Info

Więcej o mnie.
Statystyki i osiągnięcia
Najdłuższy dystans: 342 km Maksymalna prędkość: 79,20 km/h Najwyższe wzniesienie: 2920 mnpm Maksymalna suma przewyższeń: 2771 m
Podsumowania wydarzeń
Calpe - zgrupka marzec 2014
Sycylia - sierpień 2013
Polańczyk - lipiec 2013
Calpe - zgrupka marzec 2013
Opatija - czerwiec 2010
sezon 2013
sezon 2012 sezon 2011
sezon 2010
Moje rowery
Pogoda
Poniedziałek | +2° | -3° | |
Wtorek | +3° | -5° | |
Środa | +4° | -2° | |
Czwartek | +5° | -2° | |
Piątek | +4° | -3° | |
Sobota | +4° | -3° |
Wykres roczny

Archiwum bloga
- 2014, Wrzesień18 - 5
- 2014, Sierpień21 - 1
- 2014, Lipiec26 - 5
- 2014, Czerwiec26 - 0
- 2014, Maj24 - 4
- 2014, Kwiecień25 - 9
- 2014, Marzec24 - 15
- 2014, Luty4 - 6
- 2014, Styczeń4 - 9
- 2013, Grudzień7 - 14
- 2013, Listopad6 - 12
- 2013, Październik16 - 5
- 2013, Wrzesień23 - 14
- 2013, Sierpień25 - 5
- 2013, Lipiec25 - 3
- 2013, Czerwiec27 - 11
- 2013, Maj26 - 9
- 2013, Kwiecień22 - 20
- 2013, Marzec13 - 24
- 2013, Luty5 - 7
- 2013, Styczeń3 - 4
- 2012, Grudzień7 - 10
- 2012, Listopad5 - 1
- 2012, Październik5 - 1
- 2012, Wrzesień15 - 5
- 2012, Sierpień18 - 11
- 2012, Lipiec22 - 9
- 2012, Czerwiec24 - 8
- 2012, Maj25 - 9
- 2012, Kwiecień14 - 3
- 2012, Marzec4 - 2
- 2012, Styczeń2 - 0
- 2011, Październik4 - 0
- 2011, Wrzesień9 - 0
- 2011, Sierpień12 - 1
- 2011, Lipiec17 - 2
- 2011, Czerwiec17 - 2
- 2011, Maj14 - 0
- 2011, Kwiecień12 - 0
- 2011, Marzec9 - 3
- 2011, Luty1 - 0
- 2011, Styczeń2 - 3
- 2010, Grudzień1 - 0
- 2010, Październik12 - 1
- 2010, Wrzesień14 - 9
- 2010, Sierpień24 - 3
- 2010, Lipiec23 - 8
- 2010, Czerwiec18 - 17
- 2010, Maj21 - 6
- 2010, Kwiecień12 - 1
- 2010, Marzec2 - 0
- 2010, Styczeń1 - 0
- 2009, Listopad1 - 0
- 2009, Październik1 - 0
- 2009, Wrzesień10 - 4
- 2009, Sierpień23 - 5
- 2009, Lipiec24 - 1
- 2009, Czerwiec16 - 0
- 2009, Maj15 - 0
- 2009, Kwiecień11 - 0
Wpisy archiwalne w miesiącu
Wrzesień, 2014
Dystans całkowity: | 682.20 km (w terenie 173.30 km; 25.40%) |
Czas w ruchu: | 25:30 |
Średnia prędkość: | 26.75 km/h |
Maksymalna prędkość: | 61.20 km/h |
Suma podjazdów: | 5376 m |
Maks. tętno maksymalne: | 187 (95 %) |
Maks. tętno średnie: | 171 (87 %) |
Suma kalorii: | 18944 kcal |
Liczba aktywności: | 18 |
Średnio na aktywność: | 37.90 km i 1h 25m |
Więcej statystyk |
- DST 55.90km
- Czas 01:53
- VAVG 29.68km/h
- VMAX 49.70km/h
- Temperatura 13.0°C
- HRmax 153 ( 78%)
- HRavg 140 ( 71%)
- Kalorie 1402kcal
- Podjazdy 376m
- Sprzęt Orbea Onix
- Aktywność Jazda na rowerze
W niedzielny poranek do Sokółki
Niedziela, 7 września 2014 · dodano: 07.10.2014 | Komentarze 0
Dwie godziny w tlenie do Sokółki i z powrotem. Ładna pogoda, chociaż rano jeszcze chłodno. Później można już było się pozbyć przynajmniej kamizelki :P


