Regeneracja...

Niedziela, 8 kwietnia 2012 · dodano: 08.04.2012 | Komentarze 0

... do Agromy. Zastanawiałem się, czy regeneracja się uda i będzie miała jakikolwiek sens. Strasznie ciężko mi jest zawsze utrzymać niskie tętno. Jakoś zawsze człowiek przyciska i stara się brać te podjazdy ;) No ale naprawdę delikatniutko pojechałem, rekreacyjnie. I patrząc na tętno, właściwie założenie się udało.
Wyjazd po 7 rano, temperatura niecałe 3 stopnie... brrr. Pochmurno i mokro, widać że w nocy kropiło. Na szczęście mnie to ominęło.

W teren...

Piątek, 6 kwietnia 2012 · dodano: 06.04.2012 | Komentarze 1

... wreszcie ruszyłem :) Do tej pory jakoś szosa mnie nęciła, poza tym przewidywałem jeszcze mokradła w lasach. No ale nadszedł ten czas, że już chciało się wybrać w teren. I to własnie dziś, w urodziny :D Postanowiłem więc sobie zrobić mały prezent urodzinowy, wyciągnąć wreszcie Cube i ruszyć na szlak. Czasu do zmroku nie było wiele, więc szybkie dwie dyszki. Przez zalew na Agromę, później Biały Krzyż i w prawo z powrotem na Czarną. W lesie już prawie sucho, gdzieniegdzie troszkę błocka. Cube prawie czysty. W lesie dużo zwierzyny. Napotkałem dwa stada saren.
A jutro na pewno szoska :D Innym prezentem urodzinowym są nowe oponki do Onix'a. Zeszłoroczne Ultremo R1 się zjechały przez sezon niestety. Tylna wygląda nieciekawie. Oponki świetne, lekkie, niosą jak marzenie. I mimo, że nietrwałe znów postanowiłem zainwestować w Ultremo, tym razem ZX. Ponoć świetne, jeszcze lżejsze do erjedynek (tylko 195g). Jutro zakładam i na asfalt :D

Ultremo ZX © dater

Zdroje

Sobota, 31 marca 2012 · dodano: 31.03.2012 | Komentarze 0

Z samego rana przed 8 wskoczyłem na Onix'a na krótkie trzy dyszki. Pochmurno i chłodno, na początku tylko ok. 2 st. Ale za to w odróżnieniu od ostatnich dni bez wiatru, więc jechało się przyjemnie. Trasa Zdroje i z powrotem. Czasy na odcinkach testowych takie sobie, ale też i za mocno nie dociskałem. Na podjeździe za CWK chyba po raz pierwszy w tym roku osiągnąłem tętno 190.
SOT1: czas: 11:00, pr.śr.: 30,9 km/h, HRAvg: 184
SOT1 p: czas: 11:15, pr.śr.: 30,2 km/h, HRAvg: 176

Wietrznie do Białego

Niedziela, 25 marca 2012 · dodano: 25.03.2012 | Komentarze 1

W niedzielę wyszedł trening "celowy". Zamiast robić kilometry dla samego treningu, zrobiłem trening dla kilometrów w kierunku Białego. Trzeba było coś załatwić i tak połączyłem przyjemne z pożytecznym. Czy przyjemne to sprawa inna. Wiało tak, że łeb urywało i miotało mną po całej szosie. Nie wiem czy wcześniej jeździłem w takich warunkach. Na moście w Wasilkowie nad zalewem prawie mnie przewróciło, tak dmuchnęło. Zresztą cały czas musiałem się pilnować i powiem szczerze, że najbardziej bolały mnie... ręce od kontrolowania kiery :)

Noworoczne kilometry

Niedziela, 1 stycznia 2012 · dodano: 01.01.2012 | Komentarze 0

Pogoda dziś była łaskawa i zachęcała by rowerowo zacząć ten Nowy Rok. Rano piękne słońce mówi dosadnie, żeby wreszcie pokręcić na świeżym powietrzu. I szczerze mówiąc mam już dość kręcenia w domu przy telewizji.
Szykuję się więc i zaraz po południu wskakuje na Kjuba. Pogoda najlepsza z możliwych zimowych zestawień: lekkie słońce za chmurkami, temperatura minus jeden, praktycznie bezwietrznie.
Na początek jadę nad Zalew.

nad zalewem © dater

Później w kierunku na Agromę, najpierw terenowo, później kilka kilometrów asfaltem. Bardzo ślisko i niebezpiecznie. Z ulgą znów wjeżdżam w teren, gdzie czuję się pewniej niż na asfalcie.

Biały Krzyż © dater

Koło Osierodka skracam drogę i jadę nieznanymi ścieżkami. Jak to zwykle bywa, takie skracanie nie wychodzi mi na dobre. Ale ostatecznie wylatuję na znaną mi szutrówkę koło Podłubianki. Dalej standardowo na Rozedrankę i przez Jesionowe Góry.

