Info
Ten blog rowerowy prowadzi dater z bazy wypadowej Czarna Białostocka.
Przekręciłem na dwóch kołach 33225.50 kilometrów w tym 7698.22 w terenie.
Kręcę z prędkością średnią 26.15 km/h i dociskam jeszcze bardziej :DWięcej o mnie.
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2013
2012
2011
2010
2009
Statystyki i osiągnięcia
Najdłuższy dystans: 342 km Maksymalna prędkość: 79,20 km/h Najwyższe wzniesienie: 2920 mnpm Maksymalna suma przewyższeń: 2771 m
Podsumowania wydarzeń
Calpe - zgrupka marzec 2014
Sycylia - sierpień 2013
Polańczyk - lipiec 2013
Calpe - zgrupka marzec 2013
Opatija - czerwiec 2010
sezon 2013
sezon 2012 sezon 2011
sezon 2010
Moje rowery
Pogoda
| Poniedziałek | +2° | -3° | |
| Wtorek | +3° | -5° | |
| Środa | +4° | -2° | |
| Czwartek | +5° | -2° | |
| Piątek | +4° | -3° | |
| Sobota | +4° | -3° |
Linki
Kontakt
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2014, Wrzesień18 - 5
- 2014, Sierpień21 - 1
- 2014, Lipiec26 - 5
- 2014, Czerwiec26 - 0
- 2014, Maj24 - 4
- 2014, Kwiecień25 - 9
- 2014, Marzec24 - 15
- 2014, Luty4 - 6
- 2014, Styczeń4 - 9
- 2013, Grudzień7 - 14
- 2013, Listopad6 - 12
- 2013, Październik16 - 5
- 2013, Wrzesień23 - 14
- 2013, Sierpień25 - 5
- 2013, Lipiec25 - 3
- 2013, Czerwiec27 - 11
- 2013, Maj26 - 9
- 2013, Kwiecień22 - 20
- 2013, Marzec13 - 24
- 2013, Luty5 - 7
- 2013, Styczeń3 - 4
- 2012, Grudzień7 - 10
- 2012, Listopad5 - 1
- 2012, Październik5 - 1
- 2012, Wrzesień15 - 5
- 2012, Sierpień18 - 11
- 2012, Lipiec22 - 9
- 2012, Czerwiec24 - 8
- 2012, Maj25 - 9
- 2012, Kwiecień14 - 3
- 2012, Marzec4 - 2
- 2012, Styczeń2 - 0
- 2011, Październik4 - 0
- 2011, Wrzesień9 - 0
- 2011, Sierpień12 - 1
- 2011, Lipiec17 - 2
- 2011, Czerwiec17 - 2
- 2011, Maj14 - 0
- 2011, Kwiecień12 - 0
- 2011, Marzec9 - 3
- 2011, Luty1 - 0
- 2011, Styczeń2 - 3
- 2010, Grudzień1 - 0
- 2010, Październik12 - 1
- 2010, Wrzesień14 - 9
- 2010, Sierpień24 - 3
- 2010, Lipiec23 - 8
- 2010, Czerwiec18 - 17
- 2010, Maj21 - 6
- 2010, Kwiecień12 - 1
- 2010, Marzec2 - 0
- 2010, Styczeń1 - 0
- 2009, Listopad1 - 0
- 2009, Październik1 - 0
- 2009, Wrzesień10 - 4
- 2009, Sierpień23 - 5
- 2009, Lipiec24 - 1
- 2009, Czerwiec16 - 0
- 2009, Maj15 - 0
- 2009, Kwiecień11 - 0
Wpisy archiwalne w kategorii
Trening
| Dystans całkowity: | 21375.29 km (w terenie 2566.04 km; 12.00%) |
| Czas w ruchu: | 774:46 |
| Średnia prędkość: | 27.59 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 186.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 152905 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 196 (100 %) |
| Maks. tętno średnie: | 234 (119 %) |
| Suma kalorii: | 471786 kcal |
| Liczba aktywności: | 575 |
| Średnio na aktywność: | 37.17 km i 1h 20m |
| Więcej statystyk | |
- DST 15.00km
- Teren 3.00km
- Czas 00:38
- VAVG 23.68km/h
- VMAX 49.10km/h
- Temperatura 32.0°C
- HRmax 184 ( 93%)
- HRavg 145 ( 73%)
- Kalorie 346kcal
- Podjazdy 100m
- Sprzęt Cube Reaction GTC Team
- Aktywność Jazda na rowerze
Dojazd i rozgrzewka - Mazovia Supraśl
Niedziela, 29 lipca 2012 · dodano: 05.08.2012 | Komentarze 0
Z Białego ścieżką rowerową do Supraśla na start Mazovii.Tam jeszcze krótka rundka rozgrzewkowa. Od rana już żar z nieba, co zapowiadało przyszłą mordęgę na trasie. Kategoria ! < 050 km, Cube w trasie, BLU Team Refleks, Trening
- DST 49.60km
- Teren 42.00km
- Czas 02:03
- VAVG 24.20km/h
- VMAX 46.00km/h
- Temperatura 26.0°C
- HRmax 191 ( 97%)
- HRavg 151 ( 77%)
- Kalorie 1305kcal
- Podjazdy 360m
- Sprzęt Cube Reaction GTC Team
