Info
Ten blog rowerowy prowadzi dater z bazy wypadowej Czarna Białostocka.
Przekręciłem na dwóch kołach 33225.50 kilometrów w tym 7698.22 w terenie.
Kręcę z prędkością średnią 26.15 km/h i dociskam jeszcze bardziej :DWięcej o mnie.
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2013
2012
2011
2010
2009
Statystyki i osiągnięcia
Najdłuższy dystans: 342 km Maksymalna prędkość: 79,20 km/h Najwyższe wzniesienie: 2920 mnpm Maksymalna suma przewyższeń: 2771 m
Podsumowania wydarzeń
Calpe - zgrupka marzec 2014
Sycylia - sierpień 2013
Polańczyk - lipiec 2013
Calpe - zgrupka marzec 2013
Opatija - czerwiec 2010
sezon 2013
sezon 2012 sezon 2011
sezon 2010
Moje rowery
Pogoda
| Poniedziałek | +2° | -3° | |
| Wtorek | +3° | -5° | |
| Środa | +4° | -2° | |
| Czwartek | +5° | -2° | |
| Piątek | +4° | -3° | |
| Sobota | +4° | -3° |
Linki
Kontakt
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2014, Wrzesień18 - 5
- 2014, Sierpień21 - 1
- 2014, Lipiec26 - 5
- 2014, Czerwiec26 - 0
- 2014, Maj24 - 4
- 2014, Kwiecień25 - 9
- 2014, Marzec24 - 15
- 2014, Luty4 - 6
- 2014, Styczeń4 - 9
- 2013, Grudzień7 - 14
- 2013, Listopad6 - 12
- 2013, Październik16 - 5
- 2013, Wrzesień23 - 14
- 2013, Sierpień25 - 5
- 2013, Lipiec25 - 3
- 2013, Czerwiec27 - 11
- 2013, Maj26 - 9
- 2013, Kwiecień22 - 20
- 2013, Marzec13 - 24
- 2013, Luty5 - 7
- 2013, Styczeń3 - 4
- 2012, Grudzień7 - 10
- 2012, Listopad5 - 1
- 2012, Październik5 - 1
- 2012, Wrzesień15 - 5
- 2012, Sierpień18 - 11
- 2012, Lipiec22 - 9
- 2012, Czerwiec24 - 8
- 2012, Maj25 - 9
- 2012, Kwiecień14 - 3
- 2012, Marzec4 - 2
- 2012, Styczeń2 - 0
- 2011, Październik4 - 0
- 2011, Wrzesień9 - 0
- 2011, Sierpień12 - 1
- 2011, Lipiec17 - 2
- 2011, Czerwiec17 - 2
- 2011, Maj14 - 0
- 2011, Kwiecień12 - 0
- 2011, Marzec9 - 3
- 2011, Luty1 - 0
- 2011, Styczeń2 - 3
- 2010, Grudzień1 - 0
- 2010, Październik12 - 1
- 2010, Wrzesień14 - 9
- 2010, Sierpień24 - 3
- 2010, Lipiec23 - 8
- 2010, Czerwiec18 - 17
- 2010, Maj21 - 6
- 2010, Kwiecień12 - 1
- 2010, Marzec2 - 0
- 2010, Styczeń1 - 0
- 2009, Listopad1 - 0
- 2009, Październik1 - 0
- 2009, Wrzesień10 - 4
- 2009, Sierpień23 - 5
- 2009, Lipiec24 - 1
- 2009, Czerwiec16 - 0
- 2009, Maj15 - 0
- 2009, Kwiecień11 - 0
Wpisy archiwalne w kategorii
JDR
| Dystans całkowity: | 2603.85 km (w terenie 17.00 km; 0.65%) |
| Czas w ruchu: | 87:52 |
| Średnia prędkość: | 29.63 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 61.50 km/h |
| Suma podjazdów: | 17429 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 187 (95 %) |
| Maks. tętno średnie: | 169 (88 %) |
| Suma kalorii: | 51891 kcal |
| Liczba aktywności: | 71 |
| Średnio na aktywność: | 36.67 km i 1h 14m |
| Więcej statystyk | |
- DST 31.70km
- Czas 01:07
- VAVG 28.39km/h
- VMAX 53.60km/h
- Temperatura 13.0°C
- HRmax 155 ( 79%)
- HRavg 133 ( 67%)
- Kalorie 745kcal
- Podjazdy 205m
- Sprzęt Orbea Onix