Kategoria ! > 050 km, Foto, GPS, Onix na szosie, Trening
- DST 58.10km
- Teren 55.00km
- Czas 02:27
- VAVG 23.71km/h
- VMAX 61.20km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 187 ( 95%)
- HRavg 171 ( 87%)
- Kalorie 2078kcal
- Podjazdy 593m
- Sprzęt Scott Scale 930 Custom by Ptaq
- Aktywność Jazda na rowerze
Maraton Kresowy Serpelice
Sobota, 6 września 2014 · dodano: 07.10.2014 | Komentarze 0
Po dołku w Sejnach przyszedł maraton w Serpelicach. Następna nowa miejscówka i nieznana, nowa trasa. Okazała się całkiem fajna i ciekawa. Na dwóch rundach zebrało się prawie 600 metrów przewyższenia a niektóre podjazdy były całkiem wymagające. Najbardziej jednak dały się we znaki zawodnikom piachy. Szczególnie w pierwszej części rundy.Początek w zasadzie klasycznie, trzymam się w czołowej grupie, koło 20-30 miejsca. Tempo do wytrzymania. Niestety na trzecim kilometrze popełniam błąd techniczny, który waży na całym wyścigu. Ostry zakręt w prawo, trzeba przeskoczyć z jednej drogi, w drugą prawie równoległą. Widzę jak zawodnicy stają, jest różnica poziomów, robi się korek. Jadę 10-15 metrów dalej, gdzie jest bardziej pusto i blisko drugiej drogi. Niestety tam jest straszny piach i też nie jest łatwo przeskoczyć. Kopię się i staję. Zanim przepchnę rower i wrócę na trasę tracę cenne sekundy. Dodatkowo strasznie kopny piach i ciężko ruszyć. Efekt, strata dobrej minuty i kilkudziesięciu miejsc :/ Dodatkowo jest pod górkę i kilkaset metrów tego piachu, z którego ciężko się wydostać. Walczę jak oszalały i tracę siły. Gonię jak oszalały. Dopiero po kilkuset metrach doganiam dziewczyny, później następnych zawodników, których łykam. No i mam samotna gonitwę za czołówką. W zasadzie cały czas sam, nikomu nie siedzę na kole, nikt też nie jest w stanie się mi utrzymać. W połowie rundy łapię chłopaków ze Sprintu: Tadka i Easiego. W momencie, kiedy ich doganiam znów są straszne piachy, Easy się kopie a my z Tadkiem jedziemy dalej. I tak aż do końca pierwszej rundy, może na kole siedziałem łącznie z minutę. Gonitwa.

Na początku drugiej rundy, w Serpelicach widzę z daleka naszą koszulkę teamową, którą gonimy. Zastanawiam się, który to z naszych został. Saszę łyknąłem już w kryzysie wcześniej. Okazuje, się że to Jacek. Też nie ma dobrego dnia. Łapiemy się we trójkę i suniemy na drugą rundę. Jacek miał kryzys, ale teraz jakby odżywa. Nie jestem w stanie mu wyjść na zmianę, zaczyna ostro cisnąć. Tempa nie wytrzymuje Tadek i zostaje gdzieś w piachu. Z Jackiem jedziemy wspólnie aż do mety. I tak jak pierwszą rundę sam goniłem i prowadziłem, tak praktycznie całą drugą przejechałem na kole Jacka :) Na koniec doganiamy jeszcze Wiesława z KK24h i we trójkę wjeżdżamy na metę.

Wyścig o wiele lepszy niż w Sejnach, bez kryzysu, ale też bez rewelacji. Jeszcze daleko od formy z lipca jestem. I pewnie już taka w tym sezonie nie wróci.
W tabeli wyników... na swoim miejscu :) 21 Open, 8 Elita Plus
Kategoria ! > 050 km, BLU Team Refleks, Foto, GPS, Scale930 w trasie, w Polskę, Zawody
- DST 1.60km
- Czas 00:05
- VAVG 19.20km/h
- VMAX 22.70km/h
- Temperatura 22.0°C
- Kalorie 41kcal
- Podjazdy 4m
- Sprzęt Scott Scale 930 Custom by Ptaq
- Aktywność Jazda na rowerze
Serpelice, rozjazd
Sobota, 6 września 2014 · dodano: 07.10.2014 | Komentarze 0
Kategoria ! < 050 km, Scale930 w trasie, Trening, w Polskę
- DST 7.30km
- Teren 5.00km
- Czas 00:21
- VAVG 20.86km/h
- VMAX 38.50km/h
- Temperatura 21.0°C
- Kalorie 231kcal
- Podjazdy 55m
- Sprzęt Scott Scale 930 Custom by Ptaq
- Aktywność Jazda na rowerze
Serpelice, rozgrzewka
Sobota, 6 września 2014 · dodano: 07.10.2014 | Komentarze 0
Rozgrzewały się koguty :)
Kategoria ! < 050 km, Scale930 w trasie, Trening, w Polskę
- DST 60.50km
- Czas 02:00
- VAVG 30.25km/h
- VMAX 52.60km/h
- Temperatura 13.0°C
- HRmax 172 ( 87%)
- HRavg 154 ( 78%)
- Kalorie 1529kcal
- Podjazdy 482m
- Sprzęt Orbea Onix
- Aktywność Jazda na rowerze
Po Mazurach
Czwartek, 4 września 2014 · dodano: 13.09.2014 | Komentarze 2
Czasami trzeba się dostosować do warunków. Czasami fajnie to wychodzi. Na przykład zamiast klepać tradycyjny powrót z roboty, można zaliczyć rundę po Mazurach :) Kwestia determinacji w konsekwencji :)
Zachód słońca, długie cienie © PTAQnaBAJQ

