Info
Ten blog rowerowy prowadzi dater z bazy wypadowej Czarna Białostocka.
Przekręciłem na dwóch kołach 33225.50 kilometrów w tym 7698.22 w terenie.
Kręcę z prędkością średnią 26.15 km/h i dociskam jeszcze bardziej :DWięcej o mnie.
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2013
2012
2011
2010
2009
Statystyki i osiągnięcia
Najdłuższy dystans: 342 km Maksymalna prędkość: 79,20 km/h Najwyższe wzniesienie: 2920 mnpm Maksymalna suma przewyższeń: 2771 m
Podsumowania wydarzeń
Calpe - zgrupka marzec 2014
Sycylia - sierpień 2013
Polańczyk - lipiec 2013
Calpe - zgrupka marzec 2013
Opatija - czerwiec 2010
sezon 2013
sezon 2012 sezon 2011
sezon 2010
Moje rowery
Pogoda
| Poniedziałek | +2° | -3° | |
| Wtorek | +3° | -5° | |
| Środa | +4° | -2° | |
| Czwartek | +5° | -2° | |
| Piątek | +4° | -3° | |
| Sobota | +4° | -3° |
Linki
Kontakt
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2014, Wrzesień18 - 5
- 2014, Sierpień21 - 1
- 2014, Lipiec26 - 5
- 2014, Czerwiec26 - 0
- 2014, Maj24 - 4
- 2014, Kwiecień25 - 9
- 2014, Marzec24 - 15
- 2014, Luty4 - 6
- 2014, Styczeń4 - 9
- 2013, Grudzień7 - 14
- 2013, Listopad6 - 12
- 2013, Październik16 - 5
- 2013, Wrzesień23 - 14
- 2013, Sierpień25 - 5
- 2013, Lipiec25 - 3
- 2013, Czerwiec27 - 11
- 2013, Maj26 - 9
- 2013, Kwiecień22 - 20
- 2013, Marzec13 - 24
- 2013, Luty5 - 7
- 2013, Styczeń3 - 4
- 2012, Grudzień7 - 10
- 2012, Listopad5 - 1
- 2012, Październik5 - 1
- 2012, Wrzesień15 - 5
- 2012, Sierpień18 - 11
- 2012, Lipiec22 - 9
- 2012, Czerwiec24 - 8
- 2012, Maj25 - 9
- 2012, Kwiecień14 - 3
- 2012, Marzec4 - 2
- 2012, Styczeń2 - 0
- 2011, Październik4 - 0
- 2011, Wrzesień9 - 0
- 2011, Sierpień12 - 1
- 2011, Lipiec17 - 2
- 2011, Czerwiec17 - 2
- 2011, Maj14 - 0
- 2011, Kwiecień12 - 0
- 2011, Marzec9 - 3
- 2011, Luty1 - 0
- 2011, Styczeń2 - 3
- 2010, Grudzień1 - 0
- 2010, Październik12 - 1
- 2010, Wrzesień14 - 9
- 2010, Sierpień24 - 3
- 2010, Lipiec23 - 8
- 2010, Czerwiec18 - 17
- 2010, Maj21 - 6
- 2010, Kwiecień12 - 1
- 2010, Marzec2 - 0
- 2010, Styczeń1 - 0
- 2009, Listopad1 - 0
- 2009, Październik1 - 0
- 2009, Wrzesień10 - 4
- 2009, Sierpień23 - 5
- 2009, Lipiec24 - 1
- 2009, Czerwiec16 - 0
- 2009, Maj15 - 0
- 2009, Kwiecień11 - 0
Wpisy archiwalne w kategorii
! < 050 km
| Dystans całkowity: | 14239.53 km (w terenie 3029.17 km; 21.27%) |
| Czas w ruchu: | 551:52 |
| Średnia prędkość: | 25.80 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 66.20 km/h |
| Suma podjazdów: | 91370 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 194 (100 %) |
| Maks. tętno średnie: | 234 (119 %) |
| Suma kalorii: | 318186 kcal |
| Liczba aktywności: | 562 |
| Średnio na aktywność: | 25.34 km i 0h 58m |
| Więcej statystyk | |
- DST 26.90km
- Czas 00:58
- VAVG 27.83km/h
- VMAX 44.40km/h
- Temperatura 1.0°C
- HRmax 181 ( 92%)
- HRavg 163 ( 83%)
- Kalorie 618kcal
- Podjazdy 235m
- Sprzęt Orbea Onix
- Aktywność Jazda na rowerze
A w środę...
