Info

Więcej o mnie.
Statystyki i osiągnięcia
Najdłuższy dystans: 342 km Maksymalna prędkość: 79,20 km/h Najwyższe wzniesienie: 2920 mnpm Maksymalna suma przewyższeń: 2771 m
Podsumowania wydarzeń
Calpe - zgrupka marzec 2014
Sycylia - sierpień 2013
Polańczyk - lipiec 2013
Calpe - zgrupka marzec 2013
Opatija - czerwiec 2010
sezon 2013
sezon 2012 sezon 2011
sezon 2010
Moje rowery
Pogoda
Poniedziałek | +2° | -3° | |
Wtorek | +3° | -5° | |
Środa | +4° | -2° | |
Czwartek | +5° | -2° | |
Piątek | +4° | -3° | |
Sobota | +4° | -3° |
Wykres roczny

Archiwum bloga
- 2014, Wrzesień18 - 5
- 2014, Sierpień21 - 1
- 2014, Lipiec26 - 5
- 2014, Czerwiec26 - 0
- 2014, Maj24 - 4
- 2014, Kwiecień25 - 9
- 2014, Marzec24 - 15
- 2014, Luty4 - 6
- 2014, Styczeń4 - 9
- 2013, Grudzień7 - 14
- 2013, Listopad6 - 12
- 2013, Październik16 - 5
- 2013, Wrzesień23 - 14
- 2013, Sierpień25 - 5
- 2013, Lipiec25 - 3
- 2013, Czerwiec27 - 11
- 2013, Maj26 - 9
- 2013, Kwiecień22 - 20
- 2013, Marzec13 - 24
- 2013, Luty5 - 7
- 2013, Styczeń3 - 4
- 2012, Grudzień7 - 10
- 2012, Listopad5 - 1
- 2012, Październik5 - 1
- 2012, Wrzesień15 - 5
- 2012, Sierpień18 - 11
- 2012, Lipiec22 - 9
- 2012, Czerwiec24 - 8
- 2012, Maj25 - 9
- 2012, Kwiecień14 - 3
- 2012, Marzec4 - 2
- 2012, Styczeń2 - 0
- 2011, Październik4 - 0
- 2011, Wrzesień9 - 0
- 2011, Sierpień12 - 1
- 2011, Lipiec17 - 2
- 2011, Czerwiec17 - 2
- 2011, Maj14 - 0
- 2011, Kwiecień12 - 0
- 2011, Marzec9 - 3
- 2011, Luty1 - 0
- 2011, Styczeń2 - 3
- 2010, Grudzień1 - 0
- 2010, Październik12 - 1
- 2010, Wrzesień14 - 9
- 2010, Sierpień24 - 3
- 2010, Lipiec23 - 8
- 2010, Czerwiec18 - 17
- 2010, Maj21 - 6
- 2010, Kwiecień12 - 1
- 2010, Marzec2 - 0
- 2010, Styczeń1 - 0
- 2009, Listopad1 - 0
- 2009, Październik1 - 0
- 2009, Wrzesień10 - 4
- 2009, Sierpień23 - 5
- 2009, Lipiec24 - 1
- 2009, Czerwiec16 - 0
- 2009, Maj15 - 0
- 2009, Kwiecień11 - 0
Wpisy archiwalne w kategorii
Trening
Dystans całkowity: | 21375.29 km (w terenie 2566.04 km; 12.00%) |
Czas w ruchu: | 774:46 |
Średnia prędkość: | 27.59 km/h |
Maksymalna prędkość: | 186.00 km/h |
Suma podjazdów: | 152905 m |
Maks. tętno maksymalne: | 196 (100 %) |
Maks. tętno średnie: | 234 (119 %) |
Suma kalorii: | 471786 kcal |
Liczba aktywności: | 575 |
Średnio na aktywność: | 37.17 km i 1h 20m |
Więcej statystyk |
- DST 11.87km
- Czas 00:28
- VAVG 25.44km/h
- VMAX 44.60km/h
- Temperatura 32.0°C
- HRmax 152 ( 77%)
- HRavg 134 ( 68%)
- Kalorie 223kcal
- Podjazdy 101m
- Sprzęt Orbea Onix
- Aktywność Jazda na rowerze
powrót z Mondello
Czwartek, 22 sierpnia 2013 · dodano: 08.10.2013 | Komentarze 0
Powrót z plażingu do Palermo Onixem. Takie sobie zajebiste szkła fundnąłem od araba na plaży za stargowane 4 eurosy :) Lans jak się patrzy :P
Plażing w Mondello© dater
Reszta ekipy autobusem, a ja mam to co lubię :D Wyjechaliśmy mniej więcej razem, byłem przed nimi :D
Kategoria ! < 050 km, #4 Sycylia - sierpień 2013, Onix na szosie, Trening, w Świat
- DST 94.10km
- Czas 03:19
- VAVG 28.37km/h
- VMAX 54.70km/h
- Temperatura 29.0°C
- HRmax 178 ( 90%)
- HRavg 142 ( 72%)
- Kalorie 1300kcal
- Podjazdy 597m
- Sprzęt Orbea Onix
- Aktywność Jazda na rowerze
drogą nadmorską, Capaci, Carini, Partinico, powrót do Mondello
Czwartek, 22 sierpnia 2013 · dodano: 08.10.2013 | Komentarze 0
Najdłuższa moja jazda na Sycylii. Bez wspinania się specjalnie na górki, drogą nadmorską na zachód. Przejazd przez Palermo w kierunku Capaci, wzdłuż autostrady. Carini, górki koło Terrasini do Partinico. Powrót tą sama drogą, zjazd do Isola delle Femmine żeby zrobić zdjęcia urokliwej zatoki z małą wysepką. I do Mondello na plażę się pobyczyć.W zasadzie lekko, choć kilka mocnych akcentów i pociągnięć było – szczególnie pod górki, które się trafiały. Spotkanych trochę szosowców, z jednym jechałem przez kilka kilometrów wymieniając się na prowadzeniu. Przepiękna droga, widoki, krajobrazy. Zdjęć kupa, tutaj tylko przebrane, a już nawet nie pamiętam dokładnie gdzie były robione, żeby dobrze zrobić podpisy :P
Tak to jest jak człowiek opuszcza się z regularnością, później zamiast opisów zostają same zdjęcia :)

