Info
Ten blog rowerowy prowadzi dater z bazy wypadowej Czarna Białostocka. Przekręciłem na dwóch kołach 33225.50 kilometrów w tym 7698.22 w terenie. Kręcę z prędkością średnią 26.15 km/h i dociskam jeszcze bardziej :DWięcej o mnie.
Statystyki i osiągnięcia
Najdłuższy dystans: 342 km Maksymalna prędkość: 79,20 km/h Najwyższe wzniesienie: 2920 mnpm Maksymalna suma przewyższeń: 2771 m
Podsumowania wydarzeń
Calpe - zgrupka marzec 2014
Sycylia - sierpień 2013
Polańczyk - lipiec 2013
Calpe - zgrupka marzec 2013
Opatija - czerwiec 2010
sezon 2013
sezon 2012 sezon 2011
sezon 2010
Moje rowery
Pogoda
Poniedziałek | +2° | -3° | |
Wtorek | +3° | -5° | |
Środa | +4° | -2° | |
Czwartek | +5° | -2° | |
Piątek | +4° | -3° | |
Sobota | +4° | -3° |
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2014, Wrzesień18 - 5
- 2014, Sierpień21 - 1
- 2014, Lipiec26 - 5
- 2014, Czerwiec26 - 0
- 2014, Maj24 - 4
- 2014, Kwiecień25 - 9
- 2014, Marzec24 - 15
- 2014, Luty4 - 6
- 2014, Styczeń4 - 9
- 2013, Grudzień7 - 14
- 2013, Listopad6 - 12
- 2013, Październik16 - 5
- 2013, Wrzesień23 - 14
- 2013, Sierpień25 - 5
- 2013, Lipiec25 - 3
- 2013, Czerwiec27 - 11
- 2013, Maj26 - 9
- 2013, Kwiecień22 - 20
- 2013, Marzec13 - 24
- 2013, Luty5 - 7
- 2013, Styczeń3 - 4
- 2012, Grudzień7 - 10
- 2012, Listopad5 - 1
- 2012, Październik5 - 1
- 2012, Wrzesień15 - 5
- 2012, Sierpień18 - 11
- 2012, Lipiec22 - 9
- 2012, Czerwiec24 - 8
- 2012, Maj25 - 9
- 2012, Kwiecień14 - 3
- 2012, Marzec4 - 2
- 2012, Styczeń2 - 0
- 2011, Październik4 - 0
- 2011, Wrzesień9 - 0
- 2011, Sierpień12 - 1
- 2011, Lipiec17 - 2
- 2011, Czerwiec17 - 2
- 2011, Maj14 - 0
- 2011, Kwiecień12 - 0
- 2011, Marzec9 - 3
- 2011, Luty1 - 0
- 2011, Styczeń2 - 3
- 2010, Grudzień1 - 0
- 2010, Październik12 - 1
- 2010, Wrzesień14 - 9
- 2010, Sierpień24 - 3
- 2010, Lipiec23 - 8
- 2010, Czerwiec18 - 17
- 2010, Maj21 - 6
- 2010, Kwiecień12 - 1
- 2010, Marzec2 - 0
- 2010, Styczeń1 - 0
- 2009, Listopad1 - 0
- 2009, Październik1 - 0
- 2009, Wrzesień10 - 4
- 2009, Sierpień23 - 5
- 2009, Lipiec24 - 1
- 2009, Czerwiec16 - 0
- 2009, Maj15 - 0
- 2009, Kwiecień11 - 0
Wpisy archiwalne w kategorii
BLU Team Refleks
Dystans całkowity: | 8595.38 km (w terenie 3895.61 km; 45.32%) |
Czas w ruchu: | 351:54 |
Średnia prędkość: | 24.43 km/h |
Maksymalna prędkość: | 79.20 km/h |
Suma podjazdów: | 70840 m |
Maks. tętno maksymalne: | 196 (100 %) |
Maks. tętno średnie: | 179 (91 %) |
Suma kalorii: | 220464 kcal |
Liczba aktywności: | 148 |
Średnio na aktywność: | 58.08 km i 2h 22m |
Więcej statystyk |
- DST 90.40km
- Czas 03:17
- VAVG 27.53km/h
- VMAX 69.80km/h
- Temperatura 18.0°C
- HRmax 172 ( 87%)
- HRavg 144 ( 73%)
- Kalorie 2169kcal
- Podjazdy 1265m
- Sprzęt Orbea Onix
- Aktywność Jazda na rowerze
Calpe, etap 8: przez "B" na "M" w stronę "C" :)))
Sobota, 16 marca 2013 · dodano: 26.03.2013 | Komentarze 1
Etap 8 naszego Vuelta a Calpe to już jazda po znanych wcześniej nam drogach. Chociaż Dominik zapodał nazwy kilku nowych miejscowości kodując nazwy :)Pogoda się popsuła, nie było już takiego słońca i ciepła jak dzień wcześniej. Grupa już przerzedzona, w piątek skończył się turnus, została tylko nasza czwórka plus Artur z Dominikiem. Wojtek po wczorajszych ściankach na Bernię postanawia odpocząć. Jedziemy więc tylko w piatkę.
