Info
Ten blog rowerowy prowadzi dater z bazy wypadowej Czarna Białostocka.
Przekręciłem na dwóch kołach 33225.50 kilometrów w tym 7698.22 w terenie.
Kręcę z prędkością średnią 26.15 km/h i dociskam jeszcze bardziej :DWięcej o mnie.
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2013
2012
2011
2010
2009
Statystyki i osiągnięcia
Najdłuższy dystans: 342 km Maksymalna prędkość: 79,20 km/h Najwyższe wzniesienie: 2920 mnpm Maksymalna suma przewyższeń: 2771 m
Podsumowania wydarzeń
Calpe - zgrupka marzec 2014
Sycylia - sierpień 2013
Polańczyk - lipiec 2013
Calpe - zgrupka marzec 2013
Opatija - czerwiec 2010
sezon 2013
sezon 2012 sezon 2011
sezon 2010
Moje rowery
Pogoda
| Poniedziałek | +2° | -3° | |
| Wtorek | +3° | -5° | |
| Środa | +4° | -2° | |
| Czwartek | +5° | -2° | |
| Piątek | +4° | -3° | |
| Sobota | +4° | -3° |
Linki
Kontakt
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2014, Wrzesień18 - 5
- 2014, Sierpień21 - 1
- 2014, Lipiec26 - 5
- 2014, Czerwiec26 - 0
- 2014, Maj24 - 4
- 2014, Kwiecień25 - 9
- 2014, Marzec24 - 15
- 2014, Luty4 - 6
- 2014, Styczeń4 - 9
- 2013, Grudzień7 - 14
- 2013, Listopad6 - 12
- 2013, Październik16 - 5
- 2013, Wrzesień23 - 14
- 2013, Sierpień25 - 5
- 2013, Lipiec25 - 3
- 2013, Czerwiec27 - 11
- 2013, Maj26 - 9
- 2013, Kwiecień22 - 20
- 2013, Marzec13 - 24
- 2013, Luty5 - 7
- 2013, Styczeń3 - 4
- 2012, Grudzień7 - 10
- 2012, Listopad5 - 1
- 2012, Październik5 - 1
- 2012, Wrzesień15 - 5
- 2012, Sierpień18 - 11
- 2012, Lipiec22 - 9
- 2012, Czerwiec24 - 8
- 2012, Maj25 - 9
- 2012, Kwiecień14 - 3
- 2012, Marzec4 - 2
- 2012, Styczeń2 - 0
- 2011, Październik4 - 0
- 2011, Wrzesień9 - 0
- 2011, Sierpień12 - 1
- 2011, Lipiec17 - 2
- 2011, Czerwiec17 - 2
- 2011, Maj14 - 0
- 2011, Kwiecień12 - 0
- 2011, Marzec9 - 3
- 2011, Luty1 - 0
- 2011, Styczeń2 - 3
- 2010, Grudzień1 - 0
- 2010, Październik12 - 1
- 2010, Wrzesień14 - 9
- 2010, Sierpień24 - 3
- 2010, Lipiec23 - 8
- 2010, Czerwiec18 - 17
- 2010, Maj21 - 6
- 2010, Kwiecień12 - 1
- 2010, Marzec2 - 0
- 2010, Styczeń1 - 0
- 2009, Listopad1 - 0
- 2009, Październik1 - 0
- 2009, Wrzesień10 - 4
- 2009, Sierpień23 - 5
- 2009, Lipiec24 - 1
- 2009, Czerwiec16 - 0
- 2009, Maj15 - 0
- 2009, Kwiecień11 - 0
Wpisy archiwalne w kategorii
! < 050 km
| Dystans całkowity: | 14239.53 km (w terenie 3029.17 km; 21.27%) |
| Czas w ruchu: | 551:52 |
| Średnia prędkość: | 25.80 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 66.20 km/h |
| Suma podjazdów: | 91370 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 194 (100 %) |
| Maks. tętno średnie: | 234 (119 %) |
| Suma kalorii: | 318186 kcal |
| Liczba aktywności: | 562 |
| Średnio na aktywność: | 25.34 km i 0h 58m |
| Więcej statystyk | |
- DST 28.74km
- Czas 01:00
- VAVG 28.74km/h
- VMAX 55.10km/h
- Temperatura 32.0°C
- HRmax 149 ( 78%)
- HRavg 124 ( 64%)
- Kalorie 354kcal
- Podjazdy 129m
- Sprzęt Orbea Onix
- Aktywność Jazda na rowerze
JZR, jak w piekarniku :)
Czwartek, 8 sierpnia 2013 · dodano: 08.08.2013 | Komentarze 0
Bloku regeneracyjnego ciąg dalszy. Dobrze, że to już koniec i zacznę wreszcie mocniej jeździć :PTemperatura dziś dawała w kość, żar lał się z nieba. Powiewy wiatru dawały odczucia podobne do stania... naprzeciwko otwartego piekarnika :D
Kategoria ! < 050 km, JZR, Onix na szosie
- DST 29.96km
- Czas 00:57
- VAVG 31.54km/h
- VMAX 61.50km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 172 ( 90%)
- HRavg 147 ( 76%)
- Kalorie 512kcal
- Podjazdy 145m
- Sprzęt Orbea Onix
- Aktywność Jazda na rowerze
JDR
Wtorek, 6 sierpnia 2013 · dodano: 08.08.2013 | Komentarze 0
Mocniej, w strefie WT, ale pilnując tętna, żeby dalej to była regeneracja :) Kategoria ! < 050 km, JDR, Onix na szosie
- DST 28.34km
- Czas 00:51
