Info
Ten blog rowerowy prowadzi dater z bazy wypadowej Czarna Białostocka.
Przekręciłem na dwóch kołach 33225.50 kilometrów w tym 7698.22 w terenie.
Kręcę z prędkością średnią 26.15 km/h i dociskam jeszcze bardziej :DWięcej o mnie.
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2013
2012
2011
2010
2009
Statystyki i osiągnięcia
Najdłuższy dystans: 342 km Maksymalna prędkość: 79,20 km/h Najwyższe wzniesienie: 2920 mnpm Maksymalna suma przewyższeń: 2771 m
Podsumowania wydarzeń
Calpe - zgrupka marzec 2014
Sycylia - sierpień 2013
Polańczyk - lipiec 2013
Calpe - zgrupka marzec 2013
Opatija - czerwiec 2010
sezon 2013
sezon 2012 sezon 2011
sezon 2010
Moje rowery
Pogoda
| Poniedziałek | +2° | -3° | |
| Wtorek | +3° | -5° | |
| Środa | +4° | -2° | |
| Czwartek | +5° | -2° | |
| Piątek | +4° | -3° | |
| Sobota | +4° | -3° |
Linki
Kontakt
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2014, Wrzesień18 - 5
- 2014, Sierpień21 - 1
- 2014, Lipiec26 - 5
- 2014, Czerwiec26 - 0
- 2014, Maj24 - 4
- 2014, Kwiecień25 - 9
- 2014, Marzec24 - 15
- 2014, Luty4 - 6
- 2014, Styczeń4 - 9
- 2013, Grudzień7 - 14
- 2013, Listopad6 - 12
- 2013, Październik16 - 5
- 2013, Wrzesień23 - 14
- 2013, Sierpień25 - 5
- 2013, Lipiec25 - 3
- 2013, Czerwiec27 - 11
- 2013, Maj26 - 9
- 2013, Kwiecień22 - 20
- 2013, Marzec13 - 24
- 2013, Luty5 - 7
- 2013, Styczeń3 - 4
- 2012, Grudzień7 - 10
- 2012, Listopad5 - 1
- 2012, Październik5 - 1
- 2012, Wrzesień15 - 5
- 2012, Sierpień18 - 11
- 2012, Lipiec22 - 9
- 2012, Czerwiec24 - 8
- 2012, Maj25 - 9
- 2012, Kwiecień14 - 3
- 2012, Marzec4 - 2
- 2012, Styczeń2 - 0
- 2011, Październik4 - 0
- 2011, Wrzesień9 - 0
- 2011, Sierpień12 - 1
- 2011, Lipiec17 - 2
- 2011, Czerwiec17 - 2
- 2011, Maj14 - 0
- 2011, Kwiecień12 - 0
- 2011, Marzec9 - 3
- 2011, Luty1 - 0
- 2011, Styczeń2 - 3
- 2010, Grudzień1 - 0
- 2010, Październik12 - 1
- 2010, Wrzesień14 - 9
- 2010, Sierpień24 - 3
- 2010, Lipiec23 - 8
- 2010, Czerwiec18 - 17
- 2010, Maj21 - 6
- 2010, Kwiecień12 - 1
- 2010, Marzec2 - 0
- 2010, Styczeń1 - 0
- 2009, Listopad1 - 0
- 2009, Październik1 - 0
- 2009, Wrzesień10 - 4
- 2009, Sierpień23 - 5
- 2009, Lipiec24 - 1
- 2009, Czerwiec16 - 0
- 2009, Maj15 - 0
- 2009, Kwiecień11 - 0
Wpisy archiwalne w kategorii
! < 050 km
| Dystans całkowity: | 14239.53 km (w terenie 3029.17 km; 21.27%) |
| Czas w ruchu: | 551:52 |
| Średnia prędkość: | 25.80 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 66.20 km/h |
| Suma podjazdów: | 91370 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 194 (100 %) |
| Maks. tętno średnie: | 234 (119 %) |
| Suma kalorii: | 318186 kcal |
| Liczba aktywności: | 562 |
| Średnio na aktywność: | 25.34 km i 0h 58m |
| Więcej statystyk | |
- DST 29.90km
- Czas 00:57
- VAVG 31.47km/h
- VMAX 56.10km/h
- Temperatura 7.0°C
- HRmax 172 ( 87%)
- HRavg 151 ( 77%)
- Kalorie 545kcal
- Podjazdy 165m
- Sprzęt Orbea Onix
- Aktywność Jazda na rowerze
JDR
Środa, 9 października 2013 · dodano: 10.10.2013 | Komentarze 0
Cieplej, coraz cieplej rano :) Październik ładniejszy i cieplejszy od września :PSpokojna jazda do roboty, bez żadnej napinki.
