Info

Więcej o mnie.
Statystyki i osiągnięcia
Najdłuższy dystans: 342 km Maksymalna prędkość: 79,20 km/h Najwyższe wzniesienie: 2920 mnpm Maksymalna suma przewyższeń: 2771 m
Podsumowania wydarzeń
Calpe - zgrupka marzec 2014
Sycylia - sierpień 2013
Polańczyk - lipiec 2013
Calpe - zgrupka marzec 2013
Opatija - czerwiec 2010
sezon 2013
sezon 2012 sezon 2011
sezon 2010
Moje rowery
Pogoda
Poniedziałek | +2° | -3° | |
Wtorek | +3° | -5° | |
Środa | +4° | -2° | |
Czwartek | +5° | -2° | |
Piątek | +4° | -3° | |
Sobota | +4° | -3° |
Wykres roczny

Archiwum bloga
- 2014, Wrzesień18 - 5
- 2014, Sierpień21 - 1
- 2014, Lipiec26 - 5
- 2014, Czerwiec26 - 0
- 2014, Maj24 - 4
- 2014, Kwiecień25 - 9
- 2014, Marzec24 - 15
- 2014, Luty4 - 6
- 2014, Styczeń4 - 9
- 2013, Grudzień7 - 14
- 2013, Listopad6 - 12
- 2013, Październik16 - 5
- 2013, Wrzesień23 - 14
- 2013, Sierpień25 - 5
- 2013, Lipiec25 - 3
- 2013, Czerwiec27 - 11
- 2013, Maj26 - 9
- 2013, Kwiecień22 - 20
- 2013, Marzec13 - 24
- 2013, Luty5 - 7
- 2013, Styczeń3 - 4
- 2012, Grudzień7 - 10
- 2012, Listopad5 - 1
- 2012, Październik5 - 1
- 2012, Wrzesień15 - 5
- 2012, Sierpień18 - 11
- 2012, Lipiec22 - 9
- 2012, Czerwiec24 - 8
- 2012, Maj25 - 9
- 2012, Kwiecień14 - 3
- 2012, Marzec4 - 2
- 2012, Styczeń2 - 0
- 2011, Październik4 - 0
- 2011, Wrzesień9 - 0
- 2011, Sierpień12 - 1
- 2011, Lipiec17 - 2
- 2011, Czerwiec17 - 2
- 2011, Maj14 - 0
- 2011, Kwiecień12 - 0
- 2011, Marzec9 - 3
- 2011, Luty1 - 0
- 2011, Styczeń2 - 3
- 2010, Grudzień1 - 0
- 2010, Październik12 - 1
- 2010, Wrzesień14 - 9
- 2010, Sierpień24 - 3
- 2010, Lipiec23 - 8
- 2010, Czerwiec18 - 17
- 2010, Maj21 - 6
- 2010, Kwiecień12 - 1
- 2010, Marzec2 - 0
- 2010, Styczeń1 - 0
- 2009, Listopad1 - 0
- 2009, Październik1 - 0
- 2009, Wrzesień10 - 4
- 2009, Sierpień23 - 5
- 2009, Lipiec24 - 1
- 2009, Czerwiec16 - 0
- 2009, Maj15 - 0
- 2009, Kwiecień11 - 0
Wpisy archiwalne w kategorii
! < 050 km
Dystans całkowity: | 14239.53 km (w terenie 3029.17 km; 21.27%) |
Czas w ruchu: | 551:52 |
Średnia prędkość: | 25.80 km/h |
Maksymalna prędkość: | 66.20 km/h |
Suma podjazdów: | 91370 m |
Maks. tętno maksymalne: | 194 (100 %) |
Maks. tętno średnie: | 234 (119 %) |
Suma kalorii: | 318186 kcal |
Liczba aktywności: | 562 |
Średnio na aktywność: | 25.34 km i 0h 58m |
Więcej statystyk |
- DST 43.40km
- Teren 35.00km
- Czas 01:42
- VAVG 25.53km/h
- VMAX 50.00km/h
- Temperatura 18.0°C
- HRmax 189 ( 96%)
- HRavg 165 ( 84%)
- Kalorie 1107kcal
- Podjazdy 335m
- Sprzęt Kellys Oxygen 2009
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening PnR
Wtorek, 5 lipca 2011 · dodano: 27.07.2011 | Komentarze 0
Krasny Las - Supraśl - Ożynnik - Studzianki - NowodworceByło fajnie, było szybko i na koniec było mokro :)
Kategoria ! < 050 km, GPS, Oxy w terenie, Trening
- DST 4.00km
- Teren 4.00km
- Czas 00:08
- VAVG 30.00km/h
- Sprzęt Kellys Oxygen 2009
- Aktywność Jazda na rowerze
MK Łomża - rozjazd
Niedziela, 3 lipca 2011 · dodano: 21.07.2011 | Komentarze 0
Na MK w Łomży wybiera nas się tym razem większa grupa. Dołączają do standardowej paczki ci, co na razie nie startowali. Plus dwóch nowych ochotników, którzy zapalili się w temacie po naszym memoriale: Gerard i Zdzisio. Także Team na start w Łomży liczy już jedenastu zawodników. Czterech z nas ma plan startować na dystansie maratonu, reszta na mini.Zbieramy się wszyscy, na trzy samochody pod blokiem Kacpra, Piotrków i Jacka i tam pakujemy rowery.

wyruszamy na zawody© dater
Do Łomży dojeżdżamy trochę po 9-tej, ja robię rejestracje i dopinam tematy w biurze zawodów. Reszta przygotowuje sprzęt.

