Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi dater z bazy wypadowej Czarna Białostocka. Przekręciłem na dwóch kołach 33225.50 kilometrów w tym 7698.22 w terenie. Kręcę z prędkością średnią 26.15 km/h i dociskam jeszcze bardziej :D
Więcej o mnie.

2014 button stats bikestats.pl 2013 2012 2011 2010 2009

Statystyki i osiągnięcia


Najdłuższy dystans: 342 km
Maksymalna prędkość: 79,20 km/h Najwyższe wzniesienie: 2920 mnpm Maksymalna suma przewyższeń: 2771 m

Podsumowania wydarzeń


Calpe - zgrupka marzec 2014
Sycylia - sierpień 2013
Polańczyk - lipiec 2013
Calpe - zgrupka marzec 2013
Opatija - czerwiec 2010
sezon 2013
sezon 2012
sezon 2011
sezon 2010

Znajomi

wszyscy znajomi(15)

Moje rowery

Orbea Onix 20405 km
Kellys Oxygen 2009 6841 km
Tacx Satori
Scott Scale 930 Custom by Ptaq 1621 km
Cube Reaction GTC Team 4215 km

Pogoda

+2
+2°
-3°
Czarna Bialostocka
Niedziela, 24
Poniedziałek +2° -3°
Wtorek +3° -5°
Środa +4° -2°
Czwartek +5° -2°
Piątek +4° -3°
Sobota +4° -3°
Prognoza 7-dniową

Linki


BTR2







hosting


Instagram

GPSies - Tracks for Vagabonds


Zalicz Gminę - Statystyka dla Dater


Opencaching PL - Statystyka dla Dater

Kontakt




Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy dater.bikestats.pl

Archiwum bloga


Wpisy archiwalne w kategorii

! < 050 km

Dystans całkowity:14239.53 km (w terenie 3029.17 km; 21.27%)
Czas w ruchu:551:52
Średnia prędkość:25.80 km/h
Maksymalna prędkość:66.20 km/h
Suma podjazdów:91370 m
Maks. tętno maksymalne:194 (100 %)
Maks. tętno średnie:234 (119 %)
Suma kalorii:318186 kcal
Liczba aktywności:562
Średnio na aktywność:25.34 km i 0h 58m
Więcej statystyk

Jezierzysk

Czwartek, 29 lipca 2010 · dodano: 30.07.2010 | Komentarze 0

Moja standardowa trasa szosowa… zamieniła się w przełaj :) Co prawda w jednym niewielkim odcinku i chwilowo, ale zaskoczony byłem. W Czarnej Wsi zdarto asfalt… do luźnego podłoża. Wypadłem zza zakrętu i ostre hamowanie. Na szczęście oznacza to, że będzie nowy asfalcik na odcinku który charakteryzował się ilością dziur i łat przekraczającą jakiekolwiek standardy.
Dodatkowo mało psa nie zaliczyłem… następne ostre hamowanie. Był mi wdzięczny… ujadał za mną następne kilkadziesiąt metrów.
I z tych hamowań wyszedł nie najlepszy czas odcinka testowego: 10:09
Kategoria ! < 050 km, Onix na szosie, Trening


  • DST 25.80km
  • Czas 00:52
  • VAVG 29.77km/h
  • VMAX 40.60km/h
  • Temperatura 19.0°C
  • HRmax 177 ( 90%)
  • HRavg 147 ( 75%)
  • Kalorie 483kcal
  • Podjazdy 120m
  • Sprzęt Orbea Onix
  • Aktywność Jazda na rowerze

Rundy do Agromy

Wtorek, 27 lipca 2010 · dodano: 27.07.2010 | Komentarze 0

Tym razem dwie, na średnim wysiłku. Kilka interwałów na podjazdach, lajtowe powroty.
1. 7:58, 32,4 km/h, 160
2. 8:03, 32,2 km/h, 161
Kategoria ! < 050 km, Onix na szosie, Trening


  • DST 32.20km
  • Teren 29.65km
  • Czas 01:16
  • VAVG 25.42km/h
  • VMAX 40.10km/h
  • Temperatura 18.0°C
  • HRmax 174 ( 88%)
  • HRavg 156 ( 79%)
  • Kalorie 777kcal
  • Podjazdy 205m
  • Sprzęt Kellys Oxygen 2009
  • Aktywność Jazda na rowerze