Okolice Mondello© dater

Polizia :)© dater

Okolice Terrasini© dater

Pogoda piękna© dater

Okolice Carini© dater

Mam towarzysza© dater

Wzgórza© dater

Widoczek© dater

Wymyślanie tytułu :P© dater

Onix nad zatoką© dater

Ptaq nad zatoką© dater

Drogą na wschó© dater

Onix w Isola delle Femmine© dater

Isola delle Femmine© dater

Mondello, widać Monte Pellegrino© dater
Kategoria ! > 050 km, #4 Sycylia - sierpień 2013, Foto, GPS, Onix na szosie, Trening, w Świat
- DST 40.73km
- Czas 01:40
- VAVG 24.44km/h
- VMAX 54.10km/h
- Temperatura 26.0°C
- HRmax 166 ( 84%)
- HRavg 132 ( 67%)
- Kalorie 673kcal
- Podjazdy 530m
- Sprzęt Orbea Onix
- Aktywność Jazda na rowerze
Mt Pellegrino po raz drugi
Poniedziałek, 19 sierpnia 2013 · dodano: 21.09.2013 | Komentarze 0
Tak mi się spodobała wieczorna wspinaczka na Górę Pielgrzyma, że w poniedziałkowy poranek postanowiłem ją zaliczyć po raz drugi :) Oczywiście w świetle dnia, wiec z widokami i ze zmianą trasy, bo od drugiej strony - od Mondello.Wstaję więc wcześnie rano. Noc na Sycylii to temperatura ok. 25-26 stopni, spać ciężko. Więc ze wstawianiem nie było problemu. Wyruszam ok. 7.30 w już palącym słońcu i temperaturze blisko 30 stopni :D
Przejeżdżam sprawnie przez Palermo, jadąc między samochodami w sycylijskim stylu. U nas klaksony by nie ucichły, tutaj jazda na krawędzi to norma. I powiem szczerze, że mi się to spodobało :P
Mt Pellegrino objeżdżam od wschodu drogą nadmorską i biorę od północy z kierunku Mondello.