Kategoria Trening, Onix na szosie, JDR, ! < 050 km
- DST 28.80km
- Czas 00:57
- VAVG 30.32km/h
- VMAX 46.50km/h
- Temperatura 10.0°C
- HRmax 157 ( 80%)
- HRavg 133 ( 67%)
- Kalorie 438kcal
- Podjazdy 172m
- Sprzęt Orbea Onix
- Aktywność Jazda na rowerze
JZR
Poniedziałek, 7 października 2013 · dodano: 07.10.2013 | Komentarze 0
Standardowy powrót do domu. Byłoby bez historii, gdyby nie kapeć koło Horodnianki. Siedziałem w rowie koło szosy i wymieniałem dętkę :P Musiałem się śpieszyć, bo ściemnia się już strasznie szybko. Kategoria ! < 050 km, JZR, Onix na szosie, Trening
- DST 20.98km
- Teren 20.00km
- Czas 01:02
- VAVG 20.30km/h
- VMAX 36.30km/h
- Temperatura -3.0°C
- HRmax 153 ( 78%)
- HRavg 131 ( 66%)
- Kalorie 414kcal
- Podjazdy 120m
- Sprzęt Cube Reaction GTC Team
- Aktywność Jazda na rowerze
W sobotni poranek...
Sobota, 5 października 2013 · dodano: 06.10.2013 | Komentarze 0
... obudziło mnie piękne słońce za oknem. Niewiele się zastanawiając szybko wybieram się i wyruszam Kubkiem do lasu. Na dworze minus trzy, pełne słońce, zero chmur, totalny bezruch. Na polach szron, przepiękne jesienne widoki. I zachwycający swoimi kolorami Zalew, którego bezruch potęgował zachwyt :DTrening lekki, rozjazdowy, bez szaleństw. Machnacz, Polanki, nad Zalew.
Kupiłem nowe rękawiczki, doszły w piątek więc była szansa zrobić test w warunkach bojowych. Rękawiczki PRO, model Gel Team (chociaż zamawiałem X-Pert WP - niestety nie było rozmiaru).Rękawiczki rzeczywiście ciepłe, ale bez rewelacji. Palce odczuły jednak te minus trzy. Trochę żałuję, że jednak nie było tych pierwszych :(
Za Czarną© dater
Koło Machnacza© dater
Droga na Polanki© dater
Podjazd wąwizem© dater
Koło przejazdu kolejowego© dater
Szron na polach© dater
W drodze na Zalw© dater
Pomost nad Zalewem© dater
Zalew Czepielówka© dater
Zalew© dater
W jesiennych kolorach© dater
Poranne mgły się unoszą© dater
Totalny bezruch wody© dater
Powrót© dater
Kategoria ! < 050 km, Cube w trasie, Foto, Trening
- DST 28.74km
- Czas 00:56
- VAVG 30.79km/h
- VMAX 50.30km/h
- Temperatura 3.0°C
- HRmax 166 ( 84%)
- HRavg 141 ( 71%)
- Kalorie 473kcal
- Podjazdy 160m
- Sprzęt Orbea Onix
- Aktywność Jazda na rowerze
JZR
Czwartek, 3 października 2013 · dodano: 03.10.2013 | Komentarze 0
Szybko, moc była, chociaż starałem się już nie dociskać. Całą Hetmańską i Wierzbową pociąłęm jedną kreską za jadącą lekko ponad 40-ści ciężarówką :) I się nie zmachałem, chociaż w piątej minucie rozgrzewki tętno sobie ponad 160 szybowało.Jechało się dobrze, pogoda bezwietrzna, noga wporzo. Żeby jeszcze cieplej chciało być! Tym razem zmarzłem w uszy, bo czapeczki zapomniałem :P A na rękawiczki dalej czekam, choć już GLS zapowiedział się na jutro :D
Kategoria ! < 050 km, JZR, Onix na szosie, Trening
- DST 29.91km
- Czas 01:02
- VAVG 28.95km/h
- VMAX 51.10km/h
- Temperatura 1.0°C
- HRmax 167 ( 85%)
- HRavg 143 ( 72%)
- Kalorie 513kcal
- Podjazdy 140m
- Sprzęt Orbea Onix
- Aktywność Jazda na rowerze
JDR
Środa, 2 października 2013 · dodano: 03.10.2013 | Komentarze 0
Jazda z roboty dnia poprzedniego tak mnie dobrze rozkręciła, że nie patrząc na temperaturę (około zera) wsiadłem i poleciałem z rańca do roboty :)Spokojnie, lekko, bez dociskania. A i mocy jak dzień wcześniej nie było.
