Dater także Ptaq zwany :)

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi dater z bazy wypadowej Czarna Białostocka. Przekręciłem na dwóch kołach 33225.50 kilometrów w tym 7698.22 w terenie. Kręcę z prędkością średnią 26.15 km/h i dociskam jeszcze bardziej :D
Więcej o mnie.

2014

2013

2012

2011

2010

2009

Statystyki i osiągnięcia

Najdłuższy dystans: 342 km
Maksymalna prędkość: 79,20 km/h Najwyższe wzniesienie: 2920 mnpm Maksymalna suma przewyższeń: 2771 m

Pogoda

+2°

-3°

Czarna Bialostocka

Niedziela, 24

Poniedziałek	+2°	-3°
Wtorek	+3°	-5°
Środa	+4°	-2°
Czwartek	+5°	-2°
Piątek	+4°	-3°
Sobota	+4°	-3°

Prognoza 7-dniową

Linki

Kontakt

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

Onix na szosie

Dystans całkowity:	20392.10 km (w terenie 82.84 km; 0.41%)
Czas w ruchu:	703:34
Średnia prędkość:	28.98 km/h
Maksymalna prędkość:	186.00 km/h
Suma podjazdów:	144290 m
Maks. tętno maksymalne:	195 (100 %)
Maks. tętno średnie:	234 (119 %)
Suma kalorii:	425627 kcal
Liczba aktywności:	417
Średnio na aktywność:	48.90 km i 1h 41m
Więcej statystyk

DST 83.20km
Czas 02:50
V_AVG 29.36km/h
V_MAX 53.60km/h
Temperatura 21.0°C
HRmax 179 ( 91%)
HRavg 153 ( 78%)
Kalorie 2181kcal
Podjazdy 586m
Sprzęt Orbea Onix
Aktywność Jazda na rowerze

Kamionka, Wojnowce, Babiki - interwały LT

Sobota, 28 czerwca 2014 · dodano: 28.06.2014 | Komentarze 0

Wreszcie mocny, prawdziwy trening. Problem... kolki :/ Przez bolące żebra i płytki oddech zacząłem łapać po 8-10 minutach interwału kolkę, co mi się raczej nie zdarza. Dopiero przy czwartym zmusiłem organizm do głębokiego oddechu wbrew bólowi i wyraźnemu oporowi. Kolka się nie pojawiła :)
Cztery razy po 12 minut w LT, plus co trzy minuty ostro ponad 400 W. Coś co lubię :) Coś za co kocham rower. I dostałem weny, którego wynikiem następny wpis na PnB: "Właśnie dlatego kocham rower" :D

Kategoria ! > 050 km, Foto, GPS, Onix na szosie, Trening

DST 31.90km
Czas 01:05
V_AVG 29.45km/h
V_MAX 53.60km/h
Temperatura 12.0°C
HRmax 167 ( 85%)
HRavg 144 ( 73%)
Kalorie 729kcal
Podjazdy 211m
Sprzęt Orbea Onix
Aktywność Jazda na rowerze

JDR, tlenik

Środa, 25 czerwca 2014 · dodano: 28.06.2014 | Komentarze 0

Na spokojnie do roboty. Cały czas chłodno jak na czerwiec... ale poranek piękny :)

Mimo bolących żeber - jedzie się! :)

Kategoria ! < 050 km, Foto, GPS, JDR, Onix na szosie, Trening

DST 55.20km
Czas 01:56
V_AVG 28.55km/h
V_MAX 64.40km/h
Temperatura 14.0°C
HRmax 177 ( 90%)
HRavg 141 ( 71%)
Kalorie 1279kcal
Podjazdy 383m
Sprzęt Orbea Onix
Aktywność Jazda na rowerze

JZR, na spokojnie, Majówka, Supraśl, Nowodworce

Wtorek, 24 czerwca 2014 · dodano: 28.06.2014 | Komentarze 0

Po dwóch dniach bez roweru i lizaniu ran po DNFie w Drohiczynie, we wtorek postanawiam pokręcić. Dla sprawdzenia nogi ale i bolących żeber. Jak bardzo będą przeszkadzały w oddychaniu.
Rzucam hasło na fejsie, czy ktoś nie chciałby ze mną powoli pokręcić... i jest nas razem piątka. Trzech na szosie, dwóch na MTB. Zgodnie z założeniami raczej spokojnie. Chłopaki dociskają na Krasny Las z przodu, ale ja sobie spokojnie z tyłu z Żebrem jedziemy i rozmawiamy.

