Dla odmiany szosą...

Piątek, 13 sierpnia 2010 · dodano: 20.08.2010 | Komentarze 0

... dziś pojechałem. Ale bez odmiany krajobrazowej, więc standardowo na Jezierzysk. Przez CWK fajnie sie teraz jedzie, nowy asfalt przez klkaset metrów koło kościoła na podjeździe, tam gdzie były największe dziury. Teraz na zakrętach w "esce" można się złożyć bez strachu :)))
Docisnąłem na górce w Niemczynie próbując wycisnąć sześćdziesiątkę, niestety się nie udało. Za krótki jednak ten zjazd...
Testowy poniżej 10 minut:
SOT1: czas: 9:58, pr.śr.: 34,2 km/h, HRAvg: 164

Terenowo...

Czwartek, 12 sierpnia 2010 · dodano: 12.08.2010 | Komentarze 0

... standardowo na Osierodek. Całkiem nieźle sie jechało, ale bez rewelacji. Pogoda świetna, ale jednak już poranki chłodne. Stadko dzików mnie nastraszyło, przy podjeżdzie nie Osieodek biegły ze mną dwiema stronami drogi i jeszzce przebiegały z jednej na drugą... trochę strachu było :)
Odcinek terenowy, czas: 1:07:14, pr.śr.:26,4 km/h, HRAvg: 164

Runda na Jezierzysk

Wtorek, 10 sierpnia 2010 · dodano: 11.08.2010 | Komentarze 0

Dłuzszy i mocniejszy rozjazd, z tempówkami i kilkoma sztywnymi podjazdami. Staram się utrzymać wysokie tempo, ale przy tętnie poniżej progu. I generalnie się udaje. Serce inaczej pracuje, teraz szybko wraca mi do niższej strefy, podjazd też kręcąc miękko jestem w stanie utrzymać na odpowiednim poziomie.
Najwyższe tętno uzyskuję wracając na zjeździe w Niemczynie, próbuję docisnać Vmax :D
Rano jest już chłodniej, wyciągam po raz pierwszy od ponad miesiąca bluzę z długim rękawem. Pogoda piekna, wstaje słońce, mgły się ścielą nad łąkami :)))

poranne mgły w okolicach Oleszkowa © dater

Rozjazd po zawodach

Poniedziałek, 9 sierpnia 2010 · dodano: 11.08.2010 | Komentarze 0

Po niedzielnym Supraślu, poniedziałkowy lekki rozjazd do Agromy.
Nie czułem bólu, zmęczenia. Jak to sie mówi: "jak nie zdychasz po zawodach, to znaczy że mogłeś pojechać jeszzce mocniej i lepiej". Ciekawe...
Za dwa tygodnie kresowy w Suwałkach, aż jestem ciekaw mojej dyspozycji. Teraz juz wiem że na pewno pojadę :)

Supraśl – rozgrzewka przed zawodami

Niedziela, 8 sierpnia 2010 · dodano: 11.08.2010 | Komentarze 0

Wstaję siódma rano, wypoczęty, wyspany. Śniadanie kolarskie ok. 8:00, przed dziewiątą wyjeżdżam do Supraśla. Czuję się dobrze, ale dyspozycja startowa to na razie dla mnie jedna wielka zagadka. Po drodze kropi, prognozy pogody też nie najlepsze na dzisiejszy dzień. Staję na parkingu pomiędzy klasztorem a bulwarami. Rozładunek, przygotowanie sprzętu, wdzianko na skórę. Jadę rozejrzeć się w sytuacji i zrobić mała rozgrzewkę. Postanawiam pojechać „pod prąd” dzisiejszej trasy. Robię więc ostatnie kilometry maratonu szutrówka wzdłuż rzeki, dojeżdżam do mostku, wjeżdżam w las.

Supraśl - objazd trasy Mazovii © dater

Zawracam, znów przez mostek z powrotem, już w dobrą stronę badam ostatnie kilometry dzisiejszej trasy. Po zjeździe z mostu nad tamą, na ostrym zakręcie w lewo mało nie wywijam orła. Jest piaszczyście i niebezpiecznie, nie wydaje się, że można mieć tam jakieś problemy, a zakręt zaskakuje. Staram się zapamiętać, że na sam koniec może być niezły suprajs i żeby tutaj uważać. Jak się okazuje później, znajomość tego miejsca mi się przydała i być może ominął mnie wypadek… gdyż kilku zawodników nie ominął.
Wracam jeszcze do samochodu, wciągam żel, banana, uzupełniam bidony. Jako że jest jeszcze kilkanaście minut czasu robię przejażdżkę po Supraślu, zdaję telefonicznie raport dzienny i zdzwaniam się z Czarkiem. Okazuje się, że wsiadł wreszcie na rower i przyjechał na start. Umawiamy się więc w sektorze startowym i udaję się w tamtym kierunku.
Pogoda się poprawia i widać że prognozy negatywne mogą się nie sprawdzić. Temperatura jest wysoka, jest parno, ale słońce coraz śmielej przebija się przez chmury i nic czarnego na horyzoncie nie nadciąga. I jak się okazuje jest tak przez całe zawody: pogoda cały czas się poprawia.