Najpierw Moraira, później na Benitaxtell i zaliczamy podjazd, na którym pierwszego dnia zdychałem. Wtedy dla mnie była to mega wspinaczka, mało płuc nie wyplułem. Teraz wskoczyłem na odpowiedniej kadencji, bez przepychania i pewnie z tętnem o dobre dziesięć uderzeń niższym. Na tym podjeździe zobaczyłem co mi dało te kilka dni zgrupki w górach :)
Dalej jedziemy na Teuladę, Gata de Gorgos i przez Pedreguer do Alcalali. Tam robimy przerwę na kawę.
okolice Alcalali© dater
coffebreak w Alcalali© dater
czifo :D© dater
Tutaj udaje mi się wreszcie zaliczyć świetne tiramisu :D
Dalej przez Percent na „M” przez „B” w stronę „C”. Tak to nakreslił nam Dominik nie pamiętając nazw miejscowości. Na mapie wyszło: na Murla przez Benigembla w stronę Campell. Trzy razy sprawdzałem jak się pisze to na „B” :D
Za Murla trafiamy na boczne drogi, nie najlepszej a wręcz polskiej (podłej) jakości i kilka ścianek po 20%. W Campell, ładnie położonej miejscowości, robimy przerwę na zdjęcia.
Campell© dater
Onix w górach© dater
okolice Murla© dater
Wracamy przez Orba, znów Alcalali, Xalo na Benissę. Stamtąd znów zjazd ekspresówką do Calpe. Na liczniku momentami pod 70 km/h :)
Kategoria ! > 050 km, #2 Calpe - marzec 2013, Foto, GPS, Onix na szosie, BLU Team Refleks, Trening, w Świat
- DST 76.60km
- Czas 03:18
- VAVG 23.21km/h
- VMAX 55.70km/h
- Temperatura 22.0°C
- HRmax 173 ( 88%)
- HRavg 141 ( 71%)
- Kalorie 2102kcal
- Podjazdy 1155m
- Sprzęt Orbea Onix
- Aktywność Jazda na rowerze
Calpe, etap 7, cudowna droga na Bernia :)
Piątek, 15 marca 2013 · dodano: 24.03.2013 | Komentarze 2
Co tu dużo pisać. Cudowny etap, jeśli chodzi o widoki, krajobrazy, pogodę, podjazdy, jazdę... Ponaginaliśmy trochę po najładniejszej chyba drodze w okolicach Calpe – na Bernię. Było, fajnie, zajefajnie, zajebiście, ścianki po 20% i…A w ogóle to więcej powiedzą fotki niż ja bym napisał :D
podjazd na Benissę© dater
na podjeździe pod Benissę© dater
chłopaki kręcą© dater
Benissa - w tle Penon de Ifach© dater
droga na Bernię - brązowa kreska na zboczu© dater
fejsik :)© dater
piękna pogoda i widoki© dater
w dole morze© dater
i ciągle pod górę :)© dater
...bo sensem jazdy są podjazdy :)© dater
góry, góry, góry... :)© dater
zaczynają się ścianki© dater
od tych podjazdów to się w głowie kręci ;)© dater
przed nami góry za nami morze© dater
widoczek na góry© dater
widać te procenty??© dater
uhhh... ciężko na pedałach :)© dater
i w górę, i dalej...© dater
Wojtek się przylepił do skały :D© dater
kawka w Bernia© dater
zjazd do Xalo© dater
zajefajnie jest :)© dater
będzie mi tego brakować :/© dater
Kategoria w Świat, Trening, BLU Team Refleks, Onix na szosie, GPS, Foto, #2 Calpe - marzec 2013, ! > 050 km
- DST 121.20km
- Czas 04:54
- VAVG 24.73km/h
- VMAX 64.00km/h
- Temperatura 16.0°C
- HRmax 176 ( 89%)
- HRavg 150 ( 76%)
- Kalorie 3473kcal
- Podjazdy 2190m
- Sprzęt Orbea Onix
- Aktywność Jazda na rowerze
Calpe, etap 6, królewski. Wspinaczka na Port de Tudons
Czwartek, 14 marca 2013 · dodano: 22.03.2013 | Komentarze 4
Dzień zaczął się wiatrzyskiem, że zastanawialiśmy się czy w ogóle na rower wsiadać. W nocy waliło po oknach, gwizdało, szumiało. Miotało palmami, piachem na plaży i falami na wodzie.wiatrzysko...© dater
...zdmuchiwało wierzchołki fal© dater
No, ale na twardo jedziemy, bo mimo wiatru i chłodu słońce pięknie na niebie świeci. Szkoda tracić dzień, a plan jest na ostrą wspinaczkę – 17 kilometrów podjazdu na Port de Tudons. Dzień więc zapowiada w myśl zasady: sensem jazdy są podjazdy :D
Wyjeżdżamy jak zwykle ok. 11-stej i kierujemy się w kierunku na Altea i dalej Benidorm. Tam skręcamy w kierunku Finestrat i dalej w góry.
jedziemy w kierunku gór© dater
W okolicach Orxeta zaczyna się podjazd na Port de Tudons. Około 17 kilometrów cały czas w górę.