Łomża - przygotowania© dater
Jadę mały rozjazd i od razu okazuje się, że będzie baaaardzo mokro i błotniście. Od razu start jest terenowy i od razu zaczyna się niezłe błocko. Robie ledwo cztery kilometry, a po dotarciu powrotem na start jestem uwalony, jakbym co najmniej ze 20 po lesie zrobił :D
Kategoria w Polskę, Trening, BLU Team Refleks, Oxy w terenie, Foto, ! < 050 km
- DST 35.30km
- Czas 01:07
- VAVG 31.61km/h
- VMAX 51.00km/h
- Temperatura 18.0°C
- HRmax 178 ( 90%)
- HRavg 164 ( 83%)
- Kalorie 707kcal
- Podjazdy 235m
- Sprzęt Orbea Onix
- Aktywność Jazda na rowerze
Poranna jazda...
Czwartek, 30 czerwca 2011 · dodano: 06.07.2011 | Komentarze 0
... z rewelacyjnym czasem. Niby miałem nie przyciskać, ale jak zobaczyłem międzyczasy to wykręciłem rekordzik: 1:06:35 :D Kategoria Trening, Onix na szosie, ! < 050 km
- DST 30.00km
- Czas 01:20
- VAVG 22.50km/h
- VMAX 46.00km/h
- Temperatura 22.0°C
- Podjazdy 230m
- Sprzęt Kellys Oxygen 2009
- Aktywność Jazda na rowerze
Supraśl - rekreacja z Alą
Niedziela, 26 czerwca 2011 · dodano: 17.07.2011 | Komentarze 0
Piękna pogoda, ładna ciepła niedziela, więc krótka decyzja, jeden telefon i wypad rekreacyjny z Alą do Supraśla. Dziewczyna staje się coraz wytrawniejszą bikerką i takie podjazdy jak Stok nie robią na niej najmniejszego wrażenia :)))
Ala na podjeździe Stok koło Ogrodniczek© dater
Jedziemy sobie spokojnie ścieżką rowerową, prawdziwa rekreacja, zero napinania i odpoczynek nad zalewem.

Supraśl jest piękna:)))© dater

z Alą nad zalewem w Supraślu© dater
Kategoria ! < 050 km, Foto, Oxy w terenie
- DST 35.40km
- Czas 01:09
- VAVG 30.78km/h
- VMAX 50.80km/h
- Temperatura 13.0°C
- HRmax 186 ( 94%)
- HRavg 168 ( 85%)
- Kalorie 768kcal
- Podjazdy 220m
- Sprzęt Orbea Onix
- Aktywność Jazda na rowerze
Ciężki ranek...
Piątek, 24 czerwca 2011 · dodano: 29.06.2011 | Komentarze 0
..., ciężkie wstawanie, jakaś ciężka jazda. Za długa przerwa od jeżdzenia chyba, ale pogoda dobijała w ostatnie dni :( Kategoria ! < 050 km, Onix na szosie, Trening
- DST 44.20km
- Teren 12.00km
- Czas 02:17
- VAVG 19.36km/h
- VMAX 51.60km/h
- Temperatura 22.0°C
- HRmax 179 ( 91%)
- HRavg 137 ( 69%)
- Kalorie 987kcal
- Podjazdy 225m
- Sprzęt Kellys Oxygen 2009
- Aktywność Jazda na rowerze
Memoriał 2011 Gołdap, dzień 2
Niedziela, 19 czerwca 2011 · dodano: 16.07.2011 | Komentarze 0
W niedzielę, dnia drugiego plan wiedzie nas na zachód, w stronę Bani Mazurskich. Trasa krótsza, mnie wymagająca. Pogoda się znacząco poprawiła i jedzie się wszystkim bardzo przyjemnie.
niedziela - wyruszamy© dater
Pierwszym naszym celem jest Piękna Góra pod Gołdapią – wniesienie górujące nad okolicą, ponad 260 mnpm. Jako że prowadzi na szczyt wybetonowany podjazd w zasadzie cała grupa się wspina :)

Piękna Góra - podjazd© dater
Z góry rozciągają się piękne widoki :)

Piękna Góra© dater
Mamy plan z chłopakami nie zjeżdżać tą samą drogą tylko zrobić terenowy downhill. Niestety źle obieramy drogę i po dwudziestu metrach w dół musimy tą samą trasę pokonywać pchając rowery wśród pokrzyw pod górę. Zjeżdżamy więc betonową trasą ryzykując niezłą wywrotkę przy prawie 60 km/h. A zakręty są naprawdę ostre :)
Zbieramy się na dole i wyruszamy w kierunku na Banie, robiąc po drodze postoje.

