Info
Ten blog rowerowy prowadzi dater z bazy wypadowej Czarna Białostocka.
Przekręciłem na dwóch kołach 33225.50 kilometrów w tym 7698.22 w terenie.
Kręcę z prędkością średnią 26.15 km/h i dociskam jeszcze bardziej :DWięcej o mnie.
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2013
2012
2011
2010
2009
Statystyki i osiągnięcia
Najdłuższy dystans: 342 km Maksymalna prędkość: 79,20 km/h Najwyższe wzniesienie: 2920 mnpm Maksymalna suma przewyższeń: 2771 m
Podsumowania wydarzeń
Calpe - zgrupka marzec 2014
Sycylia - sierpień 2013
Polańczyk - lipiec 2013
Calpe - zgrupka marzec 2013
Opatija - czerwiec 2010
sezon 2013
sezon 2012 sezon 2011
sezon 2010
Moje rowery
Pogoda
| Poniedziałek | +2° | -3° | |
| Wtorek | +3° | -5° | |
| Środa | +4° | -2° | |
| Czwartek | +5° | -2° | |
| Piątek | +4° | -3° | |
| Sobota | +4° | -3° |
Linki
Kontakt
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2014, Wrzesień18 - 5
- 2014, Sierpień21 - 1
- 2014, Lipiec26 - 5
- 2014, Czerwiec26 - 0
- 2014, Maj24 - 4
- 2014, Kwiecień25 - 9
- 2014, Marzec24 - 15
- 2014, Luty4 - 6
- 2014, Styczeń4 - 9
- 2013, Grudzień7 - 14
- 2013, Listopad6 - 12
- 2013, Październik16 - 5
- 2013, Wrzesień23 - 14
- 2013, Sierpień25 - 5
- 2013, Lipiec25 - 3
- 2013, Czerwiec27 - 11
- 2013, Maj26 - 9
- 2013, Kwiecień22 - 20
- 2013, Marzec13 - 24
- 2013, Luty5 - 7
- 2013, Styczeń3 - 4
- 2012, Grudzień7 - 10
- 2012, Listopad5 - 1
- 2012, Październik5 - 1
- 2012, Wrzesień15 - 5
- 2012, Sierpień18 - 11
- 2012, Lipiec22 - 9
- 2012, Czerwiec24 - 8
- 2012, Maj25 - 9
- 2012, Kwiecień14 - 3
- 2012, Marzec4 - 2
- 2012, Styczeń2 - 0
- 2011, Październik4 - 0
- 2011, Wrzesień9 - 0
- 2011, Sierpień12 - 1
- 2011, Lipiec17 - 2
- 2011, Czerwiec17 - 2
- 2011, Maj14 - 0
- 2011, Kwiecień12 - 0
- 2011, Marzec9 - 3
- 2011, Luty1 - 0
- 2011, Styczeń2 - 3
- 2010, Grudzień1 - 0
- 2010, Październik12 - 1
- 2010, Wrzesień14 - 9
- 2010, Sierpień24 - 3
- 2010, Lipiec23 - 8
- 2010, Czerwiec18 - 17
- 2010, Maj21 - 6
- 2010, Kwiecień12 - 1
- 2010, Marzec2 - 0
- 2010, Styczeń1 - 0
- 2009, Listopad1 - 0
- 2009, Październik1 - 0
- 2009, Wrzesień10 - 4
- 2009, Sierpień23 - 5
- 2009, Lipiec24 - 1
- 2009, Czerwiec16 - 0
- 2009, Maj15 - 0
- 2009, Kwiecień11 - 0
Wpisy archiwalne w kategorii
JDR
| Dystans całkowity: | 2603.85 km (w terenie 17.00 km; 0.65%) |
| Czas w ruchu: | 87:52 |
| Średnia prędkość: | 29.63 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 61.50 km/h |
| Suma podjazdów: | 17429 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 187 (95 %) |
| Maks. tętno średnie: | 169 (88 %) |
| Suma kalorii: | 51891 kcal |
| Liczba aktywności: | 71 |
| Średnio na aktywność: | 36.67 km i 1h 14m |
| Więcej statystyk | |
- DST 29.74km
- Czas 01:01
- VAVG 29.25km/h
- VMAX 50.50km/h
- Temperatura 14.0°C
- HRmax 157 ( 80%)
- HRavg 128 ( 65%)
- Kalorie 403kcal
- Podjazdy 157m
- Sprzęt Orbea Onix
- Aktywność Jazda na rowerze
JDR, regeneracja
Środa, 17 lipca 2013 · dodano: 13.09.2013 | Komentarze 0
Lekko do roboty. Kategoria ! < 050 km, JDR, Onix na szosie, Trening
- DST 29.94km
- Czas 00:53
- VAVG 33.89km/h
- VMAX 48.90km/h
- Temperatura 21.0°C
- HRmax 164 ( 85%)
- HRavg 148 ( 77%)
- Kalorie 516kcal
- Podjazdy 152m
- Sprzęt Orbea Onix
- Aktywność Jazda na rowerze
JDR
Czwartek, 4 lipca 2013 · dodano: 30.08.2013 | Komentarze 0
Nie wiem co ja ostatnio żarłem, ale nogę mam do kręcenia... :P Kategoria ! < 050 km, JDR, Onix na szosie, Trening
- DST 29.92km
- Czas 00:54
- VAVG 33.24km/h
- VMAX 51.80km/h
- Temperatura 18.0°C
- HRmax 178 ( 93%)
- HRavg 154 ( 80%)
- Kalorie 551kcal
- Podjazdy 163m
- Sprzęt Orbea Onix
- Aktywność Jazda na rowerze
JDR
Środa, 3 lipca 2013 · dodano: 30.08.2013 | Komentarze 0
Mocno i szybko :D Kategoria ! < 050 km, JDR, Onix na szosie, Trening
- DST 29.92km
- Czas 00:54