zaczyna się podjazd© dater
tam jedziemy© dater
na podjeździe© dater
Sasza kręci© dater
Podjazd bardzo długi, dość jednostajny. Cały czas utrzymujemy dobrą kadencję i tempo. Fajnie to się jedzie. Mimo zmęczenia poprzednimi dniami i zaliczonymi kilometrami nogi kręcą jak w transie. Nie jesteśmy najmocniejsi, to pewne. Ale udaje nam się łykać ten podjazd w swoim dobrym tempie. Po siedemdziesięciu minutach stoimy na górze :D
Port de Tudonis zdobyte© dater
na górze wiatr urywał głowę i było straaasznie zimno© dater
widok na góry© dater
Wieje tu przez przełęczęcz i jest pieruńsko zimno. Owiewy i długi ubiór był dziś najlepszym i szczęśliwym wyborem. Zjazd w dół to ostre i wręcz mroźne powiewy wiatru, na dole jesteśmy wręcz skostniali. Bunkrujemy się w jakiejś knajpce i zaliczamy ciepłą kawę, ogrzewamy się trochę przy piecyku gazowym. Po kilkudziesięciu minutach jedziemy dalej. Dominik prowadzi nas jakimiś skrótami i drogami bocznymi, gdzie zaliczamy ścianki ponad 20%. Droga nienajlepsza do tego, takie połączenie betonu i asfaltu, strasznie chropowate. Krzysztof zjeżdżając z takiej ścianki zdjął bieżnik z szytki. Na szczęście całość wytrzymała, ale do końca jechał już bardzo ostrożnie tylko na osnowie.
ścianki w okolicach Benasau© dater
Za Benasau wspinamy się jeszcze raz po zboczu góry na prawie 1000 metrów. Dalej ostro wieje i to w taki sposób, że na którymś zakręcie, na szczęście pod górę, przestawia mnie na barierkę. Wyjeżdżam zza zbocza, uderzenie wiatru i znajduję się dobre pół metra dalej uderzając nogą w barierę drogową. Przestraszyłem się nie na żarty.
okolice Benifato© dater
Dwa razy już podjeżdżaliśmy pod Guadalest. Tym razem dojeżdżamy z przeciwnej strony i zamiast podjeżdżać… zjeżdżamy :D
El Castell de Guadalest© dater
Dalej znaną już drogą do Callosa. Tym razem na rondzie prosto i dalej w dół do Altea.
Callosa, rondo© dater
Przed siedemnastą, po ponad 120 kilometrach trasy, dwóch ciężkich podjazdach i ponad 2 tysiącach metrów w pionie dojeżdżamy do Calpe. Etap „królewski” naszej Vuelta a Calpe zaliczony! :D
Kategoria ! > 100 km, #2 Calpe - marzec 2013, Foto, GPS, Onix na szosie, BLU Team Refleks, Trening, w Świat
- DST 94.70km
- Czas 03:50
- VAVG 24.70km/h
- VMAX 61.80km/h
- Temperatura 16.0°C
- HRmax 174 ( 88%)
- HRavg 148 ( 75%)
- Kalorie 2658kcal
- Podjazdy 1725m
- Sprzęt Orbea Onix
- Aktywność Jazda na rowerze
Calpe, etap 5. Dwa podjazdy po raz drugi.
Środa, 13 marca 2013 · dodano: 17.03.2013 | Komentarze 1
Po dniu regeneracyjnym noga całkiem świeża, więc plan zakładał dwa podjazdy na raz w etapie piątym :)Oczywiście dzień zaczyna się standardowo. Lekkie śniadanko, rozruch, później właściwe śniadanko i spotkanie na bulwarze.
poranek pod "skałą"© dater
Wyjeżdżamy niewielką grupką: Ja, Sasza, Krzysztof i z TWW Grzegorz z Krzysztofem. Najpierw pod wiatr trasą na Benidorm, zjazd na Callosa.
w okolicach Callosa© dater
droga na Callosa© dater
góry dookoła© dater
Od Callosa zaczyna się większe hopy, a właściwy podjazd pod Guadalest ma jakieś 7 km.
podjazd pod Guadalest© dater
na podjeździe© dater
najczęstszy widok - Saszy łydy :D© dater
Sasza na podjeździe pod Guadalest© dater
lansu dzień następny - Radar Lock'i na nosie :D© dater
w tle El Castell de Guadalest© dater
Zasiadamy w tej samej knajpce co ostatnio, obowiązkowe cofe con leche z batonikami wciągnięte. Po kwadransie zjeżdżamy.
zjazd do Callosa© dater
Onix w górach© dater
Onix z właścicielem w górach :P© dater
W Callosa na rondzie odbijamy w lewo i ruszamy na drugi podjazd tego dnia – na przełęcz Coll de Rates. Jechaliśmy tam pierwszego dnia, ale od drugiej strony od Percent.
jedziemy na Coll de Rates© dater
chłopaki cisną :D© dater
podjazd© dater
w drodze...© dater
... co ja tańczę?? :D© dater
kozica górska :D© dater
ciśniemy ten podjazd© dater
ciśniemy z zadowoleniem na twarzach :)© dater
Podjazd ma 16 kilometrów. Tętno gdzieś w 4 strefie, cały czas ok. 165 uderzeń, kręci się dobrze :) Jedziemy swoim tempem, nikt nie pogania, nie trzeba gonić.
już prawie na przęłęczy© dater
Zaczynają dookoła nas chodzić ciężkie chmury. Cały dzień tak sobie to wyglądało, silny wiatr, chłodno. Teraz tuż przed samą przełęczą sypnęło nam śniegiem :)
z tej chmury sypnęło śniegiem© dater
Na przełęczy mijamy Szymona, który podjeżdżał ja z drugiej strony. Stajemy na obowiązkowe zdjęcia.
