Info
Ten blog rowerowy prowadzi dater z bazy wypadowej Czarna Białostocka.
Przekręciłem na dwóch kołach 33225.50 kilometrów w tym 7698.22 w terenie.
Kręcę z prędkością średnią 26.15 km/h i dociskam jeszcze bardziej :DWięcej o mnie.
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2013
2012
2011
2010
2009
Statystyki i osiągnięcia
Najdłuższy dystans: 342 km Maksymalna prędkość: 79,20 km/h Najwyższe wzniesienie: 2920 mnpm Maksymalna suma przewyższeń: 2771 m
Podsumowania wydarzeń
Calpe - zgrupka marzec 2014
Sycylia - sierpień 2013
Polańczyk - lipiec 2013
Calpe - zgrupka marzec 2013
Opatija - czerwiec 2010
sezon 2013
sezon 2012 sezon 2011
sezon 2010
Moje rowery
Pogoda
| Poniedziałek | +2° | -3° | |
| Wtorek | +3° | -5° | |
| Środa | +4° | -2° | |
| Czwartek | +5° | -2° | |
| Piątek | +4° | -3° | |
| Sobota | +4° | -3° |
Linki
Kontakt
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2014, Wrzesień18 - 5
- 2014, Sierpień21 - 1
- 2014, Lipiec26 - 5
- 2014, Czerwiec26 - 0
- 2014, Maj24 - 4
- 2014, Kwiecień25 - 9
- 2014, Marzec24 - 15
- 2014, Luty4 - 6
- 2014, Styczeń4 - 9
- 2013, Grudzień7 - 14
- 2013, Listopad6 - 12
- 2013, Październik16 - 5
- 2013, Wrzesień23 - 14
- 2013, Sierpień25 - 5
- 2013, Lipiec25 - 3
- 2013, Czerwiec27 - 11
- 2013, Maj26 - 9
- 2013, Kwiecień22 - 20
- 2013, Marzec13 - 24
- 2013, Luty5 - 7
- 2013, Styczeń3 - 4
- 2012, Grudzień7 - 10
- 2012, Listopad5 - 1
- 2012, Październik5 - 1
- 2012, Wrzesień15 - 5
- 2012, Sierpień18 - 11
- 2012, Lipiec22 - 9
- 2012, Czerwiec24 - 8
- 2012, Maj25 - 9
- 2012, Kwiecień14 - 3
- 2012, Marzec4 - 2
- 2012, Styczeń2 - 0
- 2011, Październik4 - 0
- 2011, Wrzesień9 - 0
- 2011, Sierpień12 - 1
- 2011, Lipiec17 - 2
- 2011, Czerwiec17 - 2
- 2011, Maj14 - 0
- 2011, Kwiecień12 - 0
- 2011, Marzec9 - 3
- 2011, Luty1 - 0
- 2011, Styczeń2 - 3
- 2010, Grudzień1 - 0
- 2010, Październik12 - 1
- 2010, Wrzesień14 - 9
- 2010, Sierpień24 - 3
- 2010, Lipiec23 - 8
- 2010, Czerwiec18 - 17
- 2010, Maj21 - 6
- 2010, Kwiecień12 - 1
- 2010, Marzec2 - 0
- 2010, Styczeń1 - 0
- 2009, Listopad1 - 0
- 2009, Październik1 - 0
- 2009, Wrzesień10 - 4
- 2009, Sierpień23 - 5
- 2009, Lipiec24 - 1
- 2009, Czerwiec16 - 0
- 2009, Maj15 - 0
- 2009, Kwiecień11 - 0
Wpisy archiwalne w kategorii
! < 050 km
| Dystans całkowity: | 14239.53 km (w terenie 3029.17 km; 21.27%) |
| Czas w ruchu: | 551:52 |
| Średnia prędkość: | 25.80 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 66.20 km/h |
| Suma podjazdów: | 91370 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 194 (100 %) |
| Maks. tętno średnie: | 234 (119 %) |
| Suma kalorii: | 318186 kcal |
| Liczba aktywności: | 562 |
| Średnio na aktywność: | 25.34 km i 0h 58m |
| Więcej statystyk | |
- DST 16.90km
- Czas 00:41
- VAVG 24.73km/h
- VMAX 34.30km/h
- Temperatura 6.0°C
- HRmax 178 ( 90%)
- HRavg 148 ( 75%)
- Kalorie 383kcal
- Podjazdy 70m
- Sprzęt Kellys Oxygen 2009
- Aktywność Jazda na rowerze
Znów Agroma...