- VAVG 33.24km/h
- VMAX 58.10km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 175 ( 91%)
- HRavg 151 ( 79%)
- Kalorie 544kcal
- Podjazdy 176m
- Sprzęt Orbea Onix
- Aktywność Jazda na rowerze
JDR
Środa, 26 czerwca 2013 · dodano: 03.08.2013 | Komentarze 0
Do roboty, trochę lżej bo nogi czułem :) Kategoria ! < 050 km, JDR, Onix na szosie, Trening
- DST 29.92km
- Czas 00:51
- VAVG 35.20km/h
- VMAX 58.70km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 177 ( 92%)
- HRavg 151 ( 79%)
- Kalorie 509kcal
- Podjazdy 150m
- Sprzęt Orbea Onix
- Aktywność Jazda na rowerze
JDR, nówka Świętokrzyska
Wtorek, 25 czerwca 2013 · dodano: 03.08.2013 | Komentarze 0
Tym razem w Białym nowo otwartą Świętokrzyską. Jeszcze nie wszystko skończyli, ale DDR asfaltowy i dobrej jakości. Krócej (z czego wcale nie jestem zadowolony), ale za to z mniejszą ilością świateł i lepszej jakości: tak ścieżka jak i ogólnie droga.Na trasie docisnąłem mocniej. Czas skończyć regeneracyjne pierdu-pierdu :P
Kategoria ! < 050 km, JDR, Onix na szosie, Trening
- DST 31.96km
- Czas 01:01
- VAVG 31.44km/h
- VMAX 57.20km/h
- Temperatura 19.0°C
- HRmax 174 ( 91%)
- HRavg 147 ( 76%)
- Kalorie 549kcal
- Podjazdy 202m
- Sprzęt Orbea Onix
- Aktywność Jazda na rowerze
JDR
Poniedziałek, 17 czerwca 2013 · dodano: 03.08.2013 | Komentarze 0
Kategoria ! < 050 km, JDR, Onix na szosie, Trening
- DST 31.92km
- Czas 00:55
- VAVG 34.82km/h
- VMAX 55.20km/h
- Temperatura 15.0°C
- HRmax 170 ( 89%)
- HRavg 154 ( 80%)
- Kalorie 564kcal
- Podjazdy 240m
- Sprzęt Orbea Onix
- Aktywność Jazda na rowerze
JDR na maksa
Wtorek, 4 czerwca 2013 · dodano: 04.06.2013 | Komentarze 4
Ale pojechałem :)) Wiatr trochę pomagał, ale docisnąłem na maksa. Na obwodnicy Wasilkowa dogania mnie powoli samochód z przyczepką (jakiś golf). Widzę go kątem oka jak powoli się ze mną zrównuje. Dociskam i jadę równo. Dziadek za kierownicą wybałusza gały, patrzy to na licznik, to na mnie z niedowierzaniem. Widok jego miny - bezcenny :D Tak ciągnąłem się z nim dobry kilometr albo i lepiej zapięty na maksa, dopiero jak się podjazd delikatny przed węzłem zaczął to odpuściłem :PWszelkie rekordy na czasówce pobite :)
czas: 28:05, śr. pr. 39,3 km/h (!!! normalnie TdF), HRAvg: 160, HRmax: 170, CADAvg: 101
A całkowity do roboty 55:19 :D
Jak to teraz przekuć na dobry wynik na maratonie??
Kategoria ! < 050 km, JDR, Onix na szosie, Trening
- DST 31.96km
- Czas 01:00
- VAVG 31.96km/h
- VMAX 57.20km/h
- Temperatura 13.0°C
- HRmax 165 ( 86%)
- HRavg 146 ( 76%)
- Kalorie 538kcal
- Podjazdy 231m
- Sprzęt Orbea Onix
- Aktywność Jazda na rowerze
JDR
Środa, 29 maja 2013 · dodano: 30.05.2013 | Komentarze 0
W środę to już nogi czułem... delikatnie do roboty. Kategoria ! < 050 km, JDR
- DST 31.91km
- Czas 00:58
- VAVG 33.01km/h
- VMAX 52.90km/h
- Temperatura 11.0°C
- HRmax 174 ( 91%)
- HRavg 153 ( 80%)
- Kalorie 590kcal
- Podjazdy 276m
- Sprzęt Orbea Onix
- Aktywność Jazda na rowerze
JDR
Wtorek, 28 maja 2013 · dodano: 30.05.2013 | Komentarze 0
Po poniedziałkowym odpoczynku z założenia lekka, regeneracyjna jazda do roboty. Noga o dziwo dobrze kręciła :) Kategoria ! < 050 km, JDR, Onix na szosie, Trening
- DST 31.92km
- Czas 00:58
- VAVG 33.02km/h
- VMAX 54.30km/h
- Temperatura 10.0°C
- HRmax 174 ( 91%)
- HRavg 159 ( 83%)
- Kalorie 612kcal
- Podjazdy 258m
- Sprzęt Orbea Onix
- Aktywność Jazda na rowerze
JDR
Czwartek, 23 maja 2013 · dodano: 25.05.2013 | Komentarze 0
Poranny standard dla mnie ostatnimi czasy. Z tym że tego dnia ciężko kręciłem na obwodnicy Wasilkowa pod zachodni wiatr. Czas w związku z tym na testowym nie najlepszy - 30:48.Przed generalską mija mnie Ala samochodem. Wjeżdżamy więc do Białego razem. W robocie jestem dwie minuty przed nią :) Rower w mieście górą! :D
Kategoria ! < 050 km, JDR, Onix na szosie, Trening