Skały Monte Pellegrino© dater

Nadmorska droga© dater

Wspinam się© dater
Okazuje się, że z tej strony droga jest zamknięta. Sypią się skały, nie ma zabezpieczeń i zamiast to naprawiać, po prostu zamknęli drogę. Jest blokada z siatki na całą szerokość, słupki, ostrzeżenia. Samochód nie przejedzie, ale rower owszem :) Więc przeciskam się przez blokadę i wspinam. Brak jakiegokolwiek ruchu, droga pusta. Mija mnie dwóch zjeżdżających szosowców. Więc pokonywanie tej drogi rowerowo to norma :D
Dookoła piękne widoki.

Na zboczu, w dole Mondello© dater

Ehhh, pieknie :) Mondello w tle© dater

W drodze© dater
Droga wije się ciasnymi agrafkami. Prowadzi tak, że najpierw wjeżdża się w tunel, który pod tymi agrafkami przechodzi. A podbudowę i wzmocnienia tej drogi ładnie widać aż z Mondello, a tutaj wiszą nad tobą.

Widać podbudowę drogi na zboczu© dater

Palermo z góry© dater

Zbliżenie na Mondello Beach© dater
Dojeżdżam do miejsca, do którego po ciemku dojechałem dzień wcześniej, czyli Sanktuarium, ale odbijam w lewo i jadę na punkt widokowy pod pomnikiem Św. Rozalii.

Na górze© dater

Prawie szczyt... bo szczyt tam gdzie wieże w tle© dater

W dole Palermo© dater

Z Onixem :)© dater
Dookoła piękne widoki, w dole Palermo, dalej góry. Na północy piękna zatoka Mondello.

Pod pomnikiem Św. Rozalii© dater

Centrum konferencyjne na jednym z wierzchołków Mt Pellegrino© dater
Nie jadę dalej wyżej, do skupiska wież, bo czas na zwiedzanie Palermo tego dnia. Zjeżdżam więc obok Sanktuarium tą drogą co dzień wcześniej, za to nie po omacku :D
Kategoria ! < 050 km, #4 Sycylia - sierpień 2013, Foto, GPS, Onix na szosie, Trening, w Świat
- DST 31.83km
- Czas 01:24
- VAVG 22.74km/h
- VMAX 46.90km/h
- Temperatura 25.0°C
- HRmax 163 ( 83%)
- HRavg 132 ( 67%)
- Kalorie 562kcal
- Podjazdy 476m
- Sprzęt Orbea Onix
- Aktywność Jazda na rowerze
Rozpoznanie na Sycylii...
Niedziela, 18 sierpnia 2013 · dodano: 21.09.2013 | Komentarze 0
... czyli pierwsza jazda na Monte Pellegrino.Ale najpierw trzeba było dojechać na ta Sycylię :D
Trasa prawie 3 tys. kilometrów. Planujemy ją z Alą spokojnie na trzy dni, ze zwiedzaniem. Ani Ona, ani dzieciaki nie były w Wenecji. Ja dobre kilkanaście lat temu miałem już tą przyjemność. Więc pierwszy etap to Wenecja, tam hotel, zwiedzanie i nocleg.

Wenecja, okolice Rialto© dater

Weneckie kanały© dater

Plac Św. Marka© dater

Canal Grande© dater

Canal Grande© dater

W tle plac Św. Marka© dater

O zmierzchu na placu© dater
Rano wyjazd z Wenecji i następny etap to Rzym. Tutaj dla odmiany ja nigdy nie byłem :) Więc standardowe miejscówki zliczone: Plac i Bazylika Św. Piotra, Koloseum, Palatynum, Forum Romanum, Vittoriana, Fontana di Trevi.

