Info
Ten blog rowerowy prowadzi dater z bazy wypadowej Czarna Białostocka.
Przekręciłem na dwóch kołach 33225.50 kilometrów w tym 7698.22 w terenie.
Kręcę z prędkością średnią 26.15 km/h i dociskam jeszcze bardziej :DWięcej o mnie.
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2013
2012
2011
2010
2009
Statystyki i osiągnięcia
Najdłuższy dystans: 342 km Maksymalna prędkość: 79,20 km/h Najwyższe wzniesienie: 2920 mnpm Maksymalna suma przewyższeń: 2771 m
Podsumowania wydarzeń
Calpe - zgrupka marzec 2014
Sycylia - sierpień 2013
Polańczyk - lipiec 2013
Calpe - zgrupka marzec 2013
Opatija - czerwiec 2010
sezon 2013
sezon 2012 sezon 2011
sezon 2010
Moje rowery
Pogoda
| Poniedziałek | +2° | -3° | |
| Wtorek | +3° | -5° | |
| Środa | +4° | -2° | |
| Czwartek | +5° | -2° | |
| Piątek | +4° | -3° | |
| Sobota | +4° | -3° |
Linki
Kontakt
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2014, Wrzesień18 - 5
- 2014, Sierpień21 - 1
- 2014, Lipiec26 - 5
- 2014, Czerwiec26 - 0
- 2014, Maj24 - 4
- 2014, Kwiecień25 - 9
- 2014, Marzec24 - 15
- 2014, Luty4 - 6
- 2014, Styczeń4 - 9
- 2013, Grudzień7 - 14
- 2013, Listopad6 - 12
- 2013, Październik16 - 5
- 2013, Wrzesień23 - 14
- 2013, Sierpień25 - 5
- 2013, Lipiec25 - 3
- 2013, Czerwiec27 - 11
- 2013, Maj26 - 9
- 2013, Kwiecień22 - 20
- 2013, Marzec13 - 24
- 2013, Luty5 - 7
- 2013, Styczeń3 - 4
- 2012, Grudzień7 - 10
- 2012, Listopad5 - 1
- 2012, Październik5 - 1
- 2012, Wrzesień15 - 5
- 2012, Sierpień18 - 11
- 2012, Lipiec22 - 9
- 2012, Czerwiec24 - 8
- 2012, Maj25 - 9
- 2012, Kwiecień14 - 3
- 2012, Marzec4 - 2
- 2012, Styczeń2 - 0
- 2011, Październik4 - 0
- 2011, Wrzesień9 - 0
- 2011, Sierpień12 - 1
- 2011, Lipiec17 - 2
- 2011, Czerwiec17 - 2
- 2011, Maj14 - 0
- 2011, Kwiecień12 - 0
- 2011, Marzec9 - 3
- 2011, Luty1 - 0
- 2011, Styczeń2 - 3
- 2010, Grudzień1 - 0
- 2010, Październik12 - 1
- 2010, Wrzesień14 - 9
- 2010, Sierpień24 - 3
- 2010, Lipiec23 - 8
- 2010, Czerwiec18 - 17
- 2010, Maj21 - 6
- 2010, Kwiecień12 - 1
- 2010, Marzec2 - 0
- 2010, Styczeń1 - 0
- 2009, Listopad1 - 0
- 2009, Październik1 - 0
- 2009, Wrzesień10 - 4
- 2009, Sierpień23 - 5
- 2009, Lipiec24 - 1
- 2009, Czerwiec16 - 0
- 2009, Maj15 - 0
- 2009, Kwiecień11 - 0
Wpisy archiwalne w kategorii
Trening
| Dystans całkowity: | 21375.29 km (w terenie 2566.04 km; 12.00%) |
| Czas w ruchu: | 774:46 |
| Średnia prędkość: | 27.59 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 186.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 152905 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 196 (100 %) |
| Maks. tętno średnie: | 234 (119 %) |
| Suma kalorii: | 471786 kcal |
| Liczba aktywności: | 575 |
| Średnio na aktywność: | 37.17 km i 1h 20m |
| Więcej statystyk | |
- DST 29.72km
- Czas 01:03
- VAVG 28.30km/h
- VMAX 56.70km/h
- Temperatura 22.0°C
- HRmax 140 ( 71%)
- HRavg 125 ( 63%)
- Kalorie 370kcal
- Podjazdy 194m
- Sprzęt Orbea Onix
- Aktywność Jazda na rowerze
JDR regeneracja
Poniedziałek, 29 lipca 2013 · dodano: 21.09.2013 | Komentarze 0
... po Kresowym w Urszulinie. Rano, ponad 20 stopni, pięknie, cudnie się jechało :) Kategoria ! < 050 km, JDR, Onix na szosie, Trening
- DST 8.41km
- Teren 4.00km
- Czas 00:20
- VAVG 25.23km/h
- VMAX 31.40km/h
- Temperatura 32.0°C
- HRmax 164 ( 83%)
- HRavg 140 ( 71%)
- Kalorie 202kcal
- Podjazdy 2m
- Sprzęt Cube Reaction GTC Team
- Aktywność Jazda na rowerze
MK Urszulin rozgrzewka
Niedziela, 28 lipca 2013 · dodano: 21.09.2013 | Komentarze 0
Trochę asfaltu, trochępierwszych/ostatnich kilometrów maratonu dla rozpoznania trasy.Wszystko o tym maratonie może powiedzieć zapis wysokości który wskazał 2 metry wzrostu i 9 metrów spadku na rozgrzewce :P Płasko jak po stole :D
