyższe wzniesienie: 2920 mnpm Maksymalna suma przewyższeń: 2771 m
Podsumowania wydarzeń
Calpe - zgrupka marzec 2014
Sycylia - sierpień 2013
Polańczyk - lipiec 2013
Calpe - zgrupka marzec 2013
Opatija - czerwiec 2010
sezon 2013
sezon 2012 sezon 2011
sezon 2010
Moje rowery
Pogoda
| Poniedziałek | +2° | -3° | |
| Wtorek | +3° | -5° | |
| Środa | +4° | -2° | |
| Czwartek | +5° | -2° | |
| Piątek | +4° | -3° | |
| Sobota | +4° | -3° |
Linki
Kontakt
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2014, Wrzesień18 - 5
- 2014, Sierpień21 - 1
- 2014, Lipiec26 - 5
- 2014, Czerwiec26 - 0
- 2014, Maj24 - 4
- 2014, Kwiecień25 - 9
- 2014, Marzec24 - 15
- 2014, Luty4 - 6
- 2014, Styczeń4 - 9
- 2013, Grudzień7 - 14
- 2013, Listopad6 - 12
- 2013, Październik16 - 5
- 2013, Wrzesień23 - 14
- 2013, Sierpień25 - 5
- 2013, Lipiec25 - 3
- 2013, Czerwiec27 - 11
- 2013, Maj26 - 9
- 2013, Kwiecień22 - 20
- 2013, Marzec13 - 24
- 2013, Luty5 - 7
- 2013, Styczeń3 - 4
- 2012, Grudzień7 - 10
- 2012, Listopad5 - 1
- 2012, Październik5 - 1
- 2012, Wrzesień15 - 5
- 2012, Sierpień18 - 11
- 2012, Lipiec22 - 9
- 2012, Czerwiec24 - 8
- 2012, Maj25 - 9
- 2012, Kwiecień14 - 3
- 2012, Marzec4 - 2
- 2012, Styczeń2 - 0
- 2011, Październik4 - 0
- 2011, Wrzesień9 - 0
- 2011, Sierpień12 - 1
- 2011, Lipiec17 - 2
- 2011, Czerwiec17 - 2
- 2011, Maj14 - 0
- 2011, Kwiecień12 - 0
- 2011, Marzec9 - 3
- 2011, Luty1 - 0
- 2011, Styczeń2 - 3
- 2010, Grudzień1 - 0
- 2010, Październik12 - 1
- 2010, Wrzesień14 - 9
- 2010, Sierpień24 - 3
- 2010, Lipiec23 - 8
- 2010, Czerwiec18 - 17
- 2010, Maj21 - 6
- 2010, Kwiecień12 - 1
- 2010, Marzec2 - 0
- 2010, Styczeń1 - 0
- 2009, Listopad1 - 0
- 2009, Październik1 - 0
- 2009, Wrzesień10 - 4
- 2009, Sierpień23 - 5
- 2009, Lipiec24 - 1
- 2009, Czerwiec16 - 0
- 2009, Maj15 - 0
- 2009, Kwiecień11 - 0
Wpisy archiwalne w kategorii
Trening
| Dystans całkowity: | 21375.29 km (w terenie 2566.04 km; 12.00%) |
| Czas w ruchu: | 774:46 |
| Średnia prędkość: | 27.59 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 186.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 152905 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 196 (100 %) |
| Maks. tętno średnie: | 234 (119 %) |
| Suma kalorii: | 471786 kcal |
| Liczba aktywności: | 575 |
| Średnio na aktywność: | 37.17 km i 1h 20m |
| Więcej statystyk | |
- DST 31.80km
- Czas 01:13
- VAVG 26.14km/h
- VMAX 49.00km/h
- Temperatura 25.0°C
- HRmax 138 ( 70%)
- HRavg 117 ( 59%)
- Kalorie 624kcal
- Podjazdy 201m
- Sprzęt Orbea Onix
- Aktywność Jazda na rowerze
JZR, regen
Poniedziałek, 9 czerwca 2014 · dodano: 19.06.2014 | Komentarze 0
Na spokojnie do domu. Piękna pogoda, lajtowa jazda.