Przed Wydminami © PTAQnaBAJQ
Większość treningu w tlenie, trochę mocniej dociskałem na podjazdach. Szybko słońce zachodziło, a temperatura spadała jeszcze szybciej :P
Kategoria ! > 050 km, Foto, GPS, Onix na szosie, Trening, w Polskę
- DST 31.70km
- Czas 01:09
- VAVG 27.57km/h
- VMAX 51.80km/h
- Temperatura 10.0°C
- HRmax 149 ( 76%)
- HRavg 127 ( 64%)
- Kalorie 653kcal
- Podjazdy 201m
- Sprzęt Orbea Onix
- Aktywność Jazda na rowerze
JDR, regen
Środa, 3 września 2014 · dodano: 13.09.2014 | Komentarze 0
Rano, rześko z wiatrem.Długość stroju ma już znaczenie :)
Kategoria ! < 050 km, JDR, Onix na szosie, Trening
- DST 76.50km
- Czas 02:42
- VAVG 28.33km/h
- VMAX 51.80km/h
- Temperatura 13.0°C
- HRmax 153 ( 78%)
- HRavg 138 ( 70%)
- Kalorie 1987kcal
- Podjazdy 522m
- Sprzęt Orbea Onix
- Aktywność Jazda na rowerze
Powrót klasykiem do domu
Wtorek, 2 września 2014 · dodano: 13.09.2014 | Komentarze 0
Taki dłuższy, klasyczny standard powrotu do domu w tym roku. Klasykiem podlaskim na Supraśl (czyli z Majówki przez Krasny Las), na Sokołdę, z Kopnej Góry na Wierchlesie do Kamionki i dalej przez Lipinę na Straż i Czarną. Gdyby to nie był powrót z roboty w tygodniu to można by było powiedzieć: "niedzielna ruda" :P
Krajówką na Majówkę © PTAQnaBAJQ

Pogoda ładna, wiatr przeszkadza © PTAQnaBAJQ

A słoneczko z tyłu przygrzewa © PTAQnaBAJQ
Wiało mocno z północnego wschodu, więc początek to walka. Dopiero od Kamionki popychało... ale wiatr pod wieczór zelżał i przestał pomagać tak, jak przeszkadzał. Taki lajf :P

Dolina Supraśli © PTAQnaBAJQ

Za Wierzchlesiem © PTAQnaBAJQ
W domu już prawie po ciemku. Coraz szybciej słońce zachodzi, coraz trudniej się zmieścić z 3-godzinnym treningiem z pracy.

Słońce zachodzi © PTAQnaBAJQ
Kategoria ! < 050 km, Foto, GPS, JZR, Onix na szosie, Trening
- DST 15.30km
- Czas 00:37
- VAVG 24.81km/h
- VMAX 38.50km/h
- Temperatura 10.0°C
- HRmax 140 ( 71%)
- HRavg 112 ( 57%)
- Kalorie 326kcal
- Podjazdy 87m
- Sprzęt Orbea Onix
- Aktywność Jazda na rowerze
Regen, Czarna po nocy
Poniedziałek, 1 września 2014 · dodano: 13.09.2014 | Komentarze 1
Trochę problemów w robocie, kilkaset kilometrów jazdy samochodem. Wczesny wyjazd, późny powrót. Człowiek wku...ny, najchętniej by po prostu wszystko pierdolną i wyciągnął się na sofie. Ale rower ma na mnie działanie terapeutyczne, więc jadę po nocy w "miasto". Przy okazji wykuwam pojęcie "nocnej pojemności dróg" :P
Po Czarnej, po nocy © PTAQnaBAJQ
Kategoria ! < 050 km, Foto, GPS, Onix na szosie, Trening