Czwartek, 27 maja 2010 · dodano: 02.06.2010 | Komentarze 0
...rozjazdowo. Trochę mocniej niż w środę, ale starałem się nie zmachać przed weekendowym wypadem na Mazury. Zimno straszetnie, z samego rana ledwo trzy stopnie było. Kategoria ! < 050 km, Trening
- DST 16.90km
- Czas 00:42
- VAVG 24.14km/h
- VMAX 36.30km/h
- Temperatura 8.0°C
- HRmax 163 ( 83%)
- HRavg 146 ( 74%)
- Kalorie 383kcal
- Podjazdy 70m
- Sprzęt Kellys Oxygen 2009
- Aktywność Jazda na rowerze
Regeneracja...
Środa, 26 maja 2010 · dodano: 02.06.2010 | Komentarze 0
... do Agromy. Standardowa trasa i bez wysiłku. Kategoria ! < 050 km, Trening
- DST 17.90km
- Teren 4.00km
- Czas 00:45
- VAVG 23.87km/h
- VMAX 34.20km/h
- Temperatura 14.0°C
- HRmax 161 ( 82%)
- HRavg 145 ( 73%)
- Kalorie 407kcal
- Podjazdy 95m
- Sprzęt Kellys Oxygen 2009
- Aktywność Jazda na rowerze
Kręcenie kółek po Czarnej.
Poniedziałek, 24 maja 2010 · dodano: 02.06.2010 | Komentarze 0
Jak z zwykle rano. Pobudka, patrzę w okno, nie najlepiej to wygląda. No ale wsiadam na rower. Z zachodu nadciąga ciężka, ciemna chmura. Postanawiam nie jechać na Agromę, gdzie jak mnie złapie deszcz, to ciężko będzie wrócić, tylko zrobić kilka kółek po Czarnej. Liczę że kółeczko będzie liczyło ok. 5 km, uda mi się zrobić jedno, no może dwa. Raczej nie więcej, bo chmura się zbliża i wygląda groźnie. No i tak robię jedno kółeczko, kończę drugie, podczas trzeciego chmura jakby się rozmywa, zaliczam i czwarte, na które na początku nie miałem ani krzty nadziei. Czyż nie mam w tym roku fuksa jeśli chodzi o deszcz?? :) Kategoria ! < 050 km, Trening
- DST 30.20km
- Teren 19.70km
- Czas 01:11
- VAVG 25.52km/h
- VMAX 45.30km/h
- Temperatura 13.0°C
- HRmax 178 ( 90%)
- HRavg 161 ( 82%)
- Kalorie 770kcal
- Podjazdy 180m
- Sprzęt Kellys Oxygen 2009
- Aktywność Jazda na rowerze
Powtórka z wczoraj...
Piątek, 21 maja 2010 · dodano: 21.05.2010 | Komentarze 0
... prawie. Tylko porannej mgły brak, trasa ta sama. Słonko od początku, temperatura 13-14 stopni. Znów bosko się jechało, wkręcam się na coraz wyższe obroty. Nie chciałem dociskać na odcinku testowym nawet, ale noga jakoś sama docisnęła... i najlepszy czas zapisany :)SOT1: czas: 11:35, pr. śr.: 29,6 km/h HRAvg: 172
Kategoria ! < 050 km, Trening
- DST 30.30km
- Teren 13.66km
- Czas 01:12
- VAVG 25.25km/h
- VMAX 38.70km/h
- Temperatura 14.0°C
- HRmax 184 ( 93%)
- HRavg 161 ( 82%)
- Kalorie 784kcal
- Podjazdy 165m
- Sprzęt Kellys Oxygen 2009
- Aktywność Jazda na rowerze
Porannie...
Czwartek, 20 maja 2010 · dodano: 20.05.2010 | Komentarze 0
... na Osierodek. Mgła na początku (5:11) choć oko wykol. Ale później zaczęła się rozwiewać i pokazało się piękne słoneczko. Temperatura 13-14 stopni. Jechało się bosko :) Mała modyfikacja standardowej trasy: z Osierodka na Biały Krzyż.SOT1: czas: 11:51, pr. śr.: 28,8, HRAvg: 167 (najlepszy :) - jak stwierdziłem jechało się bosko).
Kategoria ! < 050 km, Trening
- DST 16.90km
- Czas 00:41
- VAVG 24.73km/h
- VMAX 35.40km/h
- Temperatura 14.0°C
- HRmax 168 ( 85%)
- HRavg 150 ( 76%)
- Kalorie 395kcal
- Podjazdy 75m
- Sprzęt Kellys Oxygen 2009
- Aktywność Jazda na rowerze
Pierwszy tysiąc...