Wspólnie aż do Wasilkowa, gdzie się rozdzielamy akurat gdy zaczyna padać.

Czekam pięć minut, wkładam kurtkę, ochraniacze na buty... a 100 metrów dalej asfalt okazuje się suchy :)
Na dokrętkę jeszcze sobie nad Zalew jadę.
Żebra czuć, bolą, ale ogólnie już wiem, że będzie dobrze :D

Kategoria ! > 050 km, Foto, GPS, JZR, Onix na szosie, Trening

DST 58.10km
Czas 02:00
V_AVG 29.05km/h
V_MAX 51.10km/h
Temperatura 21.0°C
HRmax 161 ( 82%)
HRavg 138 ( 70%)
Kalorie 1349kcal
Podjazdy 435m
Sprzęt Orbea Onix
Aktywność Jazda na rowerze

procesja do Sokółki

Czwartek, 19 czerwca 2014 · dodano: 19.06.2014 | Komentarze 0

Niedziela w środku tygodnia, czyli Boże Ciało. I zgodnie z tradycją piękna, ciepła pogoda. Sprint wybiera się na dłuższą jazdę i jadą przez Czarną. Więc zmawiamy się, żeby się spotkać na trasie i razem chwilę pokręcić.
Okazuje się, że chłopaki są wcześniej niż zakładaliśmy i muszę ich gonić do Straży. Od Straży spokojnie i chyba to jest taka pierwsza jazda grupowa, że naprawdę jest spokojnie, można pogadać i zdjęcia porobić :)

W Sokółce się rozdzielamy, chłopaki jada na Malawicze i wzdłuż granicy do Krynek. Jak się później okazało pyknęli w procesji sobie ponad 140 kaemów :)
Ja z Sokółki na Kamionkę. Początkowo z Jakubem i Mańkiem. Oni jada na Wierzchlesie, ja na Straż już samotnie.

Wiatr tego dnia trochę morduje i ciężko się jedzie samemu. Momentami na krajówce są takie porywy, że ledwo 20 jadę :/

Kategoria ! > 050 km, Foto, GPS, Onix na szosie, Trening, Ustawki, treningi grupowe

DST 31.70km
Czas 01:07
V_AVG 28.39km/h
V_MAX 53.60km/h
Temperatura 13.0°C
HRmax 155 ( 79%)
HRavg 133 ( 67%)
Kalorie 745kcal
Podjazdy 205m
Sprzęt Orbea Onix
Aktywność Jazda na rowerze

JDR, spokojne WT

Środa, 18 czerwca 2014 · dodano: 19.06.2014 | Komentarze 0

W zasadzie rozjazd po wczorajszej Alfie. Spokojnie, bez napinki rozjechać styrane nogi :)

Kategoria ! < 050 km, GPS, JDR, Onix na szosie, Trening

DST 65.90km
Czas 01:57
V_AVG 33.79km/h
V_MAX 186.00km/h
Temperatura 15.0°C
Kalorie 1577kcal
Podjazdy 442m
Sprzęt Orbea Onix
Aktywność Jazda na rowerze

Alfa - "Dzika Banda"

Wtorek, 17 czerwca 2014 · dodano: 19.06.2014 | Komentarze 0

Tym razem już po regenie, więc jazda na maksa :) Znów się pod Alfą zbiera kupa ludzi :D

Założenie jest cisnąć do końca, przepalić i sprawdzić nogę. Początek - klasyk podlaski na Supraśl. Od początku ogień i grupa stopniała o połowę :P

Tym razem nawet nie było jak zdjęć robić :D Ostra jazda, szarpanie, normalnie "dzika banda" na szosie :D
Z Supraśla przez Nowodworce na Wasilków. Dalej na Kartynkę. Na zakręcie pod Woroszyłami kraksa :( Karol pada, szlifuje się ostro. Nic strasznego się nie dzieje, ale wraca samotnie na Białystok.