Coll de Rates po raz drugi!!!© dater
widok z przęłęczy 1© dater
widok z przełęczy 2© dater
widok z przełęczy 3© dater
Zjazd do Percent w podmuchach zimnego wiatru, trochę kropi. Na dole siadamy w kawiarni na kawie żeby się ogrzać. Jeszcze tak tu nie zmarzłem :D
Powrót przez Xalo i Bennisę trasą „krajową” z szerokimi poboczami. Momentami na liczniku ponad 60 km/h :D
Kategoria ! > 050 km, #2 Calpe - marzec 2013, Foto, GPS, Onix na szosie, BLU Team Refleks, Trening, w Świat
- DST 35.70km
- Czas 01:29
- VAVG 24.07km/h
- VMAX 50.00km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 167 ( 85%)
- HRavg 133 ( 67%)
- Kalorie 850kcal
- Podjazdy 515m
- Sprzęt Orbea Onix
- Aktywność Jazda na rowerze
Calpe, etap 4... a w zasadzie regeneracja :)
Wtorek, 12 marca 2013 · dodano: 17.03.2013 | Komentarze 1
Po trzech dniach jazdy po pobliskich górach, zrobieniu 300 kaemów i prawie 4 tys. metrów w pionie, przyszedł czas na luźniejszy dzień. Noga trochę musi odpocząć :) Klasyczną i standardową traską na rozkręcenie jest droga na Morairę i zapodanie cafe con leche w kefetejce nad morzem :D No więc wsiadamy ok. 11-stej na rumaki i trasą nadmorską na Morarię lekko jedziemy. Po 15-stu kilometrach jesteśmy na miejscu i mamy caffebreak :Ddayoff, czyli dzień odpoczynku - Moraira© dater
Moraira - przerwa na kawę© dater
Po kawce i sesji zdjęciowej wracamy. Żeby jeszcze trochę pokręcić skręcamy na Teuladę i robimy podjazd. Z Teulady najkrótszą drogą do Calpe.
na powrocie© dater
Sasza i Wojtek© dater
lans w Jawbonach :P© dater
na trasie© dater
Jako, że dzień wolny i dużo wolnego czasu to już dawno zaplanowaliśmy wspinaczkę na „skałę”, czyli Penon de Ifach. Ponad godzina wspinania, a widoki i wrażenia… BEZCENNE :D
Penon de Ifach - tam idziemy!© dater
w drodze© dater
odpoczynek© dater
w tunelu© dater
na szczycie© dater
na szczycie, w tle Calpe© dater
poniżej Calpe© dater
panorama ze sczytu Penon de Ifach© dater
zejście po skałach© dater
Wyszło razem 7 km drogi (w dwie strony) i razem 530 metrów przewyższenia na nogach :) Szczyt jest na 390 metrach. Fajna wycieczka :) Co prawda z regeneracją nie miało to wiele wspólnego i nie przyzwyczajone nogi to odczuły. No ale… nie tylko po to są żeby człowiek kręcił :D
Tak z ciekawości wziąłem pulsometr – średnie tętno zanotowane na wspinaczce 106, a maksymalne 147, kalorii spalonych wg Polara 903 :D
Trasa rowerowa:
Traska na Penon de Ifach:
Kategoria ! < 050 km, #2 Calpe - marzec 2013, Foto, GPS, Onix na szosie, BLU Team Refleks, w Świat
- DST 71.10km
- Czas 02:34
- VAVG 27.70km/h
- VMAX 79.20km/h
- Temperatura 19.0°C
- HRmax 180 ( 91%)
- HRavg 156 ( 79%)
- Kalorie 1945kcal
- Podjazdy 1120m
- Sprzęt Orbea Onix
- Aktywność Jazda na rowerze
Calpe, etap 3, podjazd pod El Castell de Guadalest i szaleńczy zjazd do Altea
Poniedziałek, 11 marca 2013 · dodano: 15.03.2013 | Komentarze 2
Po dwóch dniach jeżdżenia organizm trochę się zbuntował. Pomimo zmęczenia w nocy spać nie mogłem. Walałem się gdzieś do drugiej, przysnąłem pewnie na jakieś trzy godzinki, nie więcej. Obudziłem się o piątej i już spać nie mogłem. Od szóstej już krzątałem się po pokoju. Przed siódmą zaczęło się robić widno. Nie zastanawiając się za długo wziąłem aparat do ręki i powędrowałem na bulwar porobić trochę zdjęć wschodu słońca. Opłacało się :) Wschód przepiękny, malowniczy, miałem odlot :DCalpe, wschód słońca© dater
Calpe, siódma rano© dater
Penon de Ifach w promieniach wschodzącego słońca© dater
słoneczko...© dater
ach...© dater
słoneczko...© dater
Hipocampos w promieniach słońca© dater
nadmorski bulwar© dater
zachwyt© dater
Wróciłem przed ósma, akurat żeby wybrać się na codzienny, poranny rozruch. Później oczywiście śniadanko, przygotowania i przed jedenastą na dół na zbiórkę.