- VAVG 33.34km/h
- VMAX 52.50km/h
- Temperatura 28.0°C
- HRmax 165 ( 86%)
- HRavg 146 ( 76%)
- Kalorie 479kcal
- Podjazdy 159m
- Sprzęt Orbea Onix
- Aktywność Jazda na rowerze
JZR
Wtorek, 6 sierpnia 2013 · dodano: 08.08.2013 | Komentarze 0
Nadal z założenia pilnuję WT, ale wyszło trochę mocniej. Nogi chciały kręcić :P A prędkość się przydawała, bo prawdziwy żar z nieba! Kategoria ! < 050 km, JZR, Onix na szosie
- DST 29.92km
- Czas 00:59
- VAVG 30.43km/h
- VMAX 56.30km/h
- Temperatura 19.0°C
- HRmax 145 ( 75%)
- HRavg 128 ( 67%)
- Kalorie 362kcal
- Podjazdy 154m
- Aktywność Jazda na rowerze
JDR
Poniedziałek, 5 sierpnia 2013 · dodano: 08.08.2013 | Komentarze 0
Regeneracja i rozjazd po maratonie, leciutko. Kategoria ! < 050 km, JDR, Onix na szosie
- DST 28.68km
- Czas 01:02
- VAVG 27.75km/h
- VMAX 46.90km/h
- Temperatura 23.0°C
- HRmax 135 ( 70%)
- HRavg 120 ( 62%)
- Kalorie 345kcal
- Podjazdy 142m
- Sprzęt Orbea Onix
- Aktywność Jazda na rowerze
JZR
Poniedziałek, 5 sierpnia 2013 · dodano: 08.08.2013 | Komentarze 0
Jeszcze lżej niż rano, lenistwo człowieka ogarnia w taki dzień :P Kategoria ! < 050 km, JZR, Onix na szosie
- DST 7.38km
- Teren 6.00km
- Czas 00:17
- VAVG 26.05km/h
- VMAX 39.70km/h
- Temperatura 26.0°C
- HRmax 175 ( 89%)
- HRavg 164 ( 83%)
- Kalorie 175kcal
- Podjazdy 35m
- Sprzęt Cube Reaction GTC Team
- Aktywność Jazda na rowerze
rozgrzewka MK Narewka
Niedziela, 4 sierpnia 2013 · dodano: 21.09.2013 | Komentarze 0
Jak zwykle kilka kilometrów pierwszych/ostatnich dla rozeznania terenu.A później jazda po życiówkę :D
Kategoria ! < 050 km, Cube w trasie, Trening, w Polskę
- DST 29.72km
- Czas 01:03
- VAVG 28.30km/h
- VMAX 56.70km/h
- Temperatura 22.0°C
- HRmax 140 ( 71%)
- HRavg 125 ( 63%)
- Kalorie 370kcal
- Podjazdy 194m
- Sprzęt Orbea Onix
- Aktywność Jazda na rowerze
JDR regeneracja
Poniedziałek, 29 lipca 2013 · dodano: 21.09.2013 | Komentarze 0
... po Kresowym w Urszulinie. Rano, ponad 20 stopni, pięknie, cudnie się jechało :) Kategoria ! < 050 km, JDR, Onix na szosie, Trening
- DST 8.41km
- Teren 4.00km
- Czas 00:20
- VAVG 25.23km/h
- VMAX 31.40km/h
- Temperatura 32.0°C
- HRmax 164 ( 83%)
- HRavg 140 ( 71%)
- Kalorie 202kcal
- Podjazdy 2m
- Sprzęt Cube Reaction GTC Team
- Aktywność Jazda na rowerze
MK Urszulin rozgrzewka
Niedziela, 28 lipca 2013 · dodano: 21.09.2013 | Komentarze 0
Trochę asfaltu, trochępierwszych/ostatnich kilometrów maratonu dla rozpoznania trasy.Wszystko o tym maratonie może powiedzieć zapis wysokości który wskazał 2 metry wzrostu i 9 metrów spadku na rozgrzewce :P Płasko jak po stole :D
Kategoria ! < 050 km, Cube w trasie, Trening, w Polskę
- DST 20.91km
- Teren 18.00km
- Czas 01:00
- VAVG 20.91km/h
- VMAX 37.30km/h
- Temperatura 22.0°C
- HRmax 186 ( 94%)
- HRavg 136 ( 69%)
- Kalorie 389kcal
- Podjazdy 85m
- Sprzęt Cube Reaction GTC Team
- Aktywność Jazda na rowerze
przepalenie przed maratonem, rundy XC
Sobota, 27 lipca 2013 · dodano: 14.09.2013 | Komentarze 0
Połknąłem kilka szybkich rundek XC koło zalewu w Czarnej na dzień przed maratonem, tak na przepalenie. Nietypowe u mnie zachowanie, bo wolę odpoczywać, ale mówią że warto spróbować czegoś innego;)Ubogie to XC u mnie nad zalewem, ale jak się nie ma co się lubi, to się lubi co się ma :P
Kategoria ! < 050 km, Cube w trasie, Trening
- DST 14.09km
- Czas 00:30
- VAVG 28.18km/h
- VMAX 44.80km/h
- Temperatura 16.0°C
- HRmax 174 ( 88%)
- HRavg 129 ( 65%)
- Kalorie 232kcal
- Podjazdy 113m
- Sprzęt Orbea Onix
- Aktywność Jazda na rowerze
JZR
Wtorek, 23 lipca 2013 · dodano: 14.09.2013 | Komentarze 0
Tak wiało i miotało mną po szosie, że wolałem przerwać trening, zostać u rodziców i poczekać na transport samochodem :P Kategoria ! < 050 km, JZR, Onix na szosie, Trening