Z resztą robimy wspólnie "Katrynka service road". W Jurowcach grupa jedzie na Białystok, ja zawracam na Czarną. Na postoju patrze, co tak rower upierdzielony. Okazuje się, że mleczko spryskało mnie ostro. Nie wiem kiedy, nie wiem jak, ale ciśnienie w szytce uratowane :) W domu okazało się że zostało prawie 7 atm :D Gdyby nie to, znów byłby "telefon do przyjaciela" :)

Kategoria ! > 050 km, Foto, GPS, JZR, Onix na szosie, Trening, Ustawki, treningi grupowe

DST 90.40km
Czas 03:04
V_AVG 29.48km/h
V_MAX 50.80km/h
Temperatura 16.0°C
HRmax 184 ( 93%)
HRavg 141 ( 71%)
Kalorie 2229kcal
Podjazdy 606m
Sprzęt Orbea Onix
Aktywność Jazda na rowerze

JZR, w tlenie, w towarzystwie

Poniedziałek, 16 czerwca 2014 · dodano: 19.06.2014 | Komentarze 0

Rzuciłem hasło na OTRB że jadę sobie w tlenie do domu i może ktoś się chce podłączyć. I zjawił się jeden chętny. Nie spotkaliśmy się wcześniej, więc jazda była zapoznawcza. Lekkie gadu-gadu :)
Pociagnelismy klasykiem podlaskim, Majówka, Supraśl przez Krasny Las. Później na Krynki, ale w Ostrowie Płn. odbicie na Szudziałowo. I przez Kamionkę, Straż do Czarnej. Kolega dodatkowe 30 kaemów do Białego.

Kategoria ! > 050 km, Foto, GPS, JZR, Onix na szosie, Trening

DST 34.40km
Czas 01:17
V_AVG 26.81km/h
V_MAX 55.40km/h
Temperatura 20.0°C
HRmax 172 ( 87%)
HRavg 234 (119%)
Kalorie 879kcal
Podjazdy 296m
Sprzęt Orbea Onix
Aktywność Jazda na rowerze

JZR, Jurowce, Katrynka, Wasilków

Czwartek, 12 czerwca 2014 · dodano: 19.06.2014 | Komentarze 0

Trochę mocniej, depnięcia na szybkości i z wysoką kadencją. Nogę trzeba trochę ruszać :)

Kategoria ! < 050 km, GPS, JZR, Onix na szosie, Trening

DST 56.80km
Czas 02:11
V_AVG 26.02km/h
V_MAX 47.90km/h
Temperatura 22.0°C
HRmax 179 ( 91%)
HRavg 124 ( 63%)
Kalorie 1250kcal
Podjazdy 365m
Sprzęt Orbea Onix
Aktywność Jazda na rowerze

JZR, ustawka spod Alfy, sam do domu z Majówki

Wtorek, 10 czerwca 2014 · dodano: 19.06.2014 | Komentarze 0

Regen, regen... Człowiek zmęczony już, odpocząć trzeba. Ale jadę sobie pod Alfę gdzie na ustawkę się zbieramy. Przybić piątkę chłopakom :)

Frekwencja jest rekordowa, zbiera się ponad 20 osób, w tym pierwsza w historii Alfy dziewczyna :)

Jedziemy grupą przez Białystok na Grabówkę.

Od Grabówki jest ogień więc robię tylko zdjęcie na pożegnanie i zostaję z tyłu. Reszta na pełnym gazie, jak to na ustawce nie oglądając się do tyłu, leci na maksa.