poczekalnia :)© dater
Dziś znów plan na zrobienie gór. Jedziemy podjazd pod El Castell de Guadalest. Dołącza do nas grupa Grzesia Golonko z hotelu obok. Więc jest nas dziś więcej :)
Najpierw szosą na Benidorm, ciągły ogień, zmiany do kilka kilosów. Zjazd na Callosę, tam pierwsze hopki, krótkie podjazdy. Za Callosa coraz ciężej, aż zaczyna się na 27 kilometrze właściwy, siedmio kilometrowy podjazd pod Guadalest. Grupa dzieli się na tą przednią, szybszą i tą z tyłu, w której my jesteśmy :) Oczywiście z przodu Dominik (aka Kozica Górska :), Szymon, mocne chłopaki od Golonki. Z nami zostaje Grzegorz i kilku z jego grupy. Wjeżdżamy na dużej kadencji, ale nie za mocno, gadamy pod drodze. Cały podjazd trwał 24 minuty. Kręcenie na wysokiej kadencji, tętno cały czas ok. 170. Sił starczyło do końca :)
Guadalest© dater
skała - Guadalest© dater
po drugiej stronie© dater
W Guadalest oczywiście sesja zdjęciowa i przerwa na kawę. Dorzuciłem do kawki pysznego jabłecznika.
piknik... coffebreak pod wiszącą skałą :)© dater
Guadalest - przerwa na kawkę© dater
Z Guadalest podjeżdżamy jeszcze 2,5 kilometra wyżej po ściankach, które mają ponad 20%. Krótkie, sztywne, wymagające stania na pedałach. Jestesmy na 735 metrach i stąd zaczyna się zjazd nad samo morze. Prawie cały czas w dół, jak podjazd to krótka hopka. Trasa szeroka, z poboczami, łagodne zakręty. Można rozwijać więc szalone prędkości, chociaż rozum sam wciska klamki hamulców. Czasami lukam na licznik, 60… 70 km/h… uchhh. Strach patrzeć :) Lepiej trzymać się drogi. Zakręt w prawo, zakręt w lewo, prosta, dociskanie, dohamowanie, znów w lewo, łagodne przejście w prawo, dociśnięcie, przyhamowanie, wyjście… i tak 20 kilometrów :) Maksymalna prędkość zanotowana 79,2 km/h. Szaleństwo! Były tylko dwa ostrzejsze zakręty, ale na jednym aż się gorąco mi zrobiło. Jechałem za Saszą, odstęp dobre 10 metrów przy takiej prędkości. Mamy na liczniku pewnie z 70 kilosów. Prosta, widzę ograniczenie prędkości przed zbliżającym się zakrętem. Delikatnie dohamowuję, widzę następne ograniczenie 40, dociskam klamki jeszcze bardziej. A Sasza mi się oddala, widzę że ma prędkość za wysoką, krzyczę: „hamujjjj, ku……waaaaa”. Dopiero teraz dociska klamki, jedno machnięcie rowerem, uślizg tylnego koła, drugie machnięcie, barierka zakrętu coraz bliżej, a on dalej prosto. Jeszcze raz machnięcie, ale udaje mu się wybronić. Wpada na pas boczny, prawie ociera się o barierkę, ale łapie właściwy tor i wraca na drogę. Ufff, goraco było, prawie się posrałem ze strachu :)
Dalej Sasza już bardziej ostrożnie i za mną jechał :)
W Altea docieramy do morza i wpadamy na nadmorskę trasę Benidorm – Calpe.
w drodze do Calpe© dater
szosa na Benidorm© dater
przed Calpe, widac w tle Penon de Ifach© dater
Po prawie trzech godzinkach wracamy na bazę. Obiad na piatym piętrze i zaliczamy basen. W zasadzie wielkie jakuzzi, sporo dysz do masaży, bąbelków itd. Moczymy się ponad godzinę :D
na basenie© dater
jest OK!!!© dater
Podsumowanie dnia: wysoko a później szybko. Tak szybko i długo to jeszcze nie zjeżdżałem :D Noga jeszcze świeżą, dobrze kręciła na podjeździe. Dnia następnego, po trzech dniach jazdy zaplanowany dzień luźniejszy, bardziej regeneracyjny i odpoczynkowy.