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening grupowy - Krzemienne Góry
Czwartek, 26 lipca 2012 · dodano: 29.07.2012 | Komentarze 0
Załapałem się po raz pierwszy w tym roku na trening grupowy spod Tesco. Jakoś do tej pory mi się nie składały te czwartki, ale tym razem zaplanowałem sobie z góry że jadę pod te Tesco :D No i byłem. Zebrało nas się kilkunastu, bez Łukasza (czyli przewodnika stada :) tym razem. Od nas Ja, Szaszka i Andrzej. Kilku chłopaków ze Sprintu, Ptr, Kambet. Ale sami trasę sobie opracowaliśmy. Najpierw trakt napoleoński, później lasem do Supraśla, jakimiś ścieżkami w kierunku na Cieliczankę i przebicie mostkiem na drugą stronę Supraśli. No i tam już Góry Krzemienne, czyli cześć niedzielnej Mazovii. Trening bardzo mocny, powrót ścieżka z Supraśla na Białystok cały czas ogień. Górka pod Ogrodniczki na tętnie powyżej 190, chyba po raz pierwszy w tym roku. Ale jak szło :DA upał był niemiłosierny. Prognoza przez Mazowią ;)
Kategoria ! < 050 km, Cube w trasie, GPS, BLU Team Refleks, Trening
- DST 34.20km
- Czas 01:08
- VAVG 30.18km/h
- VMAX 52.40km/h
- Temperatura 11.0°C
- HRmax 177 ( 90%)
- HRavg 154 ( 78%)
- Kalorie 681kcal
- Podjazdy 170m
- Sprzęt Orbea Onix
- Aktywność Jazda na rowerze
Na szczęście jest pogoda...
Środa, 25 lipca 2012 · dodano: 29.07.2012 | Komentarze 0
... więc można nadrabiać stracone kilometry z poprzedniego tygodnia. Standard na Zdroje, tym razem bardzo lekko i spokojnie. Rozkoszowałem się porannym chłodem i wschodem słońca. Kategoria ! < 050 km, Onix na szosie, Trening
- DST 34.10km
- Czas 01:06
- VAVG 31.00km/h
- VMAX 54.10km/h
- Temperatura 10.0°C
- HRmax 178 ( 90%)
- HRavg 161 ( 82%)
- Kalorie 710kcal
- Podjazdy 200m
- Sprzęt Orbea Onix
- Aktywność Jazda na rowerze
Tylko szum gum i świst wiatru w uszach...
Wtorek, 24 lipca 2012 · dodano: 29.07.2012 | Komentarze 0
... tego poranka jadąc na Zdroje słyszałem. Onix odebrany z serwisu i... o matko co oni z nim zrobili :D Nic nie pyka, nie trzeszczy, napęd chodzi jak marzenie. Prawie jak Ultegra ;) Wymieniony łańcuch, zrobiony suport, wyregulowane przerzutki i całkiem inny rower. Bardzo miło się jechało, szoska płynęła. Tylko tyle że chłodno i po raz pierwszy do dłuższego czasu na długo. Kategoria ! < 050 km, Onix na szosie, Trening
- DST 10.00km
- Teren 4.00km
- Czas 00:22
- VAVG 27.27km/h
- VMAX 41.50km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 172 ( 87%)
- HRavg 160 ( 81%)
- Kalorie 60kcal
- Podjazdy 30m
- Sprzęt Cube Reaction GTC Team
- Aktywność Jazda na rowerze
Rozgrzewka MK Sopoćkinie (Białoruś)
Sobota, 21 lipca 2012 · dodano: 28.07.2012 | Komentarze 0
Kategoria ! < 050 km, Cube w trasie, BLU Team Refleks, Trening, w Świat
- DST 34.30km
- Czas 01:06
- VAVG 31.18km/h
- VMAX 46.50km/h
- Temperatura 16.0°C
- HRmax 180 ( 91%)
- HRavg 159 ( 81%)
- Kalorie 699kcal
- Podjazdy 195m
- Sprzęt Orbea Onix
- Aktywność Jazda na rowerze
Poranny rozjazd
Sobota, 14 lipca 2012 · dodano: 14.07.2012 | Komentarze 0
Pobudka o 7-ej. Za oknem nie najlepiej dzień mnie wita. W nocy padało, teraz chmury i pogoda z rodzaju tych niepewnych. Ale wsiadam na Onixa i standard na Zdroje robię. Mocno, ale nie na maksa. Podjazd za CWK na blacie i dobrze poszedł. Później odpuszczenie. Powrót pod wiatr, który ostro zawiewał. Kategoria Trening, Onix na szosie, ! < 050 km
- DST 25.00km
- Teren 22.00km
- Czas 00:54
- VAVG 27.78km/h
- VMAX 47.40km/h
- Temperatura 18.0°C
- HRmax 170 ( 86%)
- HRavg 157 ( 80%)
- Kalorie 556kcal
- Podjazdy 110m
- Sprzęt Cube Reaction GTC Team
- Aktywność Jazda na rowerze
Dla odmiany...