Zatęskniłem za terenem…

Poniedziałek, 26 lipca 2010 · dodano: 27.07.2010 | Komentarze 0

… i jazdą na góralu. Po trzech tygodniach bujania i tysiącu kilometrów na szosie jakoś zachciało się po kamieniach, szutrach i piachu pojeździć. Wyciągnąłem więc deczko zakurzonego Oxy i w las. Było fajnie, jednak to jest inna jazda. Inna pozycja, amortyzacja, przełożenia. Przez pierwsze kilometry na nowo do tego wszystkiego się przyzwyczajałem.
Rano pogoda taka sobie, wreszcie chłodniej, gdzieś około 18 stopni. Jadę na Biały Krzyż, Osierodek, Podłubiankę i wracam przez Wilczą Jamę i Jesionowe Góry. Noga nieźle kreci, fajnie jest znów poczuć piach, kamienie, tarkę na szutrówie :)
Czas odcinka terenowego dobry: 1:07:09 (pr. śr.: 26,5 kmh) przy HRAvg: 160.
Kategoria ! < 050 km, Oxy w terenie, Trening


  • DST 17.00km
  • Czas 00:37
  • VAVG 27.57km/h
  • VMAX 41.40km/h
  • Temperatura 18.0°C
  • HRmax 185 ( 94%)
  • HRavg 138 ( 70%)
  • Kalorie 314kcal
  • Podjazdy 70m
  • Sprzęt Orbea Onix
  • Aktywność Jazda na rowerze

Rozjazd do Agromy

Niedziela, 25 lipca 2010 · dodano: 25.07.2010 | Komentarze 0

Wyspałem się dzisiaj, spokojnie wstałem o siódmej i wskoczyłem na małe rozjechanie. Temperatura ok. 18 stopni, przyjemnie, powiedziałbym wręcz że... chłodno :) Ciało już odzwyczaiło się od tego uczucia. Spokojna jazda w tlenie, tylko kilka wyskoków. I to takich podświadomych... Jak widzę przed sobą rowerzystę, to nogi jakoś zaczynają same bardziej przyciskać, jakby brały udział w jakimś wyścigu z tym kogo widać na horyzoncie :) Dzisiaj miałem to dwa razy i dwa razy złapałem się na tym, że docisnąłem i tętno wyskoczyło ponad 180... niepotrzebnie. Miała być regeneracja... tylko wytłumacz to głowie :D
Na wadze dziś też stanąłem. 73,3 kg :D Zaraz będę znów mógł mówić, że 20 kilo mi zjechało (szczyt mojej wagi pod koniec 2007 roku to 92 kg).
Kategoria ! < 050 km, Onix na szosie, Trening


  • DST 40.00km
  • Czas 01:19
  • VAVG 30.38km/h
  • VMAX 51.00km/h
  • Temperatura 22.0°C
  • HRmax 178 ( 90%)
  • HRavg 156 ( 79%)
  • Kalorie 821kcal
  • Podjazdy 190m
  • Sprzęt Orbea Onix
  • Aktywność Jazda na rowerze

trasa na Osierodek, smutno :(

Piątek, 23 lipca 2010 · dodano: 23.07.2010 | Komentarze 0

Z założenia małowysiłkowa jazda w tlenie, tak też prawie było. Jedynie kilka wyskoków tętna na mocniejszych podjazdach, bo nogi same atakowały. Temperatura o 4:30 rano 22(!!!) stopnie, słoneczna pogoda, bez żadnej chmurki.
I cały czas w głwoie pewna refleksja... jakie życie jest kruche. Wczoraj zmarł na zawał serca mój pracownik z Olsztyna, Darek. Młody chłopak, 38 lat. Zdrowy, bez problemów. Tydzień się męczył z zatruciem, grypą żołądkową (tak to zdiagnozował lekarz pierwszego kontaktu). W niedzielę zabrała go karetka do szpitala z diagnozą zawału serca. Wczoraj informacja - nie żyje... Masakra, wszyscy zdołowani, ciężko zrozumieć wyroki losu. Frustracja spowodowana tym wydarzeniem i jeszcze innymi wczorajszymi zgrzytami spowodowała, że jechało się jakoś sztywno. Na płaskim dociskać się nie chciało, jak przychodziła górka to nogi atakowały z wściekłością...

(iii) Świeć Panie nad jego duszą... (iii)
Kategoria ! < 050 km, Onix na szosie, Trening


  • DST 34.60km
  • Czas 01:09
  • VAVG 30.09km/h
  • VMAX 41.90km/h
  • Temperatura 19.0°C
  • HRmax 177 ( 90%)
  • HRavg 150 ( 76%)
  • Kalorie 633kcal
  • Podjazdy 160m
  • Sprzęt Orbea Onix
  • Aktywność Jazda na rowerze

Rundy treningowe...