Kategoria Onix na szosie, GPS, Foto, #2 Calpe - marzec 2013, ! > 050 km, BLU Team Refleks, Trening, w Świat
- DST 125.10km
- Czas 04:14
- VAVG 29.55km/h
- VMAX 61.90km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 182 ( 92%)
- HRavg 154 ( 78%)
- Kalorie 3128kcal
- Podjazdy 1270m
- Sprzęt Orbea Onix
- Aktywność Jazda na rowerze
Calpe, etap 2, płasko dla sprinterów?? ;)
Niedziela, 10 marca 2013 · dodano: 14.03.2013 | Komentarze 2
No tak z założenia miało być. Dłużej, bardziej płasko po wczorajszych górach. Ale tu się nie da „płasko” jeździć ;) Gdzie się nie ruszysz - GÓRY :)Rano pobudka ok. 7.30 i poranny rozruch na plaży. Ćwiczenia stabilizacyjne, rozciągające, takie tam. Krótka przebieżka po plaży. Bardzo fajny początek dnia, dający pierwszego kopa.
poranny rozruch© dater
Później właściwe śniadanie, ładowanie się na cały dzień i przygotowania do trasy. Dostaliśmy od organizatorów koszulki ich firmowe i jako, że część uczestników wyjeżdża dnia następnego jest prośba żeby je włożyć i zrobić trochę zdjęć zgrupkowych. Dzień wcześniej widziałem na Dominiku i obserwowałem cały ich teamowy komplet i bardzo mi się spodobał, jeśli chodzi o grafikę, krój i jakość. Dlatego funduję sobie premium strój kolarski TrainWithWatts.com :)
w barwach TrainWithWatts.com© dater
No więc zbieramy się wszyscy i zgrupkowe aparaty idą w ruch.
czekamy© dater
ekipa© dater
Jak zwykle wyruszamy ok. 11-stej. Jedziemy grupą z Dominikiem, druga z Arturem uderza w góry. Początek na północny wschód znaną trasą na Morairę. Skręcamy dość szybko w góry, w lewo na Benissę. Tu mamy 5,5 kilometra podjazdu. Tempo w miarę spokojne, grupka trochę się dzieli ale na górę docieramy razem.
gdzieś w trasie© dater
Później hopki przez Benissę na Xalo. Trochę zjazdu, sztywnych krótkich podjazdów. Wiatr zaczyna przeszkadzać, wieje prosto w twarz. Gdzieś po drodze się grupa rwie, kilka osób zmienia trasę, na kilka czekamy. Można porobić zdjęcia :)
w okolicach Percent© dater
przed Alcalali© dater
Ostatecznie zostaje nas ósemka: Ja, Sasza, Krzysio, Dominik, Szymon, chłopaki z TWW – Dominik i Krzysztof i masters Piotrek. Po 30-stu kilometrach docieramy do Orba i tam pierwszy coffebreak tego dnia w przydrożnej kawiarence.
Orba - coffebreak© dater
luzik przy kawce© dater
nasze rumaki© dater
wzgórza w okolicach Orba© dater
wzgórza© dater
Po 20-stu minutach ruszamy na Pedreguer. Tam mniej więcej odłącza się od nas Szymon, więc dalej jedziemy w siódemkę. Im bardziej zbliżamy się do wybrzeża, tym bardziej zaczyna wiać. Tak na oko jest dobre 30 km/h a porywy pewnie i do 50-ciu. Docieramy do trasy na Valencię i skręcamy na zachód. Mamy wiatr od czoła i jego porywy noszą nas po szosie. Dominik niezmordowany na czele tnie ten wiatr i udaje nam się utrzymywać tempo ok. 30 km/h. Ale walka o utrzymanie się jest ostra. Po 10-ciu kilometrach skręcamy na południowy zachód w kierunku Pego. Tu dalej walka, tym razem z bocznymi podmuchami. Dominik z przodu, za nim nasz Krzysio, później Krzysztof z TWW. Puszcza koło i czoło nam odchodzi. Jest 5 metrów przerwy, przeskakuję i chcę się dospawać ciągnać Saszę. Niestety dystans jest nie do odrobienia. Uciekają nam i sami na zmianę tniemy wiatr. Dopiero w Pego się znów łączymy w grupę. Tu skręcamy na wschód i wreszcie nagroda – wiatr nas pogania. Włączamy najwyższe przełożenia i lecimy tempem 50-55 km/h non stop na liczniku. Tutaj wystarczy puścić przez nieuwagę koło na 2 metry i zostajesz w tyle. I tak dzieje się z Krzyskiem i Saszką, zostają w tyle. Mi udaje się czujnie utrzymać na kole Dominika :)
Po 25-ciu kilometrach takiej jazdy z wiatrem przejeżdżamy przez Denia i docieramy do Ies Rotes na drugą tego dnia kawę.
druga kawka w Ies Rotes© dater
Ies Rotes© dater
Miejsce bardzo urokliwe, ukryte dodatkowo przed wiatrem więc w spokoju pijemy kawkę i odpoczywamy.
rumaki© dater
luzik© dater
skały© dater
skały2© dater
Stąd ruszamy już na południe w kierunku Calpe. Przed nami dwa duże podjazdy które jak na końcówkę to dają w kość. Okazuje się że Krzysio ma problem z tylnym kołem. Za słabo naciągnięte szprychy w jego stożkach i tył się luzuje, koło się kolebie. Także bardzo wolno na podjazdach i ostrożnie na zjazdach jedziemy. Po dobrych 4 godzinach jazdy docieramy do bazy w Calpe.