na postoju© dater

RBT odpoczywa© dater

krzepa jest... i carbon dobrze leży w łapie :)))© dater

jedziemy!!!© dater
W Baniach Mazurskich zgodnie z planem jemy obiad.

obiad w Baniach Maurskich© dater
Z tamta część grupy rozjeżdża się już samochodami w swoim kierunku, cześć kieruje się jeszcze na Rapę aby zobaczyć słynny grobowiec w kształcie piramidy. Ja z Alą czekając na nas transport postanawiamy wskoczyć na rowery i zaliczyć jeszcze te kilkanaście kilometrów na dwóch kółkach :)

"piramida" w Rapie© dater

z Alą pod piramidą© dater
Drugiego dnia dopisała nam ładna pogoda i trasa, która była na pewno łatwiejsza i przyjemniejsza od tej sobotniej. W gruncie rzeczy niewiele, bo 45 km, ale bardzo przyjemnych :)
Kategoria ! < 050 km, Foto, GPS, Oxy w terenie, BLU Team Refleks, w Polskę
- DST 35.30km
- Czas 01:08
- VAVG 31.15km/h
- VMAX 48.70km/h
- Temperatura 15.0°C
- HRmax 182 ( 92%)
- HRavg 166 ( 84%)
- Kalorie 735kcal
- Podjazdy 230m
- Sprzęt Orbea Onix
- Aktywność Jazda na rowerze
Poranne kręcenie...
Czwartek, 16 czerwca 2011 · dodano: 29.06.2011 | Komentarze 0
... na standardowej trasie S-KL-G. Całkiem nieźle się jechało, tętno nie za wysokie, a czas całkiem niezły :) Kategoria ! < 050 km, Onix na szosie, Trening
- DST 18.50km
- Czas 00:38
- VAVG 29.21km/h
- VMAX 48.40km/h
- Temperatura 13.0°C
- HRmax 183 ( 93%)
- HRavg 161 ( 82%)
- Kalorie 400kcal
- Podjazdy 140m
- Sprzęt Orbea Onix
- Aktywność Jazda na rowerze
Ogrodniczki - kapeć
Wtorek, 14 czerwca 2011 · dodano: 29.06.2011 | Komentarze 2
Krótki temat - tylko do Ogrodniczek, bo kapeć po drodze i stracone dobre 10 minut. A po tym już jakoś chęci nie było kręcić dalej... Kategoria ! < 050 km, Onix na szosie, Trening
- DST 4.80km
- Teren 3.00km
- Czas 00:12
- VAVG 24.00km/h
- VMAX 35.50km/h
- Temperatura 18.0°C
- HRmax 169 ( 86%)
- HRavg 149 ( 76%)
- Kalorie 112kcal
- Podjazdy 20m
- Sprzęt Kellys Oxygen 2009
- Aktywność Jazda na rowerze
Rozjazd przed maratonem
Niedziela, 12 czerwca 2011 · dodano: 22.06.2011 | Komentarze 0
Zbieramy się rano pod firmą i uderzamy teamem na Michałowo. Pogoda nie wygląda najlepiej, prognozy też nie są optymistyczne. Może padać, ale temperatura najlepsza z możliwych – ok. 20 stopni. Kilka dni wcześniej panowały upały po trzy dychy, gdyby przyszło jechać w takim upale na sucho po piachu, który później spotkaliśmy na trasie, to byłaby masakra.Jesteśmy w Michałowie przed 10.00, krótkie stanie w kolejce w celu potwierdzenia startu w maratonie i odebrania duplikatów kilku numerów. Później przygotowania i krótki rozjazd.

Michałowo - przygotowania© dater
Przed 11-stą stajemy na starcie. Na długim dystansie tym razem startuje nas tylko trzech: Ja, Adam i Saszka. Reszta, czyli: Kacper, Misiek, Moki i Misza startują tym razem w mini - wreszcie posłuchali :)

Refleks Bike Team© dater
Kategoria ! < 050 km, Foto, Oxy w terenie, BLU Team Refleks, Trening
- DST 35.20km
- Czas 01:09
- VAVG 30.61km/h
- VMAX 52.30km/h
- Temperatura 16.0°C
- HRmax 182 ( 92%)
- HRavg 163 ( 83%)
- Kalorie 728kcal
- Podjazdy 205m
- Sprzęt Orbea Onix
- Aktywność Jazda na rowerze
Pogoda się zmieniła...
Piątek, 10 czerwca 2011 · dodano: 11.06.2011 | Komentarze 0
... w nocy padało, nad ranem wilgotno, chmury i trochę chłodniej. Ciężko się jechało, mimo dobrego pierwszego i drugiego odcinka - później wiatr dał się we znaki. Kategoria ! < 050 km, Onix na szosie, Trening