JZR, interwały

Środa, 16 lipca 2014 · dodano: 16.07.2014 | Komentarze 1

Tym razem mocniej. Cztery interwały po cztery minuty na VO2max plus 20 minut w LT. Mimo nie najpepszego samopoczucia przez cały dzień i jakiejś slabszej motywacji... weszły całkiem nieźle. 
Pogoda świetna. Sraplico, tropico, fantastico :P
Dokręcilem jeszcze w miłym chłodzie lasu do Agromy :)


Mordka się śmieje :) © dater


Na Osowicze © dater

Pokaż trasę GPS

JDR, lekko

Wtorek, 15 lipca 2014 · dodano: 16.07.2014 | Komentarze 0

Rano ciepło, słonecznie, bez wiatru... jednym słowem FAN-TA-STY-CZNIE :)


Katrynka service road o poranku :) © dater

Pokaż trasę GPS

JZR, już nie było tak ładnie...

Wtorek, 15 lipca 2014 · dodano: 16.07.2014 | Komentarze 0

Około południa zaczęły się tworzyć chmury burzowe. Obserwowałem radar i kalkulowałem czy uda mi się na sucho do domu wrócić :P
Udało się, ale chmury dookoła chodziły i straszyły. A wiatr na odcinku od Wasilkowa był taki, że mnie znosiło na drugi pas jezdni :/

Pokaż trasę GPS

JZR, Supraśl, Ostrów, Kamionka, Straż

Poniedziałek, 14 lipca 2014 · dodano: 16.07.2014 | Komentarze 0

Założenia: jazda w tlenie, ale w międzyczasie kilka skoków ALL OUT po 1 minucie. Więc dociskałem :)
Na hasło rzucone na OTRB, że jadę dłużej odpowiedziało kilku znajomków, ale ostatecznie zjawił się tylko Przemek. Niestety minęliśmy się, ja wyjechałem za wcześnie, on przyjechał za późno. Ale jako, że trasę w skrócie opisałem, to wpadamy na siebie zaraz za Grabówką :) Przemek po kontuzji i odpuszczeniu połowy sezonu pierwszy raz na szosie od kilku miesięcy. Więc jedziemy sobie spokojnie rozmawiając i rozkmniając "życie" :P
Robię jeden skok zaraz za Krasnym Lasem na podjeździe przed Supraślem. Minuta na 540 watach :D
W Supraślu rozdzielamy się z Przemkiem. On na Białystok, ja na Krynki. Po drodze jeszcze 6 takich powtórzeń na krótszych lub dłuższych hopkach. Trzy godziny, dobre odczucia, fajna noga i FAN-TA-STY-CZNA pogoda :D


Droga na Krynki © dater


Z Ostrowia na Szudziałowo © dater


Za Suchyniczami © dater


Pola w zachodzącym słońcu © dater

Pokaż trasę GPS

JZR, WT - przez Wólki

Czwartek, 10 lipca 2014 · dodano: 12.07.2014 | Komentarze 0

Pogoda powoli się zmienia i na czwartek są zapowiedzi deszczu. Obserwuje radar w robocie i rzeczywiście od południa i wschodu budują się komórki burzowe. Przed 17-stą zbliżają się do Białego. Wyruszam obserwując niebo. Na wschodzie widać nadciągającą chmurę. Uciekam :D Zresztą uciekam tak znów między chmurami całą drogę. Z prawej chmura, z lewej chmura, a z przodu... słoneczko :)

Przede mną słońce © dater

Za mną chmury © dater

Przelatuję serwisówką do Katrynki i przez Wólki zawracam na Sochonie i Wasilków. Słychać, że gdzieś grzmi :/


Koło Wólki, chmury chodzą © dater


W okolicy Wasilkowa © dater

Jazda pod chmurami © dater

W Wasilkowie wracam koło Świętej Wody na DK19. Wiatr zaczyna się ciskać tak, że nosi mnie po asfalcie. Jest niebezpiecznie. Porywy są bardzo ostre, jak dochodzi do tego jeszcze powiew spod tira, to prawie mnie zatrzymuje w miejscu. Oj, ciężko... z górki nie mogę się rozpędzić ponad 25 km/h. Udaje się na sucho dojechać do Czarnej :). A pod domem już takie chmury:

A pod domem taki widok :) © dater

Poszło bokiem, nie spadła żadna kropla :)

Pokaż trasę GPS

JDR w piękny poranek

Środa, 9 lipca 2014 · dodano: 12.07.2014 | Komentarze 0

Słonecznie, ciepło... fajnie. Lekko i przyjemnie w takich okolicznościach się kręci. Typowy lajt w tlenie :P



Pokaż trasę GPS

JZR, regen

Poniedziałek, 7 lipca 2014 · dodano: 08.07.2014 | Komentarze 0

Po dwóch dniach dymania w terenie na Lubelszczyźnie zasłużony odpoczynek i lekka regeneracyjna jazda. Pogoda z tych #perfectweather, słońce, ciepło, prawie bez wiatru. Na krótką przejażdżkę do domu w sam raz :)

Pokaż trasę GPS

JZR, lajtowo

Czwartek, 3 lipca 2014 · dodano: 07.07.2014 | Komentarze 0

Lekki powrót roboty, tak na złagodzenie bólu dnia poprzedniego :) Chociaż prawdę powiedziawszy bardzo dobre samopoczucie i nie mogę się doczekać weekendu startowego. 

Przed robotą orka na SIikatach

Środa, 2 lipca 2014 · dodano: 07.07.2014 | Komentarze 0

Nie ma to jak dobrze dać w nogi przed robotą :) Później cały dzień jak regeneracja... niezależnie od tego co Cię w robocie dopadnie  :P
Cztery razy na mocy PCr, dwa na VO2max. Do tego jeszcze 10 minut interwału LT. Super wszystko weszło :)

4h w deszczu...

Poniedziałek, 30 czerwca 2014 · dodano: 01.07.2014 | Komentarze 0

... czyli "po co ja to robię??" :)
Małe wyjaśnienie :D
Pokaż trasę GPS