Czwartek, 12 lipca 2012 · dodano: 13.07.2012 | Komentarze 0
... treningowo w teren postanowiłem dziś pojechać. Jakoś asfaltowa traska na Zdroje się znudziła i czułem konieczność zmiany. Mimo, że Cube po maratonie w Łomży wyczyszczony i odpicowany, a dzień wcześniej lało, to ryzykuję nawet uwalenie go od nowa w błocku i jadę w las. Standardowo na Biały Krzyż, ale z braku czasu skracam na Wilczą Jamę i odpuszczam Podłubiankę. W lesie mokro, ale bez błota. Szutrówki kleiły trochę, ale jechało się całkiem nieźle. Straszyło też trochę deszczem, ale ostatecznie odpuściło. Kategoria ! < 050 km, Cube w trasie, Trening
- DST 34.10km
- Czas 01:06
- VAVG 31.00km/h
- VMAX 50.60km/h
- Temperatura 21.0°C
- HRmax 177 ( 90%)
- HRavg 155 ( 79%)
- Kalorie 666kcal
- Podjazdy 175m
- Sprzęt Orbea Onix
- Aktywność Jazda na rowerze
Po dniu odpoczynku...
Środa, 11 lipca 2012 · dodano: 13.07.2012 | Komentarze 0
... mocniej na Zdroje. Nie wiedziałem jak się ustawić na ten trening. Z jednej strony się nie chciało za bardzo, z drugiej jak docisnąłem na podjeździe za CWK to noga zakręciła że aż sią zdziwiłem. I czas na odcinku testowym bez większego wysiłku poniżej dziesiątki: 9:51. Jest dobrze :)Dalej w miarę spokojnie, chociaż miałem na uwadze, żeby się nie ociągać zbytnio.
Kategoria ! < 050 km, Onix na szosie, Trening
- DST 3.00km
- Teren 3.00km
- Czas 00:10
- VAVG 18.00km/h
- VMAX 25.10km/h
- Temperatura 30.0°C
- HRmax 167 ( 85%)
- HRavg 147 ( 75%)
- Kalorie 101kcal
- Podjazdy 25m
- Sprzęt Cube Reaction GTC Team
- Aktywność Jazda na rowerze
Rozgrzewka MK Łomża
Niedziela, 8 lipca 2012 · dodano: 13.07.2012 | Komentarze 0
Kilka kilometrów rozgrzewki w upale przed Maratonem Kresowym w Łomży. Łoj, będzie cięzko :) Kategoria ! < 050 km, Cube w trasie, BLU Team Refleks, Trening
- DST 34.10km
- Czas 01:05
- VAVG 31.48km/h
- VMAX 50.30km/h
- Temperatura 19.0°C
- HRmax 183 ( 93%)
- HRavg 164 ( 83%)
- Kalorie 729kcal
- Podjazdy 195m
- Sprzęt Orbea Onix
- Aktywność Jazda na rowerze
Standard poranny...
Piątek, 6 lipca 2012 · dodano: 07.07.2012 | Komentarze 1
... na Zdroje. O 5-tej ciepło, 19 stopni. Już zaczyna się duchota, słońce przygrzewa. Jechało się jakoś ciężko. Przycisnąłem na testowym i nawet nieźle, zszedłem znów poniżej dziesiątki: 9:41. Ale dalej jakoś ciężko, wysokie tętno, trudno się oddychało.Tydzień kłopotliwy jeśli chodzi o pogodę. W poniedziałek poranny deszcz, wieczorem burza. We wtorek trochę kilometrów, ale wieczorem także ucieczka przed nawałnicą. Środa rano pobudka, ale leje i grzmi, więc w kimono. Wieczorem to samo. Czwartek wyjazdowy więc na trening możliwości nie było. I tak zleciał tydzień...
[EDIT] Z tym czasem na odcinku testowym to nawet bardzo "nieźle" :P Uzupełniłem dziś tabelę czasów i wyszło, że to na razie najlepszy przeze mnie osiągnięty czas. Nie wiem co mi się pokiełbasiło, że 9:30 jechałem :P Także mam rekordzik na SOT1 :D
Kategoria ! < 050 km, Onix na szosie, Trening