Rzym, plac Św. Piotra© dater

W Koloseum© dater

Rorum Romanum© dater

Przy Fontanna di Trevi© dater
Wieczorem w samochód i w drogę na południe. Albo po drodze coś znajdziemy do spania jak będzie ciężko, albo lecimy aż do San Giovanni na prom. Jedzie się dobrze, więc nad ranem już przepływamy cieśninę Messyńską i o wschodzie słońca jedziemy autostradą w stronę Palermo.
Sobota to oczywiście dzień organizacyjny. W niedzielę jedziemy na plażę Mondello, smażymy się i odpoczywamy cały dzionek.

Mondello Beach© dater

Mondello, w tle Monte Pellegrino© dater
Jak to w pierwszy dzień mamy problem z powrotem na czas i na pierwszą jazdę rowerem po Sycylii wybieram się naprawdę późno. Za cel obieram sobie Monte Pellegrino górujące nad miastem od strony zachodniej. Mapy pokazują ponad 500 metrów górki :)

Na Monte Pellegrino© dater

Widok w dół© dater

Coraz ciemniej© dater
Już na podjeździe słońce szybko zachodzi i robi się coraz ciemniej. Droga pod górę wije się zakosami i jadę powoli rozkoszując się widokami w promieniach zachodzącego słońca.

Palermo z Monte Pellegrino o zachodzie słońca© dater
Docieram do Sanktuarium Św. Rozalii na szczycie już w ciemnościach.

Sanktuarium na szczycie© dater
Garmin pokazuje prawie 400 metrów, więcej już nie jadę dzisiaj. Gdzieś na szczycie są jeszcze wierze telekomunikacyjne, które widać z dołu, ale szukanie drogi po ciemku mija się z celem. Zjeżdżam już w całkowitych ciemnościach, pomagają światła samochodu z tyłu, który nie jest w stanie mnie wyprzedzić na serpentynach.

Zjazd w ciemnościach, poniżej Palermo© dater
W samym mieście przyjemnie, bo i drogi oświetlone i w miarę pusto. Natomiast Sycylijczycy to wariaci, jeśli chodzi o jazdę, przestrzeganie przepisów i zasad. Na początku jestem przerażony, później się dostosowuje :D
Kategoria ! < 050 km, Foto, GPS, Onix na szosie, Trening, w Świat, #4 Sycylia - sierpień 2013
- DST 51.05km
- Czas 01:36
- VAVG 31.91km/h
- VMAX 54.40km/h
- Temperatura 15.0°C
- HRmax 179 ( 93%)
- HRavg 148 ( 77%)
- Kalorie 762kcal
- Podjazdy 277m
- Sprzęt Orbea Onix
- Aktywność Jazda na rowerze
JDR
Wtorek, 13 sierpnia 2013 · dodano: 30.08.2013 | Komentarze 0
Ostatnia poranna jazda przed wyjazdem na Sycylię. Mocno i dłużej, robiłem pętelki na obwodnicy Wasilkowa :) Cztery mocne interwały na dobicie przed podróżą :P Kategoria ! > 050 km, JDR, Onix na szosie, Trening
- DST 91.75km
- Czas 02:55
- VAVG 31.46km/h
- VMAX 53.20km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 166 ( 86%)
- HRavg 145 ( 75%)
- Kalorie 1287kcal
- Podjazdy 404m
- Sprzęt Orbea Onix
- Aktywność Jazda na rowerze
Spokojnie na Wojnowce
Niedziela, 11 sierpnia 2013 · dodano: 11.08.2013 | Komentarze 0
W założeniu długi trening w tlenie. Więc spokojnie moimi ulubionymi asfaltami. Dwa razy deszcz mnie złapał, raz tak solidnie nakropiło.Pięknie wyglądają pola w czasie żniw o zachodzie słońca :)

Trochę popadało© dater

Droga na Sokółkę© dater

Podlaskie pola© dater

Na Kamionkę© dater

Słońce zachodzi© dater

Do Straży© dater
Na rozjeździe zaliczyłem jeszcze Zalew w Czarnej.