Kategoria ! < 050 km, Foto, GPS, Onix na szosie, Trening
- DST 9.20km
- Teren 6.00km
- Czas 00:25
- VAVG 22.08km/h
- VMAX 36.70km/h
- Temperatura 25.0°C
- HRmax 175 ( 89%)
- HRavg 140 ( 71%)
- Kalorie 295kcal
- Podjazdy 53m
- Sprzęt Scott Scale 930 Custom by Ptaq
- Aktywność Jazda na rowerze
rozgrzewka, MK Sokółka
Niedziela, 8 czerwca 2014 · dodano: 19.06.2014 | Komentarze 0
Jak zwykle kilka kilometrów rozgrzewki, początek i koniec maratonu. Z Jackiem rozmawiając, kilka mocniejszych depnięć. I wygłupy na ostatnich metrach pod fotoreportera :)
Kategoria ! < 050 km, Foto, Scale930 w trasie, Trening
- DST 11.60km
- Teren 10.00km
- Czas 00:34
- VAVG 20.47km/h
- VMAX 38.50km/h
- Temperatura 24.0°C
- HRmax 177 ( 90%)
- HRavg 144 ( 73%)
- Kalorie 373kcal
- Podjazdy 53m
- Sprzęt Scott Scale 930 Custom by Ptaq
- Aktywność Jazda na rowerze
Czarna, dojazd na zawody
Sobota, 7 czerwca 2014 · dodano: 19.06.2014 | Komentarze 0
Domowe zawody, więc dojazd i rozgrzewka nad Zalew z domciu. Rundka po pierwszych kilometrach czasówki, a także po ostatnim kilometrze do mety. Odczucia średnie. Kategoria ! < 050 km, GPS, Scale930 w trasie, Trening
- DST 5.40km
- Teren 4.00km
- Czas 00:16
- VAVG 20.25km/h
- VMAX 40.00km/h
- Temperatura 21.0°C
- HRmax 150 ( 76%)
- HRavg 135 ( 68%)
- Kalorie 150kcal
- Podjazdy 25m
- Sprzęt Scott Scale 930 Custom by Ptaq
- Aktywność Jazda na rowerze
rozjazd po ITT, Czarna
Sobota, 7 czerwca 2014 · dodano: 19.06.2014 | Komentarze 0
Kategoria ! < 050 km, Scale930 w trasie, Trening
- DST 49.70km
- Czas 01:45
- VAVG 28.40km/h
- VMAX 49.30km/h
- Temperatura 11.0°C
- HRmax 181 ( 92%)
- HRavg 140 ( 71%)
- Kalorie 1219kcal
- Podjazdy 391m
- Sprzęt Orbea Onix
- Aktywność Jazda na rowerze
JDR, orka na Silikatach
Czwartek, 5 czerwca 2014 · dodano: 15.06.2014 | Komentarze 0
Jeden z tych treningów, gdy nie dajesz rady. Ogólnie już zmęczenie czuć, trzeba odpocząć, zbliża się wreszcie tydzień odpoczynku. Ale jeszcze mocny trening i weekend startowy. W planie orka na Silikatach, sześć podjazdów na maksa. Chyba błąd, że robię z rana a nie po robocie. I dodatkowo za mocno na początku. Wyplułem się i na trzecim... po prostu mnie odcina :/ Nogi odmawiają posłuszeństwa, bomba trafia w sam środek zostawiając wielki lej :( Siada mi to trochę na psychę. Robię jeszcze interwał LT, ale nie jedzie się za dobrze.Pogoda tego poranka też siada na psychę :P I motywację. Mgliście, mokro, zimno, nieprzyjemnie.