Za to zimno pieruńsko! Rękawiczki zamówione nie doszły i mi Formicki pisze, że tego modelu nie ma (ale aukcja kuźwa jest)! Grrrr... internetowcy. Zamieniłem, czekam na inne. I wierzę, że do tej pory paluchy mi nie odpadną :)
Kategoria ! < 050 km, JDR, Onix na szosie, Trening
- DST 10.50km
- Teren 3.00km
- Czas 00:32
- VAVG 19.69km/h
- VMAX 50.90km/h
- Temperatura 11.0°C
- HRmax 183 ( 93%)
- HRavg 152 ( 77%)
- Kalorie 290kcal
- Podjazdy 165m
- Sprzęt Cube Reaction GTC Team
- Aktywność Jazda na rowerze
Mielnik - rozgrzewka i rozjazd po maratonie
Sobota, 28 września 2013 · dodano: 03.10.2013 | Komentarze 0
Jak zwykle kilka kilometrów pierwszych i kilka ostatnich maratonu na rozgrzewkę. Po maratonie lekko na rozjazd. Kategoria ! < 050 km, Cube w trasie, Trening, w Polskę
- DST 29.87km
- Czas 01:01
- VAVG 29.38km/h
- VMAX 52.90km/h
- Temperatura 4.0°C
- HRmax 160 ( 81%)
- HRavg 138 ( 70%)
- Kalorie 460kcal
- Podjazdy 167m
- Sprzęt Orbea Onix
- Aktywność Jazda na rowerze
JDR, zimnoooo...
Środa, 25 września 2013 · dodano: 25.09.2013 | Komentarze 0
...ledwo 3 stopnie na trasie. I mimo, że założyłem ciepłe rękawiczki to zmarzłem w paluchi, łooo.Jazda lekka, z założenia regeneracja, ale całkiem nieźle się jechało i tętno wpadało w strefę WT. Nogi już odpoczęły i lepiej kręciły niż dzień wcześniej, samopoczucie też lepsze. Jutro ostatni trening przed finałem MK w Mielniku. Trochę dorzucę do pieca, ale otwartym cały czas pozostaje pytanie...czy utrzymam formę? :P
Kategoria ! < 050 km, JDR, Onix na szosie, Trening
- DST 28.74km
- Czas 01:01
- VAVG 28.27km/h
- VMAX 53.50km/h
- Temperatura 11.0°C
- HRmax 159 ( 81%)
- HRavg 134 ( 68%)
- Kalorie 450kcal
- Podjazdy 192m
- Sprzęt Orbea Onix
- Aktywność Jazda na rowerze
JZR, lekki rozjazd po maratonie
Poniedziałek, 23 września 2013 · dodano: 24.09.2013 | Komentarze 0
Lekko z roboty. Samopoczucie i nogi takie sobie. Tydzień temu po Supraślu mnie niosły, teraz coś nie bardzo. Nie miałem od nich dobrej odpowiedzi. Czują pociągnięcie Nola :PWiało mocno i miotało po szosie. Na obwodnicy Wasilkowa pchało ładnie, 50 z licznika nie schodziło :)
Kategoria ! < 050 km, JZR, Onix na szosie, Trening
- DST 11.60km
- Teren 8.00km
- Czas 00:30
- VAVG 23.20km/h
- VMAX 36.50km/h
- Temperatura 11.0°C
- HRmax 181 ( 92%)
- HRavg 154 ( 78%)
- Kalorie 300kcal
- Podjazdy 30m
- Sprzęt Cube Reaction GTC Team
- Aktywność Jazda na rowerze
rozgrzewka MK Augustów + rozjazd po maratonie
Niedziela, 22 września 2013 · dodano: 24.09.2013 | Komentarze 0
Kategoria ! < 050 km, Cube w trasie, Trening
- DST 17.00km
- Teren 1.50km
- Czas 00:43
- VAVG 23.72km/h
- VMAX 47.60km/h
- Temperatura 10.0°C
- HRmax 185 ( 94%)
- HRavg 136 ( 69%)
- Kalorie 315kcal
- Podjazdy 76m
- Sprzęt Orbea Onix
- Aktywność Jazda na rowerze
No w szoku jestem...
Sobota, 21 września 2013 · dodano: 21.09.2013 | Komentarze 0
... zobaczyłem słońce po raz pierwszy od prawie dwóch tygodni :D I deszcze się zlitował i po pięciu dniach ciągłych opadów dał sobie wreszcie spokój.Nooo.... to na rower i w nogi :D
Wreszcie chmury wysoko o widać skrawki nieba :)© dater
Rozjazd przed jutrzejszym maratonem, ruszenie nogi i pikawy. Na Agromę i powrót przed zmierzchem.
Drogowcy remontujący mostek koło zalewu dodatkowo zabawili się w oranie skrótu, którym wszyscy jeździli. A to był skrót z rodzaju tych wporzo. No i musiałem się szosówką w przełaje bawić :/
Bawiłem się w przełaje :P© dater
Kategoria ! < 050 km, Foto, Onix na szosie, Trening