Dzień bardzo ciekawy i udany. Niby płasko a wyszło ponad tysiąc dwieście metrów przewyższeń. Wystarczyły trzy większe podjazdy, aby tyle się zebrało. Nogi dobre, jeszcze świeże i nadal jest moc :) Nie mam jakiś większych problemów, chociaż widać że od takich „kozic górskich” jak Dominik odstaję (zresztą nie tylko ja ;). Cztery kilometry podjazdu z Ies Rotes pokonuje on na pedałach, do połowy udaje mi mu utrzymać koło, ale od połowy jest fruuuu…
Kategoria ! > 100 km, #2 Calpe - marzec 2013, Foto, GPS, Onix na szosie, BLU Team Refleks, Trening, w Świat
- DST 93.80km
- Czas 03:28
- VAVG 27.06km/h
- VMAX 57.00km/h
- Temperatura 22.0°C
- HRmax 190 ( 96%)
- HRavg 157 ( 80%)
- Kalorie 2657kcal
- Podjazdy 1470m
- Sprzęt Orbea Onix
- Aktywność Jazda na rowerze
Calpe, etap 1, podjazd pod Col de Rates
Sobota, 9 marca 2013 · dodano: 12.03.2013 | Komentarze 2
W sobotę zaczynamy robić to po co tu przyjechaliśmy… czyli trenujemy :)Poranek piękny, wstaje słońce, ciepełko, czuć pozytywne wibracje :D
Calpe - wschód słońca© dater
góry...© dater
jest ok :)© dater
Na pierwszy rzut góry i podjazd pod Col de Rates. My zieloni, nie wiemy co to oznacza. Ale zapaleni więc o 11-stej zbieramy się z całą grupą przed Hipocampos na bulwarze.
zbieramy się do wyjazdu© dater
Obowiązkowe zdjęcie ze skałą Penon de Ifach w tle być musi :)
jest jeszcze bardziej ok :D© dater
Najpierw jedziemy nadmorską trasą w kierunku Moriaira, tak samo jak na rozjeździe dnia poprzedniego. Stamtąd odbicie na Benitaxtell i pierwsza selekcja na podjeździe.
na trasie - Benitatxell© dater
Później dalej w górę, aż do Percent, gdzie zaczyna się właściwy, 9-cio kilometrowy podjazd na Col de Rates.
Lliber - po podjeździe z Gata de Gorgos© dater
gdzieś na trasie 1© dater
gdzieś na trasie 2© dater
Lliber - na rozstajach© dater
jedziemy na Col de Rates!© dater
Nie ma jakiś może spektakularnych ścianek, maks może 10-12%, w miarę równo, ale długość i brak naszego „górskiego” przygotowania daje w kość :D Serpentynki wydają się ciągnąć w nieskończoność, a chłopaki cykają nam fotki :)
ciśnemy z Saszą pod górę© dater
kręcimy dalej© dater
... i kręcimy...© dater
ciągle na podjeździe© dater
jest ciężko...© dater
... jest i zadowolenie© dater
Ostatecznie, jakby inaczej, wjechaliśmy :) Przełęcz zdobyta!
Col de Rates zdobyte :)© dater
na przełęczy© dater
widok z przełęczy© dater
<a href="http://photo.bikestats.eu/zdjecie,358430,po-drugiej-stronie.html" title="po drugiej stronie"><img src="http://images.photo.bikestats.eu/zdjecie,600,358430,20130312,po-drugiej-stronie.jpg" width="600" height="450" alt="po drugiej stronie"/></a>
widok na góry© dater
Z Col de Rates jedziemy w dół. Serpentyny, zakręty, ale suchy równy asfalt więc dajemy w kolumnie na maksa. Zatrzymujemy się w Tarbenie na ceffebreak’a.
coffebreak w Tarbenie© dater
postój w Tarbenie© dater
kawiarnia© dater
Z Tarbeny następne 20 km zjazdu przeplatanego krótkimi, sztywnymi hopkami.
na powrocie - blisko Calpe© dater
Po 96 kilometrach wracamy do Calpe. Pierwszy górski etap zakończony. Nie było łatwo, ale zadowolony jestem. Daję radę na podjazdach, kręcę z Saszą lub tuż za nim, nie ma efektu podobnego jak w tamtym roku, że nie daję mu rady utrzymać koła. Jest pozytyw i widzę efekt przepracowanej zimy :D
Wieczorkiem idziemy w Calpe do restauracji na kolację. Hiszpańska paela i winko :)
wieczorna kolacja© dater
Kategoria ! > 050 km, #2 Calpe - marzec 2013, GPS, Onix na szosie, BLU Team Refleks, Trening, w Świat
- DST 9.60km
- Czas 00:22
- VAVG 26.18km/h
- VMAX 46.60km/h
- Temperatura 16.0°C
- HRmax 182 ( 92%)
- HRavg 150 ( 76%)
- Kalorie 259kcal
- Podjazdy 90m
- Sprzęt Orbea Onix
- Aktywność Jazda na rowerze
Podróż do Calpe i pierwsze kilometry w ciepełku
Piątek, 8 marca 2013 · dodano: 12.03.2013 | Komentarze 1
Siedzę już czwarty dzień na zgrupce w Calpe a czas jest tak wypełniony, że nie ma kiedy nawet zacząć relacji pisać :) No ale dziś dayoff, odpoczynek, bez szaleństw po górach więc wreszcie można postukać w klawiaturę. A więc zaczynamy hiszpańską przygodę rowerową :DZaczyna się wszystko w wieczornej i zimnej scenerii dworca PKP w Białymstoku. Nasza czteroosobowa grupka zbiera się o czasie na peronie (Ja, Sasza, Wojtek i Krzysio). 19.30 odjazd do Wawki, tam nocna przesiadka na pociąg do Krakowa. W Krakowie jesteśmy dokładnie 12 godzin od wyruszenia, 7.30 rano. Jeszcze krótki transfer na Balice, prawie 3h do odlotu. Ładujemy się do Boeninga Ryanair i 11.20 startujemy do Alicante :)
gdzieś nad Europą© dater
Trzy godziny lotu i przyziemienie na lotnisku w Alicante.