Środa, 21 lipca 2010 · dodano: 21.07.2010 | Komentarze 0

... do Agromy. Rano, 19 stopni, ładna pogoda. Trzy rundy do Agromy i spowrotem. Noga pięknie podawała, jest nowy rekord na SOT2: 7:37 :D
1. czas: 7:37, pr.śr.: 33,9 km/h, HRAvg: (pulsometr głupiał)
2. czas: 8:31, pr.śr.: 30,4 km/h, HRAvg: 144 (powrót)
3. czas: 7:49, pr.śr.: 33,1 km/h, HRAvg: 169
4. czas: 8:30, pr.śr.: 30,5 km/h, HRAvg: 144 (powrót)
5. czas: 7:50, pr.śr.: 33,0 km/h, HRAvg: 169
6. powrót rozjazdowo :)
Kategoria ! < 050 km, Onix na szosie, Trening


  • DST 25.80km
  • Czas 00:51
  • VAVG 30.35km/h
  • VMAX 41.50km/h
  • Temperatura 19.0°C
  • HRmax 175 ( 89%)
  • HRavg 151 ( 77%)
  • Kalorie 497kcal
  • Podjazdy 100m
  • Sprzęt Orbea Onix
  • Aktywność Jazda na rowerze

Trening...

Poniedziałek, 19 lipca 2010 · dodano: 19.07.2010 | Komentarze 0

... na trasie do Agromy. Obróciem dwa razy na SOT2 (4,3 km). Temperatura milutka - 19 stopni, brak słońca. Jechało się rewelacyjnie. Nie wiem dlaczego nie mogę uzyskać wysokiego HR... czasy przejazdów też jakby nie najlepsze. Powroty bardziej z górki.
1. czas: 07:54, pr.śr.: 32,7 km/h, HRAvg: 167
2. czas: 07:48, pr.śr.: 33,1 km/h, HRAvg: 151 (powrót)
3. czas: 08:02, pr.śr.: 32,2 km/h, HRAvg: 166
4. czas: 08:15, pr.śr.: 31,2 km/h, HRAvg: 144 (powrót)
Kategoria ! < 050 km, Onix na szosie, Trening


  • DST 16.90km
  • Czas 00:37
  • VAVG 27.41km/h
  • VMAX 43.30km/h
  • Temperatura 26.0°C
  • HRmax 159 ( 81%)
  • HRavg 136 ( 69%)
  • Kalorie 295kcal
  • Podjazdy 80m
  • Sprzęt Orbea Onix
  • Aktywność Jazda na rowerze

Rozjazd

Niedziela, 18 lipca 2010 · dodano: 18.07.2010 | Komentarze 0

Mały rozjazd do Agromy po wczorajszym pedałowaniu w upale. Już o siódmej rano gorąco. Zaczynałem pedałować przy 22 st., kończyłem przed 8 przy 28!!! Ale do Agromy laskiem jechało się świetnie :)))
Kategoria ! < 050 km, Onix na szosie, Trening


  • DST 28.40km
  • Czas 00:56
  • VAVG 30.43km/h
  • VMAX 52.40km/h
  • Temperatura 25.0°C
  • HRmax 184 ( 93%)
  • HRavg 161 ( 82%)
  • Kalorie 609kcal
  • Podjazdy 165m
  • Sprzęt Orbea Onix
  • Aktywność Jazda na rowerze

Do roboty...

Sobota, 17 lipca 2010 · dodano: 17.07.2010 | Komentarze 0

... z rana. Początkowo miły chłód, szczególnie w lesie. Później przed Białym teperatura już szybko rosła. Bedzie dziś sauna...
Tym razem bez żadnych przykrych incydentów.
Kategoria ! < 050 km, Onix na szosie, Trening


  • DST 30.40km
  • Czas 00:58
  • VAVG 31.45km/h
  • VMAX 55.20km/h
  • Temperatura 20.0°C
  • HRmax 178 ( 90%)
  • HRavg 159 ( 81%)
  • Kalorie 618kcal
  • Podjazdy 165m
  • Sprzęt Orbea Onix
  • Aktywność Jazda na rowerze

Rano na twardo...

Piątek, 16 lipca 2010 · dodano: 16.07.2010 | Komentarze 0

... ruszyłem na Osierodek. Dwa dni bez jeżdżenia (pogoda) sprawiły że miałem prawdziwy głód dociskania :) Wyruszam już przed 5 rano, pogoda piękna jest 20 stopni! Rzadko się zdarza, że o tej porze jest taka temperatura, więc cały krótki komplet mam na sobie. Jedzie się dobrze, noga podaje aż miło. Po rozgrzewce na SOT1 postanawiam sobie zejść poniżej 10 minut... i się udaje. 9:59,4 :))))
Powrót już spokojnie, rozjazdowo ostatnie 5 km.
SOT1: czas: 9:59, pr.śr.:34,3 km/h, HRAvg: 171
Kategoria ! < 050 km, Onix na szosie, Trening