Kategoria ! < 050 km, Foto, GPS, JDR, Onix na szosie, Trening
- DST 50.80km
- Czas 01:45
- VAVG 29.03km/h
- VMAX 53.30km/h
- Temperatura 11.0°C
- HRmax 166 ( 84%)
- HRavg 143 ( 72%)
- Kalorie 1271kcal
- Podjazdy 340m
- Sprzęt Orbea Onix
- Aktywność Jazda na rowerze
JDR, Supraśl, WT
Środa, 4 czerwca 2014 · dodano: 15.06.2014 | Komentarze 0
Dupsko wreszcie zmokło. Zaczęło padać przed Supraślem, lekko ale wystarczyło żeby się zmoczyć. Skończyło przed Białymstokiem :)
Kategoria ! > 050 km, Foto, GPS, JDR, Onix na szosie, Trening
- DST 25.90km
- Czas 01:00
- VAVG 25.90km/h
- VMAX 41.00km/h
- Temperatura 14.0°C
- HRmax 148 ( 75%)
- HRavg 117 ( 59%)
- Kalorie 564kcal
- Podjazdy 168m
- Sprzęt Orbea Onix
- Aktywność Jazda na rowerze
Niemczyn, regen
Poniedziałek, 2 czerwca 2014 · dodano: 15.06.2014 | Komentarze 0
Delikatny regen wieczorem do Niemczyna. Kategoria ! < 050 km, Onix na szosie, Trening
- DST 8.00km
- Teren 2.00km
- Czas 00:20
- VAVG 24.00km/h
- VMAX 51.50km/h
- Temperatura 22.0°C
- HRmax 174 ( 88%)
- HRavg 143 ( 72%)
- Kalorie 250kcal
- Podjazdy 80m
- Sprzęt Scott Scale 930 Custom by Ptaq
- Aktywność Jazda na rowerze
Płock - rozgrzewka i rozjazd
Niedziela, 1 czerwca 2014 · dodano: 15.06.2014 | Komentarze 0
Kategoria ! < 050 km, Scale930 w trasie, Trening, w Polskę
- DST 20.60km
- Teren 20.00km
- Czas 01:08
- VAVG 18.18km/h
- VMAX 37.80km/h
- Temperatura 13.0°C
- HRmax 148 ( 75%)
- HRavg 121 ( 61%)
- Kalorie 584kcal
- Podjazdy 112m
- Sprzęt Scott Scale 930 Custom by Ptaq
- Aktywność Jazda na rowerze
Czarna - objazd czasówki Kresowych
Sobota, 31 maja 2014 · dodano: 07.06.2014 | Komentarze 0
Za tydzień jazda indywidualna na czas w Kresowych - u mnie pod domem w Czarnej :)Trasa już jest, więc władowana do Garmina i przejechać się trzeba.
Przy okazji test specyfikacji końcowej Scott'a. Wreszcie doszła sztyca Smud'a i ścigacz jest kompletny :D
Całość specyfikacji na PTAQnaBAJQ
A trasa czasówki ciekawa, całkowicie leśna, terenowa. Myślę że spodoba się zawodnikom, nudy nie będzie :D Ani kawałka asfaltu, Początek singlami, później trochę szerzej. Znów single i zryte przez ciężki sprzęt leśników leśne drogi: koleiny, głębokie wertepy. Kilka niewielkich podjazdów i dopiero ostatnie 3-4 kilometry równo i szybko.
Pojechałem lekko, taki rozjazd przed jutrzejszym Poland Bike w Płocku.
Kategoria ! < 050 km, Foto, GPS, Scale930 w trasie, Trening
- DST 74.50km
- Czas 02:34
- VAVG 29.03km/h
- VMAX 50.40km/h
- Temperatura 9.0°C
- HRmax 180 ( 91%)
- HRavg 148 ( 75%)
- Kalorie 1922kcal
- Podjazdy 504m
- Sprzęt Orbea Onix
- Aktywność Jazda na rowerze
JZR, Supraśl - Wierzchlesie -Straż, interwały
Czwartek, 29 maja 2014 · dodano: 03.06.2014 | Komentarze 0
Zmarzłem, normalnie zmarzłem. Nie byłem na to gotowy. Na koniec 8 stopni ledwo Garmin pokazywał. Dobrze, że nie padało, chociaż nie wyglądało to na niebie za dobrze :/ Znów pogodowe szczęście się przydało :)
Od Majówki na Supraśl porządny, 6-minutowy interwał VO2max. Później 3 razy po 10 minut LT. Całkiem nieźle się jechało, niby nogi czuja że mocno, że boli... ale chcą jeszcze. Lubię to uczucie :)
W zasadzie jechałem bez pulsu, bo czujnik padł. Tylko na mocy.
Kategoria ! > 050 km, Foto, GPS, JZR, Onix na szosie, Trening