Wtorek, 18 maja 2010 · dodano: 20.05.2010 | Komentarze 0
... zaliczony w tym roku :) Dwadzieścia procent planu na cały rok zrealizowane. Pękło na trasie do Agromy.SOT2: czas: 10:37, pr.śr. 24,5 km/h, HRAvg: 157.
Kategoria ! < 050 km, Trening
- DST 27.70km
- Teren 12.30km
- Czas 01:07
- VAVG 24.81km/h
- VMAX 36.10km/h
- Temperatura 15.0°C
- HRmax 187 ( 95%)
- HRavg 162 ( 82%)
- Kalorie 733kcal
- Podjazdy 135m
- Sprzęt Kellys Oxygen 2009
- Aktywność Jazda na rowerze
Stadko dzików...
Piątek, 14 maja 2010 · dodano: 14.05.2010 | Komentarze 0
... mnie dziś sobie oglądało. Często spotykam sarny, jelenie, zające. Bywają lisy, duże ptaki drapieżne, raz wydawało mi się że natknąłem się na dwa daniele. Ale przyznam że dzika widziałem raz, pojedynczo. Dziś w okolicach Mogiłki natknąłem się na całe stado. Było ich z 6-8 sztuk, na prawo od szutrówki, jakieś 20 metrów. Patrzyły sobie na mnie, ja na nie. Nikt nie spanikował ;)Po drodze SOT1 (ale bez dociskania):
czas:12:46, HRavg: 165, pr. śr.: 26,8 km/h, podjazd: 31m.
Kategoria ! < 050 km, Trening
- DST 17.00km
- Czas 00:38
- VAVG 26.84km/h
- VMAX 37.60km/h
- Temperatura 16.0°C
- HRmax 182 ( 92%)
- HRavg 161 ( 82%)
- Kalorie 411kcal
- Podjazdy 70m
- Sprzęt Kellys Oxygen 2009
- Aktywność Jazda na rowerze
Pierwszy deszcz...
Czwartek, 13 maja 2010 · dodano: 14.05.2010 | Komentarze 0
... w czasie treningu w tym roku zaliczony. Do tej pory miałem niesamowite szczęście. Deszcze mnie omijały, jeździłem w dobry czas w odpowiednich miejscach. Tym razem dostałem się pod prysznic... ale ledwo mnie zmoczyło.Wyjazd 5:07, zaczyna padać ledwo po dwóch minutach jazdy. Ale przecież wracać nie będę. Obieram krótka trasę na Agromę. Po drodze SOT2:
dł: 4,33 km, czas: 9:26, pr. śr.: 27,5 km/h, HRavg: 170, podjazd: 30m.
Czas lepszy od ostatniego o 1:16 (ale to było naprawdę lajtowo :D)
Kategoria ! < 050 km, Trening
- DST 32.60km
- Teren 17.20km
- Czas 01:22
- VAVG 23.85km/h
- VMAX 40.60km/h
- Temperatura 12.0°C
- HRmax 184 ( 93%)
- HRavg 164 ( 83%)
- Kalorie 919kcal
- Podjazdy 180m
- Sprzęt Kellys Oxygen 2009
- Aktywność Jazda na rowerze
Rano...
Środa, 12 maja 2010 · dodano: 12.05.2010 | Komentarze 0
... na dużej petli. Pobódka przed 5, wyruszam 5:14, temperatura początkowa 9 st., poźniej rośnie do 12 st.Trasa: CB-CWK-Jezierzysk-Osierodek-Wilcza Jama-Marszałkowska
Szosowy Odcinek Testowy 1 (SOT1): długosć: 5,7 km, czas: 11:53, śr:28,9 km/h, HRavg:175.
Czas lepszy o 32 sek. :)
Kategoria Trening, ! < 050 km
- DST 17.20km
- Czas 00:44
- VAVG 23.45km/h
- VMAX 34.10km/h
- Temperatura 8.0°C
- HRmax 160 ( 81%)
- HRavg 137 ( 69%)
- Kalorie 367kcal
- Podjazdy 65m
- Sprzęt Kellys Oxygen 2009
- Aktywność Jazda na rowerze
Regeneracja...
Poniedziałek, 10 maja 2010 · dodano: 11.05.2010 | Komentarze 0
... do Agromy. Bardzo spokojnie, 5:24 rano, temperatura 8 stopni. Udaje mi się utrzymać niskie i w miarę stałe tętno.SOT2 (bez wysiłku): dł.: 4,35 km, czas: 11:42, pr. śr.: 22,3 km/h, HRavg: 142, podjazd: 31m.
Kategoria ! < 050 km, Trening