lotnisko w Alicante© dater
Wychodzimy z samolotu i od razu banany na gębach. Słoneczko, cieplutko, ok. 20 stopni. Lekki wiaterek we włosach :)
łapiemy pierwsze promienie hiszpańskiego słońca© dater
Po drobnych perturbacjach z odnalezieniem się i ustawką na odbiór z lotniska wsiadamy w samochód i fruuu do Calpe. Krajobrazy dookoła dają nam już pierwszy przedsmak tego, co zakosztujemy pociskając tu na szosóweczkach :)
w drodze do Calpe© dater
góry na horyzoncie© dater
zbliżamy się do Calpe - Penon de Ifach© dater
Dojeżdżamy do Calpe ok. 17-stej. Podjeżdżamy pod apartamenty Hipocampos, znajdujemy grupę, jest Artur organizator, ładujemy się do pokoi. Słońce już chyli się ku zachodowi a jeszcze trzeba rowery złożyć, jeśli chcemy zrobić tego dnia parę kilometrów. Więc na wariata zbieramy sprzęt do kupy.
pierwszy wieczór w Calpe© dater
Żeby jeszcze zliczyć za dnia kilometry nie montuję koszyków, kadencji, Garmina i tak na „lekko” wyruszamy. Prawie 19-sta, ale tu jeszcze widno, chociaż już chłodniej się robi. Jedziemy wdłuż wybrzeża w kierunku na Morairę. Kilka małych hopek, próbuję Onixa. Ładnie chodzi na nowej Ultegrze :D Nogi tez niczego sobie, chociaż jak Krzysio przydusił na jakimś podjeździe to się zadyszałem. No ale nic, zobaczymy jak będzie dalej. Robimy dyszkę i wracamy do Hipocampos.
Na promenadzie jeszcze pierwsze zdjęcie Onixa w Calpe na tle wieczornej, ciemnej już Penon de Ifach.
Onix na tle ciemnej Skały© dater
No to dzień zerowy zaliczony. I opisany trzy dni później. Zobaczymy jak dziś z czasem, bo mimo że dayoff, to i tak będzie wypełniony. Plan jest teraz na poranny rozjazd, później zdobywanie Skały, basen, znów może krótka traska. Stay tuned!!!
Kategoria ! < 050 km, #2 Calpe - marzec 2013, Foto, GPS, Onix na szosie, BLU Team Refleks, w Świat
- DST 10.00km
- Teren 8.00km
- Czas 00:27
- VAVG 22.22km/h
- VMAX 43.80km/h
- Temperatura 21.0°C
- HRmax 182 ( 92%)
- HRavg 153 ( 78%)
- Kalorie 250kcal
- Podjazdy 75m
- Sprzęt Cube Reaction GTC Team
- Aktywność Jazda na rowerze
rozgrzewka MK Mielnik
Sobota, 29 września 2012 · dodano: 14.10.2012 | Komentarze 0
Późno wracam do ostatniego w tym sezonie startu. Wyjazd na tydzień za granice narobił zaległości, tak w jeżdżeniu jak i w robieniu wpisów. Ale Mielnik tak zapadł mi w pamięć, że nie będzie z tym większych problemów :)Przyjeżdżamy przed 10-tą. Sprawdzamy na szybko miejscówkę w pensjonacie Panorama i jedziemy na start. Piękna pogoda, ciepło. Przygotowany duży parking, biuro zawodów, muzyka gra, konferansjer nawija. Pełna profeska :)
Strat jest umiejscowiony przed samym podjazdem na Górę Zamkową, która zrobi szybko pierwszą selekcję. Na rozgrzewkę robię ten podjazd plus jadę kilka kilometrów początkiem trasy aż za kopalnię kredy. Ulica Biała zasługuje na swoją nazwę. Bruk na odległości kilku kilometrów pokryty jest grubą, białą warstwą kredy, dookoła białe drzewa, trawa itd. Niesamowicie to wygląda.
podjazd na Górę Zamkową po raz pierwszy - rozgrzewka© dater
Kategoria ! < 050 km, Cube w trasie, Foto, BLU Team Refleks, Trening, w Polskę