Zalew w Czarnej© dater
Kategoria ! > 050 km, Foto, Onix na szosie, Trening
- DST 60.16km
- Czas 02:08
- VAVG 28.20km/h
- VMAX 55.20km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 186 ( 97%)
- HRavg 144 ( 75%)
- Kalorie 928kcal
- Podjazdy 304m
- Sprzęt Orbea Onix
- Aktywność Jazda na rowerze
Na Kamionkę i Bobrowniki
Sobota, 10 sierpnia 2013 · dodano: 11.08.2013 | Komentarze 0
Wczesna pobudka w sobotę z rana. Zanim wszyscy się pobudzą Ptaq robi trening :)Przez Straż i Lipinę, na Kamionkę do Bobrownik i z powrotem. Mocniejsze akcenty - 10 sprintów pd 45s na maksa :) Noga ładnie podawała. Najgorszy był 2-3 sprint, myślałem że się porzygam :/ Później już szło lepiej.

Poranek na drodze do Lipiny© dater
Kategoria ! > 050 km, Foto, Onix na szosie, Trening
- DST 7.38km
- Teren 6.00km
- Czas 00:17
- VAVG 26.05km/h
- VMAX 39.70km/h
- Temperatura 26.0°C
- HRmax 175 ( 89%)
- HRavg 164 ( 83%)
- Kalorie 175kcal
- Podjazdy 35m
- Sprzęt Cube Reaction GTC Team
- Aktywność Jazda na rowerze
rozgrzewka MK Narewka
Niedziela, 4 sierpnia 2013 · dodano: 21.09.2013 | Komentarze 0
Jak zwykle kilka kilometrów pierwszych/ostatnich dla rozeznania terenu.A później jazda po życiówkę :D
Kategoria ! < 050 km, Cube w trasie, Trening, w Polskę
- DST 58.24km
- Czas 02:03
- VAVG 28.41km/h
- VMAX 47.60km/h
- Temperatura 21.0°C
- HRmax 182 ( 92%)
- HRavg 135 ( 68%)
- Kalorie 803kcal
- Podjazdy 313m
- Sprzęt Orbea Onix
- Aktywność Jazda na rowerze
JZR...
Czwartek, 1 sierpnia 2013 · dodano: 21.09.2013 | Komentarze 0
... plus zaliczona dwa razy Agroma i Oleszkowo. Miałem w planie pyknąć podjazd pod Agromę przynajmniej z pięć razy na maksa, ale pikawa nie pozwoliła :/ Zmęczony organizm nie mógł wrzucić na wyższy bieg, i tak ciężko mi się jechało, że zrezygnowałem. Pojechałem wiec na Zdroje, ale interwał na tempie też słabo, więc z Oleszkowa zawróciłem na chatę. Trzeba wreszcie odpocząć :/ Kategoria ! > 050 km, JZR, Onix na szosie, Trening
- DST 61.64km
- Czas 01:54
- VAVG 32.44km/h
- VMAX 52.60km/h
- Temperatura 21.0°C
- HRmax 170 ( 86%)
- HRavg 147 ( 75%)
- Kalorie 994kcal
- Podjazdy 337m
- Sprzęt Orbea Onix
- Aktywność Jazda na rowerze
JZR + Zdroje
Wtorek, 30 lipca 2013 · dodano: 21.09.2013 | Komentarze 0
Rozkręcenie nogi, 40-sto minutowy interwał w strefie tempa, mocno i szybko. Temperatura wreszcie spadła i optymalnym komforcie termicznym się jechało :) Kategoria ! > 050 km, JZR, Onix na szosie, Trening