Jesionowe Góry © dater

Do Czarnej zaczyna trochę wiatr przeszkadzać i robi się chłodniej.

Czarna Białostocka © dater

Pierwsze kilometry 2012 roku więc zrobione. I pierwszy wpis. A muszę jeszcze nadgonić wpisy zeszłego roku i kilkaset kilometrów :)

Pokaż trasę GPS

Terenowo

Sobota, 29 października 2011 · dodano: 01.01.2012 | Komentarze 0

Z Saszą - moją standardową, terenową trasą na Osierodek

Szoską

Niedziela, 16 października 2011 · dodano: 01.01.2012 | Komentarze 0

Krótki rozjazd szoską tradycyjną trasą na Jezierzysk

Egzotyczne kilometry – Agadir, Maroko

Wtorek, 11 października 2011 · dodano: 02.01.2012 | Komentarze 0

W październiku wybraliśmy się z Alą na zasłużony i długo oczekiwany urlop. Z kilku opcji i po dwóch zmianach wybór padł na Agadir w Maroku. I szczerze powiedziawszy wybór był super. Piękna pogoda, świetne miejscówki do zwiedzania, egzotyka i fajne klimaty. I jeszcze na dodatek udało się zrobić trochę kilometrów rowerem :D Jak zobaczyłem w hotelowej wypożyczalni speca w całkiem niezłej formie, to od razu zaplanowałem jeden dzień wypadowy.
Za cel obraliśmy z Alą ruiny fortecy górującej nad Agadirem. W 1960 roku miasto zostało zrównane z ziemią przez potężne trzęsienie ziemi. Zginęło kilkanaście tysięcy osób, a z Agadiru zostały zgliszcza. Miasto było odbudowywane od podstaw. A ruiny starej twierdzy górują nad miastem do dziś, na wzgórzu którego zboczu ułożono z kamieni słowa najważniejsze dla mieszkańców: „Bóg, Król, Naród”.

Kazba - tam jedziemy © dater

Odbieramy więc w południe rowery. Ja Speca na Sram’ie X.7, Ala nieokreślonego fulla. Obowiązkowe kaski też są :D

napis głosi "Bóg, Król, Naród" © dater

Jedziemy z Alą deptakiem nadmorskim w kierunku na luksusową marinę. Pogoda piękna, 30 stopni i żar z nieba. Przystajemy co jakiś czas żeby cyknąć fotki.

Ala z rowerami © dater

jesteśmy coraz bliżej © dater

w okolicach mariny © dater

Wreszcie docieramy do podnóża wzgórza i zaczynamy się wspinać. Trochę się bałem o Alę, bo jednak to całkiem wymagający podjazd (270 mnpm), słonko ostro piecze, ale dziewczę doskonale sobie radzi. Nóżki kręcą aż miło. Od czasu do czasu małe przystanki żeby odsapnąć i złapać trochę oddechu a także słońca ;)

słoneczko ogrzewa © dater

... ale mi głupio w tym kasku ;) © dater

... i jeszcze na urlopie oponka się pojawiła ;) © dater

No i wreszcie docieramy na szczyt, z którego rozciągają się fajne widoki na Agadir i ocean.

na szczycie - widok na Agadir © dater

panorama © dater

zatoka Agadir © dater

Wspinamy się też wyżej, na mury Kazby. Tam też dwóch nachalnych przewodników robi nam arabskie pranie mózgu i koszą nas z dirham za wiązaną usługę: pilnowanie rowerów, robienie zdjęć i opowiadanie historii. Zaznaczam: opowiadanie po Polsku!!! :D

na murach Kazby © dater

widok na północne wzgórza od Kazby © dater

ruiny Kazby © dater

Po zapłaceniu haraczu, kupieniu jeszcze po długim targowaniu (zejście z ceny wyjściowej pięciokrotne) kilku świecidełek zjeżdżamy z powrotem do miasta. Opaleni, zadowoleni, trochę urlopowo zjechani. I jestem pełen uznania dla Ali – podjazd w jej wykonaniu był profeska :D

trasa:
Pokaż trasę GPS

Rozjazd przed kresowym w Augustowie

Sobota, 24 września 2011 · dodano: 01.01.2012 | Komentarze 0

No i nadchodzi finał ścigania w tym roku - maraton w Augustowie. Jedziemy całkiem niezłą ekipą teamową. Pogoda ładna, cieplej niż rok temu (jak dobrze pamiętam). Robimy krótki rozjazd.

ruszamy na rozgrzewkę © dater

Szosą...

Środa, 21 września 2011 · dodano: 18.12.2011 | Komentarze 0

...docisnąłem żeby sprawdzić formę. Źle nie było, ale i bez rewelacji. Czas niezły, odzczucia gorsze. Na trasie zdziwiłem się, że tylu poważnie trenujących.