Środa, 20 kwietnia 2011 · dodano: 24.04.2011 | Komentarze 0
… to nawet wstawać się nie chciało. Ale jakoś zwlekłem się z łóżka przy trzecim budziku (5:10) bo pogoda za oknem mnie przekonała. Od rana piękne słoneczko i nie żałowałem wczesnej pobudki bo i jechało się dobrze, mimo chłodu. Natomiast jazda spokojna, bez wysiłku w dolnych strefach tętna. Kategoria ! < 050 km, Trening, Onix na szosie
- DST 36.40km
- Czas 01:16
- VAVG 28.74km/h
- VMAX 47.50km/h
- Temperatura 3.0°C
- HRmax 181 ( 92%)
- HRavg 168 ( 85%)
- Kalorie 818kcal
- Podjazdy 220m
- Sprzęt Orbea Onix
- Aktywność Jazda na rowerze
Poranny standard, wersja dłuższa
Wtorek, 19 kwietnia 2011 · dodano: 19.04.2011 | Komentarze 0
Dziś wstałem trochę wcześniej, a więc można było przedłużyć trasę. Nareszcie noga podaje tak, jak by się chciało. Kategoria ! < 050 km, Onix na szosie, Trening
- DST 26.90km
- Czas 00:55
- VAVG 29.35km/h
- VMAX 48.90km/h
- Temperatura 4.0°C
- Podjazdy 230m
- Sprzęt Orbea Onix
- Aktywność Jazda na rowerze
Poranny standard
Poniedziałek, 18 kwietnia 2011 · dodano: 19.04.2011 | Komentarze 0
5.30 rano, trasa standardowa. Ale jazda świetna. Noga po sobotniej setce podawała aż miło :) Wokoło wiosna, ciepło, słoneczko. Zapomniałem czujnika tętna, a więc bez zapisu. Kategoria ! < 050 km, Onix na szosie, Trening
- DST 8.80km
- Czas 00:20
- VAVG 26.40km/h
- VMAX 45.20km/h
- Temperatura 4.0°C
- HRmax 188 ( 95%)
- HRavg 158 ( 80%)
- Kalorie 200kcal
- Podjazdy 40m
- Sprzęt Orbea Onix
- Aktywność Jazda na rowerze
Przerwany lot kondora :(
Piątek, 15 kwietnia 2011 · dodano: 15.04.2011 | Komentarze 0
No niestety, czasami coś nam przerywa lot... no niech będzie jazdę.Ostatnio trochę coś z jeżdżeniem nie wychodzi. Tydzień przerwy bo wyjazd. W niedzielę wichura, więc szybszy powrót. Cały tydzień lało i się nie chciało. Dziś gumy... dwie :(( No jedną dętkę to ja z sobą wożę. Ale żeby załatwić dwie na 8 kilometrowej trasie, to wyczyn rzadki. Wpadłem w jakąś sieczkę. Nie wiem co to było... jakieś drobiny szkła, ale takie dziwne z opon powyjmowałem. Malutkie, ostre, razem kilka sztuk. Na całe szczęście w czas wezwałem wóz serwisowy, którego obsługa właśnie pod prysznic wchodziła. Ale się udało ją stamtąd wyrwać, więc ratunek przybył szybko. No niestety trasa i trening nie zaliczony :(
I postanowiłem kupić opony. Zaffirki już styrane, poza tym poryte i cholera wie co w nich jeszcze siedzi po dzisiejszej jeździe. Kupiłem Ultremo R1. Zachwalane, zobaczymy jak się będzie jeździło... już w weekend.