Kategoria ! < 050 km, Cube w trasie, Trening, w Polskę
- DST 20.91km
- Teren 18.00km
- Czas 01:00
- VAVG 20.91km/h
- VMAX 37.30km/h
- Temperatura 22.0°C
- HRmax 186 ( 94%)
- HRavg 136 ( 69%)
- Kalorie 389kcal
- Podjazdy 85m
- Sprzęt Cube Reaction GTC Team
- Aktywność Jazda na rowerze
przepalenie przed maratonem, rundy XC
Sobota, 27 lipca 2013 · dodano: 14.09.2013 | Komentarze 0
Połknąłem kilka szybkich rundek XC koło zalewu w Czarnej na dzień przed maratonem, tak na przepalenie. Nietypowe u mnie zachowanie, bo wolę odpoczywać, ale mówią że warto spróbować czegoś innego;)Ubogie to XC u mnie nad zalewem, ale jak się nie ma co się lubi, to się lubi co się ma :P
Kategoria ! < 050 km, Cube w trasie, Trening
- DST 70.73km
- Czas 02:24
- VAVG 29.47km/h
- VMAX 50.50km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 182 ( 92%)
- HRavg 143 ( 72%)
- Kalorie 1057kcal
- Podjazdy 374m
- Sprzęt Orbea Onix
- Aktywność Jazda na rowerze
JZR + Zdroje + Agroma
Czwartek, 25 lipca 2013 · dodano: 14.09.2013 | Komentarze 0
Ciężki trening z tego wyszedł. Utrzymanie kadencji 80-90, niewielkie w konsekwencji tętno i... nogi na drugi dzień drewniane :/ Kategoria ! > 050 km, JZR, Onix na szosie, Trening
- DST 14.09km
- Czas 00:30
- VAVG 28.18km/h
- VMAX 44.80km/h
- Temperatura 16.0°C
- HRmax 174 ( 88%)
- HRavg 129 ( 65%)
- Kalorie 232kcal
- Podjazdy 113m
- Sprzęt Orbea Onix
- Aktywność Jazda na rowerze
JZR
Wtorek, 23 lipca 2013 · dodano: 14.09.2013 | Komentarze 0
Tak wiało i miotało mną po szosie, że wolałem przerwać trening, zostać u rodziców i poczekać na transport samochodem :P Kategoria ! < 050 km, JZR, Onix na szosie, Trening
- DST 29.91km
- Czas 00:55
- VAVG 32.63km/h
- VMAX 60.60km/h
- Temperatura 14.0°C
- HRmax 170 ( 86%)
- HRavg 142 ( 72%)
- Kalorie 467kcal
- Podjazdy 193m
- Sprzęt Orbea Onix
- Aktywność Jazda na rowerze
JDR
Poniedziałek, 22 lipca 2013 · dodano: 14.09.2013 | Komentarze 0
Kategoria ! < 050 km, JDR, Onix na szosie, Trening
- DST 28.63km
- Czas 00:55
- VAVG 31.23km/h
- VMAX 47.40km/h
- Temperatura 16.0°C
- HRmax 162 ( 82%)
- HRavg 143 ( 72%)
- Kalorie 499kcal
- Podjazdy 186m
- Sprzęt Orbea Onix
- Aktywność Jazda na rowerze
JZR
Poniedziałek, 22 lipca 2013 · dodano: 14.09.2013 | Komentarze 0
Kategoria ! < 050 km, JZR, Onix na szosie, Trening
- DST 2.53km
- Teren 2.53km
- Czas 00:10
- VAVG 15.18km/h
- VMAX 29.40km/h
- Temperatura 21.0°C
- HRmax 132 ( 67%)
- HRavg 120 ( 61%)
- Kalorie 65kcal
- Podjazdy 14m
- Sprzęt Cube Reaction GTC Team
- Aktywność Jazda na rowerze
rozjazd MK Sopoćkinie
Sobota, 20 lipca 2013 · dodano: 14.09.2013 | Komentarze 0
krótki rozjazd po maratonie Kategoria ! < 050 km, Cube w trasie, Trening, w Świat
- DST 63.14km
- Czas 02:02
- VAVG 31.05km/h
- VMAX 53.70km/h
- Temperatura 23.0°C
- HRmax 182 ( 92%)
- HRavg 142 ( 72%)
- Kalorie 866kcal
- Podjazdy 333m
- Sprzęt Orbea Onix
- Aktywność Jazda na rowerze
JZR + Planteczka
Czwartek, 18 lipca 2013 · dodano: 13.09.2013 | Komentarze 0
Tym razem mocniej i dalej, przedłużyłem sobie traskę do Planteczki i wróciłem przez Straż do Czarnej. Po drodze trzy 10-cio minutowe interwały w strefie LT. Kategoria ! > 050 km, JZR, Onix na szosie, Trening
- DST 29.74km
- Czas 01:01
- VAVG 29.25km/h
- VMAX 50.50km/h
- Temperatura 14.0°C
- HRmax 157 ( 80%)
- HRavg 128 ( 65%)
- Kalorie 403kcal
- Podjazdy 157m
- Sprzęt Orbea Onix
- Aktywność Jazda na rowerze
JDR, regeneracja
Środa, 17 lipca 2013 · dodano: 13.09.2013 | Komentarze 0
Lekko do roboty. Kategoria ! < 050 km, JDR, Onix na szosie, Trening