Rozjazd przed zawodami

Piątek, 6 sierpnia 2010 · dodano: 06.08.2010 | Komentarze 0

W niedzielę Supraśl... prognozy pogody nie najlepsze. Idzie front burzowy, będzie padać, może być grad, wietrzysko... może być ciekawie :) Oczywiście lepiej żeby pogoda była typowo startowa, nie lubię jeździć w paskudnych warunkach... nie mówiąc o jeżdżeniu w zawodach.
Dziś poranny rozjazd szosą, w miarę lekko, tylko odcinek testowy starałem sie pocisnąć na maksa.
SOT2: czas: 7:32, pr.śr.: 34,3 km/h, HRAvg: 172

I jeszcze raz...

Czwartek, 5 sierpnia 2010 · dodano: 06.08.2010 | Komentarze 0

... na Osierodek i Podłubiankę. Tym razem początkowo ciężko się kręciło. Nogi trochę sztywne, czułem że tracę. Dopiero na podjeździe pod Osierodek złapałem odpowiedni rytm i wydaje się, że podjazd pokonałem w rekordowym tempie. Później już było tylko lepiej. Generalnie zaczynam łapać rytm, odpowiednią kadencję na trasie. Powrót więc bardzo szybki i w tempie... niestety początkowej słabości nie nadrobiłem:
czas: 1:04:15, pr.śr.: 27,7 km/h, HRAvg: 168

W teren czas wrócić…

Poniedziałek, 2 sierpnia 2010 · dodano: 02.08.2010 | Komentarze 0

… w związku z weekendowymi planami. W niedzielę jest w Supraślu Mazovia. Nie wiem jeszcze do końca czy pojadę, ale chęć mam. Trochę mnie przerażają tłumy na starcie, rozmiar i waga cyklu (a raczej mnie to wszystko onieśmiela). Mam zaliczone tylko jedne zawody lokalnego cyklu Maratonów Kresowych w Sokółce i skok na głębsza wodę trochę studzi euforię startową. Na razie 60/40 że jadę, więc powoli trzeba zapomnieć o szosie i w teren wrócić, sprawdzić sprzęt, zacząć się przyzwyczajać do terenowej jazdy.
Zrobiłem dziś standardową traskę na Osierodek. Jechało się rewelacyjnie, noga naprawdę podawała aż miło. Czuję znaczny progres w ciągu ostatniego miesiąca-dwóch. Na pewno harpaganem nie jestem, ale jak sobie przypomnę tą trasę na początku sezonu, albo jeszcze lepiej w tamtym roku, jak wspinałem się ledwo na podjazdy i średnią jaką tu wykręcałem, to mogę stwierdzić że mój organizm pracuje całkiem inaczej. Dlatego ciekawy jestem startów i sprawdzenia się wśród innych, podobnych bikerów :)

Z czasem odcinka terenowego zszedłem po raz pierwszy poniżej 1:05 :)
Czas: 1:04:54, pr.śr.: 27,4 km/h, HRAvg: 165

Rozjazd niedzielny...

Niedziela, 1 sierpnia 2010 · dodano: 01.08.2010 | Komentarze 0

... na Jezierzysk i do Agromy. Spokojne kręcenie w tlenie, pogoda najlepsza z możliwych, jechało się rewelacyjnie.

Rekreacja totalna...

Niedziela, 1 sierpnia 2010 · dodano: 01.08.2010 | Komentarze 0

... no bo jak nazwać rodzinny wypad na jagody z prędkością 15 km/h :))
Najpierw do lasu na jagody:

na jagody © dater

Niestety jagód mało, a jak już są to niewielkie i po prostu niesmaczne. Ani nie słodkie, nie soczyste. Pojedliśmy trochę i skierowaliśmy się nad zalew.
Tam Oliwcia oczywiście w błotku się taplała :D

Oliwcia nad zalewem © dater

Długo nie pobyliśmy bo raz że zaczęło grzmieć, dwa że pora na obiad przyszła.