Kategoria ! < 050 km, Onix na szosie, Trening
- DST 26.80km
- Czas 01:02
- VAVG 25.94km/h
- VMAX 50.00km/h
- Temperatura 8.0°C
- HRmax 184 ( 93%)
- HRavg 159 ( 81%)
- Kalorie 633kcal
- Podjazdy 240m
- Sprzęt Orbea Onix
- Aktywność Jazda na rowerze
Wichura
Niedziela, 10 kwietnia 2011 · dodano: 10.04.2011 | Komentarze 0
No i odpocząłem troszkę. Wiosenny wypad na narty do Solden należy uznać za udany. Na dole w dolinach wiosna, ponad 20 stopni, wszystko się zieleni, na górze… zima na całego:
Solden - na szczycie© dater
Generalnie wyjazd bardzo udany, nogi odpoczęły od roweru, głowa od problemów. Reset był :D
Solden - panorama z lodowca© dater
Tak więc głodny roweru wskoczyłem dziś pokręcić. No ale trafiłem na prawdziwą wichurę. Z planowanych przynajmniej 50 km szybko zrezygnowałem. Tak miotło, że momentami rower o pół metra przestawiało. Było po prostu niebezpiecznie i jak w którymś momencie prawie mnie wciągnęło pod wyprzedzający mnie samochód, postanowiłem odpuścić. Zresztą jak na tygodniową przerwę, to taki delikatny rozruch jak dzisiaj nie zaszkodzi, w gruncie rzeczy :)))
Kategoria ! < 050 km, Foto, Onix na szosie, Trening
- DST 27.40km
- Czas 01:03
- VAVG 26.10km/h
- VMAX 43.30km/h
- Temperatura 4.0°C
- HRmax 193 ( 98%)
- HRavg 170 ( 86%)
- Kalorie 726kcal
- Podjazdy 215m
- Sprzęt Orbea Onix
- Aktywność Jazda na rowerze
Mocniejszy trening
Czwartek, 31 marca 2011 · dodano: 10.04.2011 | Komentarze 0
Trochę mocniej docisnąłem, ale cięzko coś szło. Czas odpocząć :) Kategoria ! < 050 km, Onix na szosie, Trening
- DST 27.50km
- Czas 01:05
- VAVG 25.38km/h
- VMAX 42.00km/h
- Temperatura 1.0°C
- HRmax 183 ( 93%)
- HRavg 165 ( 84%)
- Kalorie 698kcal
- Podjazdy 215m
- Sprzęt Orbea Onix
- Aktywność Jazda na rowerze
Poranny rozruch
Wtorek, 29 marca 2011 · dodano: 10.04.2011 | Komentarze 0
Standardowa trasa, spokojnie. Kategoria ! < 050 km, Onix na szosie, Trening
- DST 30.40km
- Teren 1.00km
- Czas 01:16
- VAVG 24.00km/h
- VMAX 49.00km/h
- Temperatura -1.0°C
- HRmax 189 ( 96%)
- HRavg 167 ( 85%)
- Kalorie 844kcal
- Podjazdy 180m
- Sprzęt Kellys Oxygen 2009
- Aktywność Jazda na rowerze
Wskoczyłem...
Sobota, 26 marca 2011 · dodano: 26.03.2011 | Komentarze 0
... na Oxy'ego dzisiaj. Postanowiłem go po zimie trochę rozruszać. Rano, 7 godzina, jeszcze chłodno, -2 stopnie. Później temperaturka trochę urosła do +1 stopnia. W nocy poprószył snieżek, więc widok zalewu bardziej zimowy niż wiosenny:
Zalew wiosennie??© dater
Pojechałem na Jezierzysk. Dziur w asfalcie od groma, naprawdę momentami niezła przeprawa. Szosą cięzko tu będzie jeździć, ale w tym roku nie trafi się już to wiele razy. Sprawy pieprzą się w tak szybkim tempie, że szosą tego nie dogonię... zresztą nie mam już zamiaru :(
Kategoria ! < 050 km, Foto, Oxy w terenie, Trening
- DST 29.30km
- Czas 01:02
- VAVG 28.35km/h
- VMAX 49.90km/h
- Temperatura 4.0°C
- HRmax 189 ( 96%)
- HRavg 167 ( 85%)
- Kalorie 684kcal
- Podjazdy 225m
- Sprzęt Orbea Onix
- Aktywność Jazda na rowerze
Próba dociśnięcia...
Środa, 23 marca 2011 · dodano: 23.03.2011 | Komentarze 0
... na dzisiejszym porannym treningu. I pojechałem całkiem dobrze. Podjazdy ciężko, wiatr trochę przeszkadzał ale ogólne samopoczucie dobre. Trasa ta sama co przedwczoraj, ale nie wiem dlaczego 2 km wyszły więcej. Kategoria ! < 050 km, Onix na szosie, Trening
- DST 27.40km
- Czas 01:07
- VAVG 24.54km/h
- VMAX 45.00km/h
- Temperatura -3.0°C
- HRmax 170 ( 86%)
- HRavg 151 ( 77%)
- Kalorie 625kcal
- Podjazdy 230m
- Sprzęt Orbea Onix
- Aktywność Jazda na rowerze
Poranne kręcenie...
Poniedziałek, 21 marca 2011 · dodano: 21.03.2011 | Komentarze 0
... w pierwszy dzień wiosny :) I pierwszy poranny trening w tym sezonie. Chłodno, -3 st, ale pogoda ładna. Na drogach trochę śniegu i lodu, więc ćwiczyłem technikę uślizgów i balans :)) Jazda z założenia regeneracyjna po wczorajszej dłuższej wycieczce, ale jak ma się górki, to nie da się utrzymać w strefie 2 - prawie połowa treningu wyszła w 3 i 4. Kategoria ! < 050 km, Onix na szosie, Trening