- Aktywność Jazda na rowerze
JDR, spokojne WT
Środa, 18 czerwca 2014 · dodano: 19.06.2014 | Komentarze 0
W zasadzie rozjazd po wczorajszej Alfie. Spokojnie, bez napinki rozjechać styrane nogi :) Kategoria ! < 050 km, GPS, JDR, Onix na szosie, Trening
- DST 49.70km
- Czas 01:45
- VAVG 28.40km/h
- VMAX 49.30km/h
- Temperatura 11.0°C
- HRmax 181 ( 92%)
- HRavg 140 ( 71%)
- Kalorie 1219kcal
- Podjazdy 391m
- Sprzęt Orbea Onix
- Aktywność Jazda na rowerze
JDR, orka na Silikatach
Czwartek, 5 czerwca 2014 · dodano: 15.06.2014 | Komentarze 0
Jeden z tych treningów, gdy nie dajesz rady. Ogólnie już zmęczenie czuć, trzeba odpocząć, zbliża się wreszcie tydzień odpoczynku. Ale jeszcze mocny trening i weekend startowy. W planie orka na Silikatach, sześć podjazdów na maksa. Chyba błąd, że robię z rana a nie po robocie. I dodatkowo za mocno na początku. Wyplułem się i na trzecim... po prostu mnie odcina :/ Nogi odmawiają posłuszeństwa, bomba trafia w sam środek zostawiając wielki lej :( Siada mi to trochę na psychę. Robię jeszcze interwał LT, ale nie jedzie się za dobrze.Pogoda tego poranka też siada na psychę :P I motywację. Mgliście, mokro, zimno, nieprzyjemnie.
Kategoria ! < 050 km, Foto, GPS, JDR, Onix na szosie, Trening
- DST 50.80km
- Czas 01:45
- VAVG 29.03km/h
- VMAX 53.30km/h
- Temperatura 11.0°C
- HRmax 166 ( 84%)
- HRavg 143 ( 72%)
- Kalorie 1271kcal
- Podjazdy 340m
- Sprzęt Orbea Onix
- Aktywność Jazda na rowerze
JDR, Supraśl, WT
Środa, 4 czerwca 2014 · dodano: 15.06.2014 | Komentarze 0
Dupsko wreszcie zmokło. Zaczęło padać przed Supraślem, lekko ale wystarczyło żeby się zmoczyć. Skończyło przed Białymstokiem :)
Kategoria ! > 050 km, Foto, GPS, JDR, Onix na szosie, Trening
- DST 32.00km
- Czas 01:05
- VAVG 29.54km/h
- VMAX 51.10km/h
- Temperatura 12.0°C
- HRmax 152 ( 77%)
- HRavg 133 ( 67%)
- Kalorie 650kcal
- Podjazdy 197m
- Sprzęt Orbea Onix
- Aktywność Jazda na rowerze
JDR, tlen
Środa, 28 maja 2014 · dodano: 03.06.2014 | Komentarze 0
Tlenik do roboty. Ochładza się, w porównaniu do dnia poprzedniego prawie 10 stopni chłodniej :/ Kategoria Onix na szosie, JDR, ! < 050 km, Trening
- DST 32.10km
- Czas 01:06
- VAVG 29.18km/h
- VMAX 51.50km/h
- Temperatura 19.0°C
- HRmax 133 ( 67%)
- HRavg 153 ( 78%)
- Kalorie 670kcal
- Podjazdy 205m
- Sprzęt Orbea Onix
- Aktywność Jazda na rowerze
JDR, regen
Poniedziałek, 26 maja 2014 · dodano: 03.06.2014 | Komentarze 0
Lekko do roboty. Cieplutko, 19 stopni. O dziwo bardzo dobre samopoczucie i noga świetna, mimo że czuła ostrą jazdę dzień wcześniej.Nauczyłem się już jeździć lekko, kiedyś taka jazda była... nie do pojechania. Po prostu nie umiałem, nawet jak założenie było lekko to jak się pokazywała górka to był gaz. I średnia, średnia, magiczna średnia. A teraz w ogóle przestała mieć jakiekolwiek znaczenie :D
Kategoria GPS, Foto, ! < 050 km, JDR, Onix na szosie, Trening
- DST 34.30km
- Czas 01:10
- VAVG 29.40km/h
- VMAX 52.20km/h
- Temperatura 16.0°C
- HRmax 179 ( 91%)
- HRavg 145 ( 73%)
- Kalorie 874kcal
- Podjazdy 218m
- Sprzęt Orbea Onix
- Aktywność Jazda na rowerze
JDR, WT
Poniedziałek, 19 maja 2014 · dodano: 24.05.2014 | Komentarze 0
Na spokojnie do roboty w tlenie z rana. Po raz pierwszy w sezonie całkowicie na krotko! :) Ciepełko, słoneczko, leniwie się jechało. Nogi wypoczęte, świeże. Poprzedni tydzień ledwo dwie godziny przekręcone, wiec nie ma się co dziwić. Rege zaliczony totalny :) Dla sprawdzenia stanu synchronizacji noga-pikawa tylko jedno mocniejsze uderzenie na hopce w Osowiczach. Synchronizacja układów super ;)Przy okazji teścik nowej koszulki Strava, którą dostałem za Gran Fondo 3 w marcu :) Fajna jest, stylówa pełną gębą :D
Kategoria ! < 050 km, Foto, GPS, JDR, Onix na szosie, Trening
- DST 32.20km
- Czas 00:59
- VAVG 32.75km/h
- VMAX 59.00km/h
- Temperatura 11.0°C
- HRmax 176 ( 89%)
- HRavg 151 ( 77%)
- Kalorie 772kcal
- Podjazdy 238m
- Sprzęt Orbea Onix
- Aktywność Jazda na rowerze
JDR, 30 minut na tempie
Piątek, 16 maja 2014 · dodano: 17.05.2014 | Komentarze 0
Wiatr szalał tego ranka... ale popychał z północy :) Także było szybko i mocno. 30 minutowy interwał w strefie TEMPA poszedł aż za szybko i skończył się na moście i DDR nad Generalską po 28 minutach :DA druga połowa dnia do dupy :( Czymś się przytrułem, męczyłem cały wieczór i połowę nocy. Rano w sobotę zaplanowany fajny, mocniejszy trening... a ledwo z łózka się zwlokłem :( Niestety trzeba było odpuścić...
Kategoria ! < 050 km, GPS, JDR, Onix na szosie, Trening
- DST 29.80km
- Czas 01:04
- VAVG 27.94km/h
- VMAX 46.10km/h
- Temperatura 9.0°C
- HRmax 160 ( 81%)
- HRavg 141 ( 71%)
- Kalorie 796kcal
- Podjazdy 198m
- Sprzęt Orbea Onix
- Aktywność Jazda na rowerze
JDR, WT
Wtorek, 13 maja 2014 · dodano: 17.05.2014 | Komentarze 0
Lekko, w tlenie do roboty. Zimno, wietrznie. Kategoria ! < 050 km, GPS, JDR, Onix na szosie, Trening
- DST 32.20km
- Czas 01:08
- VAVG 28.41km/h
- VMAX 52.20km/h
- Temperatura 10.0°C
- HRmax 165 ( 84%)
- HRavg 140 ( 71%)
- Kalorie 798kcal
- Podjazdy 217m
- Sprzęt Orbea Onix
- Aktywność Jazda na rowerze
JDR
Środa, 7 maja 2014 · dodano: 07.05.2014 | Komentarze 0
Następny dzień w tlenie... tylko cieplejszym :)Już bez przymrozków, cieplej, ale bez słońca. Lekko w tlenie do roboty. Powiedziałbym że nawet leniwie :P
Kategoria ! < 050 km, GPS, JDR, Onix na szosie, Trening
- DST 29.90km
- Czas 01:00
- VAVG 29.90km/h
- VMAX 53.60km/h
- Temperatura 3.0°C
- HRmax 156 ( 79%)
- HRavg 140 ( 71%)
- Kalorie 710kcal
- Podjazdy 187m
- Sprzęt Orbea Onix
- Aktywność Jazda na rowerze
JDR
Wtorek, 6 maja 2014 · dodano: 06.05.2014 | Komentarze 0
Standard przez Jurowce. Rano mróz...Zimno jak cholera, jadę w zimowym rynsztunku. I całe szczęście :)
Kategoria ! < 050 km, Foto, JDR, Onix na szosie, Trening